วันหยุดนี้…มาหาที่เรียนโยคะ กันมั้ย…?

เพื่อนๆชาว ShopBack ทราบกันไหมเอ่ย ว่าวันนี้วันอะไร? ….ไม่ตอบว่าวันพฤหัสนะคะ ShopBack จริงจัง!! บอกเลยแล้วกันค่ะ ว่าวันที่ 21 มิถุนายน ของทุกปี คือ “วันโยคะสากล (International Yoga Day)” นั่นเอง เมื่อพูดถึง “โยคะ (yoga)” สาวๆหลายคนคงจะคุ้นเคยกับคำๆนี้ดี เพราะด้วยเรื่องของเทรนด์สุขภาพที่กำลังมา ต้องบอกว่าโยคะเองก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่สาวๆหลายคนนิยมเล่นกัน และสำหรับใครที่กำลังสงสัยอยู่ว่า ทำไมการฝึกโยคะจึงเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากมายขนาดนี้ ShopBack ก็มีคำตอบซึ่งเป็นเหตุผลดีๆของการเล่นโยคะมาฝากกันค่ะ

ShopBack Tips : นอกเหนือจากการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายแล้ว ผู้หญิงเราผิวหน้าผิวกายก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน ใครที่สนใจ ลองแวะเข้าไปมองหาแพคเกจบริการนวดสปาและเสริมความงาม พร้อมรับส่วนลดและเงินคืนจาก ShopBack กันได้นะคะ ที่ GoWabi
ที่เรียนโยคะ เหตุผลดีๆของการเล่นโยคะ

  • เหตุผลดีๆของการเล่นโยคะ

  1. เพิ่มความแข็งแรง และความอึด เพราะโยคะนั้นจัดเป็นการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ (strength training) ทั้งตัวเลย เราจึงได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแบบเต็มๆ และแม้ว่ารูปแบบการฝึกที่ดูเหมือนจะเชื่องช้าน่าเบื่อ แต่เชื่อไหมว่าการฝึกโยคะนี่แหละ ที่ช่วยลดอัตราชีพจรขณะพัก เพิ่มความอดทน และเพิ่มอัตราการดูดซึมออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายให้สูงขึ้น ส่งผลให้เราสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้อึดขึ้นด้วยค่ะ
  2. เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย เพราะโยคะคือการฝึกฝนที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของร่างกาย รวมถึงกล้ามเนื้อ เอ็นยึด และเส้นเอ็น ที่จะได้เหยียดยืด ส่งผลให้ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่น ทั้งยังช่วยลดอาการปวดต่างๆ ของร่างกายได้ด้วยเช่น นอกจากนี้ จากการการบิดตัวในท่าโยคะต่างๆ ยังจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับ สัดส่วนเข้ารูป อกเป็นอกเอวเป็นเอว อีกด้วย
  3. ช่วยเรื่องสมาธิและความจำ เพราะการฝึกโยคะเป็นการฝึกลมหายใจและเพิ่มออกซิเจนให้กับสมอง ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกจิตใจด้วย ผลที่ได้ก็คือ สมาธิที่ดี และจิตใจที่ไม่ฟุ้งซ่าน
  4. ลดความเครียด สืบเนื่องมาจากการฝึกหายใจเข้าออกซึ่งเป็นการทำสมาธินี่แหละค่ะ การจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาตรงนั้น และตัดขาดจากความวุ่นวายของโลกภายนอก จะช่วยลดความเครียดให้กับคุณได้ รวมถึงอาการหดหู่ เหนื่อยล้าสะสม โรคหืด และอาการนอนไม่หลับก็จะค่อยๆ ลดลงด้วย
  5. ช่วยควบคุมน้ำหนัก การฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอนั้น จะช่วยปรับความสมดุลให้แก่ระบบเผาผลาญในร่างกาย รวมถึงระบบขับถ่าย และการดูดซึมอาหาร และเมื่อระบบเหล่านี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ผลก็คือน้ำหนักที่ลดลงยังไงล่ะ
  6. ได้เข้าสังคม ข้อนี้ต้องบอกว่า หลังๆมานี้โยคะเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ จริงๆค่ะ หากเราไปฝึกโยคะตามสตูดิโอต่างๆ ก็จะมีโอกาสได้เจอกับผู้คนมากมายเลย เผลอๆคุณอาจจะได้เพื่อนซี้กลุ่มใหม่สายรักสุขภาพแบบไม่รู้ตัวก็ได้
  7. มีหลายประเภทให้เลือกฝึก แน่นอนค่ะว่าโยคะเนี่ย ไม่ได้มีการฝึกแค่แบบสองแบบ แต่มีหลายสายมากๆ ไม่ว่าจะเป็น โยคะร้อน, หฐโยคะ, อนุสราโยคะ, หยินโยคะ ฯลฯ ซึ่งแต่ละคนสามารถเลือกฝึกตามแบบที่เหมาะสมกับตัวเองได้ทั้งหมดค่ะ
ShopBack Tips : สำหรับใครที่สนใจอยากเล่นโยคะอยู่ที่บ้านด้วยตัวเอง เดี๋ยวนี้ก็สามารถทำได้ง่ายๆแล้ว ตาหาไอเท็มที่คุณต้องมีอย่าง “เสื่อโยคะ” ได้ที่นี่เลยกับ Shopee อุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างอื่นก็มีอีกเพียบ ช้อปได้ครบจบในทีเดียว แถมช้อปปิ้งผ่าน ShopBack ยังรับเงินคืนได้อีกด้วยแน่ะ !
  • ที่มาของวันโยคะสากล

ที่เรียนโยคะ ที่มาของวันโยคะสากล

และด้วยข้อดีมากมายของการเล่นโยคะ นายนเรนทรา โมดี นายกรัฐมนตรีอินเดีย ซึ่งต้องการให้คนทั่วโลกได้เห็นประโยชน์ถึงของการฝึกโยคะ สิ่งล้ำค่าของชาวอินเดีย ที่เป็นการบำบัดจิตใจและร่างกายโดยธรรมชาติ จึงได้เสนอต่อที่ประชุมสหประชาชาติ เพื่อขอให้มีการกำหนดตั้งวันโยคะสากลขึ้นมา และปี 2014 (พ.ศ. 2557) สมาชิกจำนวน 175 ประเทศ ก็ได้มีมติเห็นชอบ “วันโยคะสากล” จึงได้ถือกำเนิดขึ้น โดยกำหนดให้ตรงกับวันที่ 21 มิถุนายน ของทุกปี เริ่มตั้งแต่ปี 2015 เป็นปีแรก

ทั้งนี้ ข้อดีของการเล่นโยคะที่ ShopBack ยกมาเนี่ย แค่ “เรียกน้ำย่อย” เท่านั้นนะคะ ความดีงามของการฝึกโยคะยังมีอีกมากมาย ถ้าอยากจะเข้าให้ถึงแก่นจริงๆ ShopBack ว่าเพื่อนๆคนต้องไปสัมผัสกันด้วยตัวเองแล้วจะดีที่สุด และเพื่อการนี้ ShopBack จึงได้ทำการรวบรวม 5 ที่เรียนโยคะในกรุงเทพฯ เอามาแนะนำกันในวันนี้ จะมีที่ไหนบ้างนั้น ตามมาดูเลย

  • Absolute Yoga

ที่เรียนโยคะ Absolute Yoga
Image Credit : absoluteyou

ศูนย์โยคะระดับพรีเมียมขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่มีสอนโยคะในรูปแบบต่างๆมากมาย เช่น โยคะร้อน, Vinyasa Yoga, Ashtanga & Mysore, Hatha Yoga, Yin Yoga และ Pilates มีคลาสเรียนสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ ตั้งแต่ผู้ฝึกใหม่จนถึงผู้ฝึกที่เชี่ยวชาญแล้ว มีสาขามากมายกระจายทั่วทั้งกรุงเทพฯ จึงสะดวกแก่การเดินทาง บ้านใกล้สาขาไหนก็ไปที่สาขานั้นได้เลยค่ะ มีทั้ง อัมรินทร์ พลาซ่า, ทองหล่อ, เซ็นทรัลลาดพร้าว, สปอร์ตซิตี้ ปากเกร็ด, เซ็นทรัลปิ่นเกล้า และยูนิโก้แกรนด์สาทร

ราคาคอร์สโดยประมาณ : 2,200 บาท

ข้อมูลเพิ่มเติม : www.absoluteyou.com

  • Yoga & Me Studio

ที่เรียนโยคะ Yoga & Me Studio
Image Credit : FB/YogaandMe

โยคะสตูดิโอที่รวบรวมทั้งศาสตร์และศิลป์ของโยคะเข้าไว้ด้วยกัน มีคลาสเรียนให้เลือกหลากหลาย ทั้งโยคะ, โยคะฟลาย, Pilates on mat, Gyrotonic และ V2Max ที่เรียนโยคะแห่งนี้ มีหลักสูตรการเรียนการสอนที่หลากหลาย และแปลกใหม่ พรั่งพร้อมด้วยครูฝึกมากประสบการณ์ ที่ใส่ใจทั้งในด้านร่างกายและจิตใจของผู้ฝึก มีที่ตั้งหลายสาขา จึงสามารถเลือกเรียนได้ตามความสะดวกของผู้เรียน ทั้ง สาขา เกษตร-นวมินทร์, ราชพฤกษ์, อารีย์, บองมาร์เช่, เควิลเลจ และสาขา Zpell

ราคาคอร์สโดยประมาณ : 2,500 บาท

ข้อมูลเพิ่มเติม : www.yogaandme.net

  • Yoga Sutra Studio

ที่เรียนโยคะ Yoga Sutra Studio
Image Credit : FB/YogaSutraStudio

ที่ฝึกสอนโยคะแห่งแรกบนตึกระฟ้าใจกลางเมือง ที่มุ่งเน้นการเข้าถึงจิตวิญญาณแห่งโยคะอย่างแท้จริง เปิดสอนโยคะตั้งแต่เด็กอายุ 6 ปีขึ้นไป โดยครูโยคะที่มีความรู้และประสบการณ์จากการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีในหลากหลายสไตล์โยคะ เช่น Hatha, Ashtanga, Vinyasa โดยในทุกการฝึกจะมีท่าโยคะที่หลากหลายและต่อเนื่อง เน้นรูปแบบการเล่นโยคะแบบผสมผสานให้เข้ากันได้ดีกับสรีระของคนไทยมากที่สุด

ราคาคอร์สโดยประมาณ : 2,200 บาท

ที่ตั้ง : อาคารสาธรนครทาวเวอร์ (ตึกธนาคาร Standard Chartered) ถนนสาทรเหนือ สีลม, บางรัก (BTS ช่องนนทรี)

  • Yoga Space Together

ที่เรียนโยคะ Yoga Space Together
Image Credit : FB/ Yogaspacetogether

มาเรียนโยคะกับผู้สอนมากประสบการณ์ผู้คอยศึกษาหาวิธีการสอนแบบใหม่ๆให้ผู้เรียนรู้สึกสนุกสนาน ผ่อนคลาย ไม่น่าเบื่อ ท่าโยคะของที่นี่อาจจะไม่ได้ยากหรือท้าท้ายมากมายนัก ทว่าเน้นไปที่รายละเอียดการสอน ซึ่งเหมาะกับผู้ที่เริ่มเล่นโยคะมากๆ ที่สำคัญอีกอย่างคือ ที่นี่คนไม่เยอะมาก ทำให้ผู้สอนสามารถดูแลนักเรียนได้อย่างทั่วถึงแน่นอนค่ะ

ราคาคอร์สโดยประมาณ : 2,700 บาท

ที่ตั้ง : ชั้น 3 อาคารซีอาร์ซี ทาวเวอร์ ออลซีซั่น เพลส ถนนวิทยุ ลุมพินี , ปทุมวัน

  • Holistic Yoga

ที่เรียนโยคะ Holistic Yoga
Image Credit : holisticyogathailand.com

สถานที่เรียนโยคะซึ่งก่อกำเนิดขึ้นด้วยความตั้งใจที่จะให้การฝึกโยคะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกการออกกำลังกายแก่คนในสังคมเมือง และไม่แต่เฉพาะความแข็งแรงของร่างกายภายนอก แต่ยังรวมถึงพลังภายในตัวเองและการฝึกฝนสมาธิด้วย โดยมีคลาสเรียน 5 แบบ คือ Holistic Yoga, The Studio, Career, Bollywood Dance และ Yoga Kids

ราคาคอร์สโดยประมาณ : 2,000 บาท

ที่ตั้ง : มี 2 สาขา คือ ชั้น 6 เซ็นทรัล ชิดลม ถนนเพลินจิต ลุมพินี , ปทุมวัน และ ชั้นใต้ดิน ตึก Eight ทองหล่อ คลอยเตยเหนือ, วัฒนา

ShopBack Tips : อย่าลืมเตรียมความพร้อมให้ดีๆก่อนออกกำลังกายล่ะค่ะ ชุดกีฬา รองเท้ากีฬา ที่เหมาะสมกับประเภทการออกกำลังกายมีกันแล้วหรือยัง ถ้ายังก็ไปจัดการซื้อหากันก่อนเลยค่ะที่ Nike ซื้อที่นี่ไม่ต้องห่วงเรื่องความคุ้มค่า ทั้งของดีมีคุณภาพ และยังประยัดได้อีกต่อด้วยเงินคืนจาก ShopBack คุ้มแบบนี้ก็จัดไป!
พบกับที่เรียนโยคะทั้ง 5 สถานที่กันไปแล้ว ถ้าอยากจะเริ่มต้นออกกำลังกายแบบจริงจังก็อย่ามัวแต่ผลัดวันประกันพรุ่ง สะดวกไปที่ไหนก็จัดเลยตั้งแต่ “วันโยคะสากล” วันนี้นี่แหละ ถือเป็นฤกษ์งามยามดี ยังไง ShopBack ก็ขอเป็นกำลังใจกับให้ทุกคนในการสร้างเสริมสุขภาพร่างกายของตัวเองให้แข็งแรงค่ะ เอ้า! สู้ๆ

?สำหรับใครที่อยากกินเที่ยวช้อปแบบชาญฉลาด อย่าลืมลงทะเบียนเพื่อรับเงินคืนทุกครั้งที่ช้อปปิ้งออนไลน์ผ่าน ShopBack เพราะแค่ คลิก ช้อป สะสม ก็สามารถโอนเงินคืนเข้าบัญชีธนาคารตัวเองได้ไม่ยากแล้ว ลองใช้กันดูนะคะ!!

?พูดคุยและรับข่าวสารเงินคืนให้คุณประหยัดได้มากขึ้นที่ www.facebook.com/ShopBackThailand

? ส่วนใครอยากแชร์โปรเด็ด ดีลโดน แวะมาบอกกันที่ group ฉลาดเลือก ฉลาดช้อป ของ ShopBack กันได้นะจ้ะ

Facebook Comments