ปัญหาผมหลุดร่วงและผมบางเป็นปัญหาใหญ่ของหลายๆคน ซึ่งปัญหาเหล่านี้นอกจากจะทำให้เราขาดความมั่นใจแล้วยังพาลทำให้เครียดกันได้ง่ายๆ อีกต่างหาก สำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่กำลังมีปัญหาผมร่วง แค่หวีผมหรือสระผม ผมก็หลุดติดมือออกมาเป็นกำๆ มาดูกันดีกว่าว่าผมร่วงเกิดจากอะไร และ ShopBack Blog จะพาไปหาคำตอบด้วยกันว่าผมร่วงทำยังไงดี มีวิธีทำให้ผมหนาได้ยังไงบ้างค่ะ!!!

คลิกสมัครใช้ ShopBack          รับข่าวสารเงินคืน          แชร์โปร เก็บดีล
 

ShopBack ชวนฟัง : “Blog เล่า” ช่องที่จะพาคุณฟัง เรื่อง Unseen ครอบจักรวาล ที่คุณควรจะรู้ แต่ยังไม่รู้!

❤︎ ฟังสบาย Unseen ได้ทุกเดือนที่ Youtube : Blog เล่า
❤︎ อัปเดตเรื่องราว Unseen กันต่อได้อีกที่ twitter : @BlogLao_Unseen
 

ผมร่วงทำยังไงดี รู้จัก 9 สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง

โดยปกติแล้วเส้นผมของคนเรามีประมาณ 80,000-1,200,000 เส้น โดยจะงอกยาวขึ้นประมาณวันละ 0.35 มิลลิเมตรและมีอายุนาน 2-6 ปี ปกติแล้วจะมีผมร่วงเป็นประจำทุกวัน แต่ไม่เกินวันละ 30-50 เส้น ดังนั้น ผมร่วงผิดปกติอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ  เช่น ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ ซึ่งพบได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย แต่ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้ชายมากกว่า เนื่องจากรากผมมีความไวต่อฮอร์โมนแอนโดรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย ทำให้เส้นผมมีอายุสั้นกว่าปกติและเส้นผมที่เกิดใหม่มีขนาดเล็กและบางลง ส่วนในผู้หญิงมักแสดงอาการหลังวัยหมดประจำเดือน หรือในบางภาวะเส้นผมที่กำลังเจริญอาจหยุดการเจริญในทันที ทำให้มีเส้นผมเสื่อมและหลุดร่วงเพิ่มจำนวนมากกว่าปกติ เช่น ผู้หญิงหลังคลอด ได้รับการผ่าตัดใหญ่ เจ็บป่วยเรื้อรัง การเสียเลือด การบริจาคเลือด การใช้ยาบางชนิด และภาวะเครียดทางจิตใจ ซึ่งผมร่วงชนิดนี้มักจะเกิดขึ้นใน 1-3 เดือน หลังจากนั้นจะหยุดร่วงและงอกขึ้นใหม่ตามปกติ แต่รู้กันหรือไม่ว่าผมร่วงนอกจากจะเกิดจากกรรมพันธุ์แล้ว ยังเกิดจากกิจวัตรประจำวัน พฤติกรรมต่างๆของคุณอีกด้วยนะ อย่างเช่น

https://app.shopback.com/BlogRAF

  • ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อผม

ผมร่วงทำยังไงดี, ผมร่วงแก้ยังไง

โดยอาจจะเกิดจากการรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ไม่ถูกสุขลักษณะหรือไดเอท แบบผิดวิธี ดังนั้นใครที่กำลังสงสัยว่าผมร่วงทำยังไงดี ลองสังเกตการกินอาหารในแต่ละวันของเราด้วย คุณควรเน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง ดื่มน้ำให้เพียงพอ งดอาหารที่ใส่ผงชูรส รวมถึงงดดื่มเหล้าและสูบบุหรี่

  • ความเครียด

ความเครียดนั้นมีผลต่อการหลุดร่วงของเส้นผมมากกว่าการเจ็บป่วยทางร่างกาย หากช่วงไหนที่คุณมีความวิตกกังวล หรือมีความกดดันทางอารมณ์ เส้นผมก็อาจจะร่วงเยอะผิดปกติได้ค่ะ

  • สระผมบ่อยจนเกินไป

ผมร่วงทำยังไงดี, ผมร่วงแก้ยังไง

สระผมบ่อยแล้วผมร่วงทำยังไงดี เราแนะนำว่าไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้ง หรือถ้าให้ดีอาจสระวันเว้นวันก็ไม่ผิดกติกา โดยก่อนสระผมด้วยแชมพูควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนประมาณ 15 วินาทีแล้วค่อยลงแชมพูทุกครั้ง เพื่อช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนผมออกไปก่อน และในขณะสระผมก็ไม่ควรขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรงๆ เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้หนังศีรษะเกิดการติดเชื้อ แต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบาๆในขณะสระผม ซึ่งนอกจากจะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้การสระผมด้วยน้ำอุ่นยังสงผลเสียต่อเส้นผมมากกว่าที่คิด เพราะน้ำอุ่นเป็นตัวทำให้ผมแห้งแตกปลาย หนังศีรษะแห้ง จนในที่สุดเส้นผมก็มีสภาพอ่อนแอและหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้ง่ายกว่าปกติอีกด้วยนะ

  • หวีผมแรงๆ ในขณะที่ผมเปียกชื้น

เพราะเส้นผมที่เปียกชื้นจะบอบบางกว่าปกติหลายเท่า ดังนั้นการหวีผมหรือใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมแรงๆ รวมถึงการมัดผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ ก็สามารถทำให้สารเคลือบผมและโปรตีนในเส้นผมถูกทำลายไปได้ ดังนั้นใครที่กำลังกังวลผมร่วงทำยังไงดี ลองเปลี่ยนวิธีการหวีผมดูนะคะ

ShopBack Tips : เพื่อนๆ รู้หรือไม่คะ ว่าหลายคนต้องสูญเสียผมจากการรักษาโรคมะเร็ง สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่มีผมสลวย อยากแบ่งปันรายยิ้มและความสวยให้ผู้ที่ต้องการ ลองบริจาคผมได้ตามบทความที่เราแนบลิงก์มาเลยค่ะ บริจาคผมที่ไหน แต่ก่อนจะบริจาคผมอย่าลืมบำรุงผมและดูแลเส้นผมให้พร้อมด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผมดีๆ ใน Lazada อย่าลืมสั่งซื้อผ่าน ShopBack เพื่อรับเงินคืนนะคะ
ช้อป Lazada ผ่าน ShopBack คลิก!

  • จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน

ผมร่วงทำยังไงดี, ผมร่วงแก้ยังไง

การไดร์ผมหรือหนีบผมด้วยความร้อนเป็นประจำเป็นการทำร้ายเส้นผมอย่างรุนแรง เพราะความร้อนจะไปทำลายเคลือบผมและโปรตีนที่หล่อเลี้ยงเส้นผม ส่งผลให้ผมแห้งเสียแตกปราย เปราะบางและหลุดร่วงได้ง่าย ShopBack แนะนำให้เปลี่ยนมาใช้พัดลมเป่าผม หรือเลือกปรับโหมดไดร์เป่าผมให้เป็นแบบลมเย็นธรรมดา แต่ถ้าจำเป็นต้องไดร์ร้อนจริงๆ ควรถือไดร์ให้ห่างจากเส้นผมประมาณ 1 ฟุต หรือทาเส้นผมเซรั่มป้องกันความร้อนก่อนการจัดแต่งทรงผมค่ะ

  • ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีเนื้อหนาและหนัก

ผมร่วงทำยังไงดี ลองสำรวจว่าคุณได้ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมบ่อยหรือไม่? ผลิตภัณฑ์พวกนี้เป็นตัวที่ช่วยล็อกทรงผมให้อยู่ทรงได้ตลอดทั้งวัน และมักมีส่วนผสมของแอกอฮอล์อยู่เป็นปริมาณมาก ซึ่งเจ้าแอลกอฮอล์นี่แหละที่เป็นตัวการสำคัญทำให้ผมแห้งเสียแตกปลายได้ ดังนั้น ควรหันมาใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งผมที่มีเนื้อบางเบา หรือแบบสเปรย์ที่ไม่ได้เกาะติดอยู่บนผมจนทำให้ผมเหนียวเหนอะหนะจะดีกว่านะคะ

  • มัดผมแน่นเกินไป

ผมร่วงทำยังไงดี, ผมร่วงแก้ยังไง

การมัดผมไม่ว่าจะเป็นการรวบผมแบบธรรมดาหรือการถักเปียที่แน่นมากจนเกินไปนอกจากจะทำให้โครงสร้างของเส้นผมเกิดการหักงอหรือผิดรูปแล้ว ยังอาจไปทำร้ายเคลือบผมทางอ้อมได้อีกด้วย

  • เชื้อรา

สำหรับคนที่มีปัญหาผมร่วง หนึ่งในพฤติกรรมที่มีส่วนทำให้เกิดปัญหานี้คือ การเข้านอนทั้งๆ ที่ผมยังเปียกอยู่ เนื่องจากเชื้อราที่เกิดจากความเปียกชื้นจะก่อตัวและจับกลุ่มกันที่บริเวณหนังศีรษะ หากปล่อยทิ้งไว้นานๆ ความชื้นจะแพร่กระจายไปยังหมอนและกลายเป็นเชื้อรา ทำให้หนังศีรษะของเรามีกลิ่นเหม็นอับ เกิดอาการคัน และเป็นรังแค ทำให้รากผมไม่แข็งแรง สุดท้ายผมก็จะเปราะบางและหลุดร่วงไปในที่สุด ดังนั้นผมร่วงทำยังไงดี ลองเช็ดผมให้แห้งก่อนนอนอาการผมร่วงก็จะดีขึ้นเองค่ะ

  • ตากแดดนาน ๆ

ผมร่วงทำยังไงดี, ผมร่วงแก้ยังไง

รังสียูวีเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นและทำลายสารเคลือบเส้นผม ทำให้ผมเปราะบางและขาดหลุดร่วงได้ง่าย ดังนั้นการชโลมเซรั่มบำรุงเส้นผมที่มีส่วนผสมของสารกันแดดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถปกป้องสุขภาพเส้นผมของเราได้ค่ะ

5 แชมพูตัวฮอต แก้เป็นหาผลร่วง อัปเดต 2021

  • AVEDA Invati Exfoliating Shampoo

ผมร่วงทำยังไงดี, ผมร่วงแก้ยังไง
Image Credit : central.co.th

แชมพูที่ทำจากสูตรลับของอินเดียโบราณ ซึ่งสืบทอดต่อกันมาถึง 5,000 ปี เนื้อบางเบาสำหรับผมเส้นเล็ก ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม ให้ผมแลดูหนาขึ้น ตัวแชมพูมีสารสกัดที่ช่วยเสริมการผลัดเซลล์ผิวและทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างล้ำลึก และส่วนผสมจากธรรมชาติ ถึง 95% เหมาะกับสายออแกนิคมากๆ ไม่มีส่วนผสมของซิลิโคน เหมาะกับคนที่มีหนังศีรษะปานกลางถึงมันค่ะ

ราคา 1,250 บาท

ShopBack Tips : หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าเคราตินมีความสำคัญกับเส้นผมของเรายังไง เคราติน (Keratin) นั้นเป็นเซลล์ต้นกำเนิดของผิวหนัง เส้นผม เล็บและส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเคราตินในเส้นผมจะทำหน้าที่ควบคุมสารต่างๆ ที่เข้าสู่เซลล์เส้นผม อีกทั้งยังเป็นสารอาหารหลักของกระบวนการงอกใหม่ของเส้นผมหรือเส้นขนอีกด้วย หากเคราตินมีการเรียงตัวที่ผิดปกติไป จะทำให้เส้นผมแข็งตัว เสียหาย และขาดง่ายนั่นเอง หากเส้นผมของใครขาดและร่วงง่าย สามารถทานอาหารเพื่อกระตุ้นการสร้างเคราตินของร่างกายอย่าง อาหารประเภทโปรตีน รวมถึงผักผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น สัปปะรด กีวี โยเกิร์ต ผักโขม ผักคะน้า และเมล็ดฟักทอง นอกจากนี้หากผมเรามีเคราตินเพียงพอ จะลดอาการผมแตกปลายได้ด้วย ดังนั้นวิธีรักษาผมแตกปลายคือการสร้างความแข็งแรงให้เส้นผม สั่งซื้อแชมพูที่ช่วยป้องกันเคราตินผมถูกทำลายได้ที่ Sephora อย่าลืมสั่งซื้อผ่าน ShopBack เพื่อรับเงินคืนนะ

 

ช้อป Sephora ผ่าน ShopBack คลิก!

  • Eucerin Dermo Capillaire Re-Vitalizing Shampoo Thinning Hair

ผมร่วงทำยังไงดี, ผมร่วงแก้ยังไง
Image Credit : eucerin.co.th

แชมพูสูตรนี้ได้รับการวิจัยและพัฒนาขึ้นเพื่อลดปัญหาผมบางขาดร่วงตั้งแต่ต้นเหตุ ผสานการทำงานของ ลิโคชาลโคน เอ ช่วยฟื้นบำรุงหนังศีรษะที่ระคายจากสิ่งตกค้าง หนังศีรษะจึงดูสุขภาพดีขึ้น ไม่ระคายเคือง พร้อมทั้งมีคาร์นีทีนและครีเอทีน ช่วยให้ผมดูหนาขึ้น ดูสุขภาพดีตั้งแต่โคนผม เส้นผมไม่เปราะขาดง่าย ชะลอผมขาดร่วงอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมให้เส้นผมนุ่มสลวย เรียกว่าสระครั้งเดียวนอกจากจะช่วยลดผมร่วงแล้วยังช่วยให้ผมหนาขึ้นอีกด้วย

ราคา : 495 บาท

 

  • Sebamed Anti-Hairloss Shampoo

ผมร่วงทำยังไงดี, ผมร่วงแก้ยังไง
Image Credit : lazada.co.th

แชมพูสระผมสูตรลดการหลุดร่วงของเส้นผมผสานคุณสมบัติทำความสะอาดผม และหนังศีรษะอย่างอ่อนโยน ด้วย pH5.5 ที่ช่วยคงสมดุลให้มีสุขภาพดี และด้วยลิขสิทธิ์ ”NHE-Formula” ของ Sebamed ร่วมกับสารคาเฟอีนและแปะก๊วย (Gingko Biloba) ที่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบนหนังศีรษะ ช่วยนำสารอาหาร และออกซิเจนสู่รากผม จึงมีสภาพพร้อมที่จะสร้างเส้นผมให้แข็งแรง สุขภาพดี และที่สำคัญคือช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมค่ะ!

ราคา : 890 บาท

  • L’Oreal Paris Fall Resist Shampoo

ผมร่วงทำยังไงดี, ผมร่วงแก้ยังไง
Image Credit : amazon.com

แชมพูสําหรับผมขาดหลุดร่วง ด้วยคุณค่าของอาร์จีนีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างรากผมที่แข็งแรง โดยส่วนผสมในแชมพูจะตรงเข้าบำรุงเส้นผมตั้งแต่โคนจรดปลาย เพิ่มความแข็งแรงให้เส้นใยผม ลดการขาดหลุดร่วง คืนความแข็งแรงของเส้นผมและเพิ่มความมั่นใจให้แก่คุณ!

ราคา : 139 บาท

ShopBack Tips : หลายคนชอบใช้เล็บเกาแรงๆ เวลาสระผมเพราะเข้าใจว่า สิ่งสกปรกจะได้หลุดออกมา อีกทั้งยังรู้สึกสบายเวลาเกา แต่จริงๆ แล้ว การเกาจะทำให้หนังศีรษะเป็นแผล และไปกระตุ้นให้เกิดรังแคได้ วิธีการสระผมที่ถูกต้องคือ เทแชมพูคนผมมันลงบนศีรษะ ใช้ปลายนิ้วกดนวดเบาๆ ที่หนังศีรษะเพื่อให้สารบำรุงต่างๆ ซึมเข้าสู่หนังศีรษะได้ดี อีกทั้งยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่หนังศีรษะอีกด้วย สั่งซื้อแชมพูสำหรับคนผมมันมากได้ที่ Watsons อย่าลืมช้อปผ่าน ShopBack เพื่อรับเงินคืนด้วยนะ
ช้อป Watsons ผ่าน ShopBack คลิก!

  • Daeng Gi Meo Ri Vitalizing Shampoo

ผมร่วงทำยังไงดี, ผมร่วงแก้ยังไง
Image Credit : blibli.com

แชมพูสมุนไพรยอดขายอันดับ 1 ของเกาหลีที่ไม่ลองไม่ได้แล้ว!! จุดเด่นของแบรนด์แทงกิโมริ คือในแชมพูของเค้ามีส่วนผสมของโสมและสมุนไพรนานาชนิด ที่เด่นๆคือ สารสกัดจากดอกดาวเรือง และพืชกลุ่มทานตะวัน ที่จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต เพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นผม รวมถึงเสริมความแข็งแรงของหนังศีรษะ และช่วยเร่งผมให้ยาวไวยิ่งขึ้น แถมยังมีสารสกัดจากรากหม่อน ช่วยต้านแบคทีเรียและการอักเสบ ทำให้ถนอมหนังศีรษะ ไม่ก่อให้เกิดรังแค ทำให้ผมเงางาม ที่สำคัญคือช่วยลดอาการผมหลุดร่วง หรือเส้นผมอ่อนแออีกด้วยค่ะ

ราคา : 990 บาท

 

ท่ีมาอ้างอิง : cosmopolitan.com

Facebook Comments