ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หลายคนอาจเริ่มรู้สึกร้อนๆ หนาวๆ เหมือนจะมีไข้ไปตามๆ กัน แต่เราเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากป่วยในช่วงนี้ เพราะนอกจากจะต้องทรมานกับไข้หวัดหน้าฝนแล้ว ช่วงไม่สบายภูมิคุ้มกันจะต่ำลงทำให้เสี่ยงติดโควิด-19 ไปอีก ! เพราะฉะนั้นมาเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันหวัด ให้ร่างกายไม่ป่วยง่ายด้วยการกินวิตามินซีกันดีกว่า แต่จะเลือกวิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุดสำหรับปี 2020 และวิตามินซีกินตอนไหนดีสุด ShopBack Blog มีคำตอบมาให้คุณแล้วค่ะ

คลิกสมัครใช้ ShopBack          รับข่าวสารเงินคืน          แชร์โปร เก็บดีล

วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด? แนะนำ 5 แบรนด์วิตามินซี ฮิตที่สุดในปี 2020

1. BLACKMORES Vitamins Bio C

วิตามินซีกินตอนไหนดีสุด, วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด
Image Credit : shopee.co.th

เมื่อเราพูดถึงวิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด ShopBack Blog เชื่อว่า BLACKMORES ต้องเป็นชื่อแบรนด์แรกที่เพื่อนๆ นึกถึงแน่นอน เพราะนี่คือแบรนด์วิตามินและอาหารเสริมระดับสากล มาตรฐานสูง มีกระบวนการผลิตและเลือกใช้วัตถุดิบพรีเมียม ส่วนวิตามินซีของเขาก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งวิตามินซี สารสกัดจากโรสฮิป ไบโอฟลาโวนอยด์ รูทีน เฮสเพอริดีน และสารสกัดจากอะเซโรลา เชอร์รี่ เป็นการผสมผสานวิตามินซีสังเคราะห์เข้ากับสารสกัดจากธรรมชาติและไบโอฟลาโวนอยด์เพื่อให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้น แถมยังปรับสูตรไม่ให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารของเราอีกด้วย!

วิธีกิน : กินวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร หรือตามคำแนะนำของแพทย์หและเภสัชกร (หากมีภาวะนิ่วในไต ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนกิน)

ราคาประมาณ : 31 เม็ด 280 บาท / 150 เม็ด 899 บาท

2. DHC Vitamin C

วิตามินซีกินตอนไหนดีสุด, วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด
Image Credit : shopee.co.th

อีกหนึ่งแบรนด์วิตามินซีที่คนไทยรู้จักดี ถ้าถามว่าวิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด 9 ใน 10 คนต้องบอกว่าวิตามินซีจาก DHC แน่นอน! DHC คือแบรนด์วิตามินและอาหารเสริมสัญชาติญี่ปุ่นที่เข้ามาครองใจคนไทยนานหลายปีและในปี 2020 ก็ยังมาแรงไม่มีตก เพราะคุณภาพของวิตามินแต่ละตัวเขาดีจริงๆ อย่างวิตามินซี DHC เองก็ขึ้นชื่อว่าช่วยเรื่องผิวพรรณชัดเจน ช่วยลดความหมองคล้ำบนใบหน้า ลดจุดด่างดำ รอย ฝ้า กระ ให้ค่อยๆ จางลงอย่างเห็นได้ชัด มีน้ำมีนวลขึ้น เพราะว่าไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมของแร่ธาติอาหารเสริมตัวอื่นๆ ในร่างกายให้ได้ผลดีขึ้น

นอกจากนี้ยังช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้หรือแพ้อากาศ ต้อง DHC นี่แหละ ถ้ากินเรื่อยๆ อาการจะค่อยๆหายไปและช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ไม่เป็นหวัดง่าย บอกเลยว่าวิตามินซี DHC เป็นที่นิยมของทั้งสาวญี่ปุ่นและสาวไทย เพราะเป็นวิตามินซีชนิดแคปซูล กินง่าย พกพาสะดวก แถมยังราคาไม่แพงด้วย

วิธีกิน : กินวันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า – เย็น พร้อมน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง และควรกินต่อเนื่องอย่างน้อย 2-3 เดือน จะสังเกตเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงว่าผิวพรรณที่ดูสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แถมสุขภาพก็ดีขึ้นอีกด้วย

ราคาประมาณ :  120 เม็ด 170 บาท

ShopBack Tips : นอกจากวิตามินซีสัญชาติญี่ปุ่นแล้ว วิตามินซีเกาหลีก็ดังไม่แพ้กันนะ ซึ่งจุดเด่นของเขาก็คือมาในรูปแบบที่หลากหลาย เลือกกินได้ตามชอบ ทั้งแบบเม็ดแคปซูล แบบซอฟต์เจล แบบผงชงดื่ม แบบลูกอม หรือแบบฉีกซองกินได้ทันที เรียกได้ว่าหลากหลายสุดๆ ใครอยากลองกินวิตามินซีจากเกาหลี ก็ตามไปช้อปจาก Watsons ได้เลย อย่าลืมช้อปผ่าน ShopBack ทุกครั้งเพื่อรับเงินคืนหลังช้อปกันด้วยนะคะ

ช้อป Watsons ผ่าน ShopBack คลิก!

3. วิตามินซี องค์การเภสัชกรรม (GPO)

วิตามินซีกินตอนไหนดีสุด, วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด
Image Credit : lazada.co.th

วิตามินซีแบรนด์ไทยผลิตโดยองค์การเภสัชกรรม ใครตามหาของถูกและดี เราขอบอกว่ามีอยู่จริงซึ่งก็คือวิตามินซีแบรนด์นี้นั่นเองค่ะ แน่นอนว่าวิตามินซีจากองค์การเภสัชกรรม ก็มีสรรพคุณที่ช่วยบำรุงผิว ต่อต้านอนุมูลอิสระ แถมยังเหมาะกับคนที่ป่วยง่ายหรือเป็นภูมิแพ้ เพราะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส และอาการป่วยที่เกิดจากภาวะอากาศเปลี่ยนได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้องค์การเภสัชฯ ยังผลิตวิตามินซีเป็นล็อตๆ ออกจำหน่าย เพราะฉะนั้นจึงมั่นใจได้ว่าจะได้วิตามินใหม่ ไม่ต้องกลัววันหมดอายุ ช่วงไหนมีผลิตออกมาต้องตุนด่วน!

วิธีกิน : กินวันละ 1 – 2 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร เช้าหรือเย็น

ราคาประมาณ : 100 เม็ด 150 บาท

4. Mega We Care Nat C

วิตามินซีกินตอนไหนดีสุด, วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด
Image Credit : shopee.co.th

Mega We Care เป็นแบรนด์วิตามินและอาหารเสริมดัง ซึ่งหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมขึ้นชื่อของเขาก็คือ วิตามินซีที่ชื่อ Mega We Care Nat C กระปุกละ 30 เม็ด สรรพคุณที่เคลมช่วยดูแลร่างกายที่เห็นได้ทั้งภายนอกและภายใน คือ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ปกป้องไม่ให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคหวัด ป้องกันโรคต้อกระจก แก้ปัญหาโรคเลือดออกตามไรฟัน คลายเครียด ส่วนการบำรุงที่เห็นๆ ภายนอก อาทิเช่น บำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวใส สร้างคอลลาเจนช่วยให้ผิวพรรณยืดหยุ่นกระชับ ช่วยรักษาแผลเป็น แผลสด แผลไฟไหม้หายไวยิ่งขึ้น ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ และต้านความชราด้วย สรรพคุณเยอะแบบนี้หลายคนจึงให้เป็นหนึ่งในคำตอบสำหรับวิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุดไปเลย

วิธีกิน : กินวันละ 1 เม็ด ทันทีหลังอาหาร หรือใช้ตามแพทย์และเภสัชกรแนะนำ

ราคาประมาณ : 30 เม็ด 199 บาท

5. VISTRA Acerola Cherry

วิตามินซีกินตอนไหนดีสุด, วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด
Image Credit : watsons.co.th

วิตามินซีตัวสุดท้ายที่นำมาแนะนำกันคือ VISTRA Acerola Cherry 1000 mg. ชื่อไม่เห็นบอกว่าเป็นวิตามินซีโต้งๆ แต่ก็คือ วิตามินซีจากอะเซโรลา เชอร์รี่ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีมากที่สุด เมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นในปริมาณที่เท่ากัน ยกตัวอย่าง ผล Acerola cherry 100 กรัม จะให้ปริมาณวิตามินซี 1,000 – 4,500 มิลลิกรัม ในขณะที่ ฝรั่ง 100 กรัม จะให้วิตามินซีอยู่ที่ 228 มิลลิกรัม

วิตามินซีจาก Acerola Cherry ยังผลิตวิตามินซีที่ไม่ได้อยู่ในรูปของเกลือแอสคอเบต ซึ่งมีผลเรื่องการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร รวมทั้งอาจเสื่อมคุณภาพเร็ว ก็เท่ากับว่าไม่ทำร้ายอวัยวะภายใน และเมื่อกินเข้าไปก็บรรจุวิตามินเต็มเม็ดเต็มหน่วยให้ร่างกายดูดซึมได้เต็มที่ เม็ดยาเป็นชนิด Film coated เช่นเดียวกันกับวิตามินซี BLACKMORES และ Mega We Care ดังนั้น นี่จึงเป็นหนึ่งในวิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุดนั่นเอง

วิธีกิน : กินวันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร

ราคาประมาณ : 45 เม็ด 275 บาท

รู้จักวิตามินซี ประโยชน์ แหล่งที่มา และจะกินวิตามินซีตอนไหนดี?

วิตามินซียี่ห้อไหนดี เสริมสร้างร่างกาย เจ็บคอมาก โรคไข้หวัดใหญ่ วิตามินซี 1000 mg ยี่ห้อไหนดี อาหารเสริมวิตามินซี วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด กินวิตามินซียี่ห้อไหนดี vitamin c ยี่ห้อไหนดี วิตามินซีแก้หวัดยี่ห้อไหนดี วิตามินซี 500 mg ยี่ห้อไหนดี

หลายคนอาจสงสัยว่าจริงๆ แล้ววิตามินซีมีประโยชน์ยังไงแน่ เพราะดูไปแล้วมีสรรพคุณหลากหลายเหลือเกินทั้งในด้านสุขภาพและความงาม นอกจากนี้วิตามินซีกินตอนไหนดีสุด ได้ผลดีสุด? ลองมาดูคำตอบจาก ShopBack Blog กันได้เลยค่ะ โดยปกตินั้นวิตามินซีจะมีอยู่ทั้งในผักผลไม้ เช่น ดอกกะหล่ำ ต้นหอม ถั่วลันเตา ผักกาดขาว ผักโขม ผักคะน้า ผักบุ้ง มะเขือเทศ ส่วนผลไม้ก็จะเป็นตระกูลผลไม้รสเปรี้ยวอย่าง ส้มต่างๆ มะนาว ฝรั่ง มะขามป้อม มะขามเทศ มะละกอ ส้มโอ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ กีวี และสตรอว์เบอร์รี่ รวมถึงแคนตาลูปด้วย

แต่ปัจจุบัน มีการนำวิตามินซีมาอยู่ในในรูปแบบของอาหารเสริม ทั้งแบบเม็ด แคปซูล ลูกอม แบบผง แบบเคี้ยว แบบน้ำเชื่อม เรียกได้ว่ามีแทบทุกรูปแบบทีเดียว ซึ่งวิตามินซีในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูลส่วนมากจะมีขนาดตั้งแต่ 100-1,000 มิลลิกรัม ส่วนรูปแบบผงละลายน้ำจะมีขนาดประมาณ 5,000 มิลลิกรัมต่อช้อนชา ซึ่งการกินวิตามินในรูปแบบอาหารเสริมก็คือทางเลือกใหม่ของคนที่อยากให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ เพราะสะดวกกว่าและได้รับวิตามินซีในปริมาณที่แน่นอนด้วย

การกินวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ช่วยต้านหวัด ภูมิแพ้ และอาการป่วยจากอากาศปลี่ยน นอกจากนี้ยังช่วยต้านสารอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายเซลล์ในร่างกายของเราอีกด้วย ส่วนสรรพคุณด้านความงาม วิตามินซีมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวของเรากระชับ เนียนลื่น แลดูอ่อนเยาว์ขึ้น แถมยังช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำ ฝ้ากระ ได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ส่วนคำถามที่ว่าวิตามินซีกินตอนไหนดีสุดนั้น คำตอบก็คือไม่ว่าจะกินตอนเช้าหรือเย็นก็ได้ค่ะ ซึ่งเราสามารถเลือกเวลาที่เราสะดวกได้เลย แต่ข้อควรปฏิบัติที่แนะนำก็คือกินพร้อมมื้ออาหารหรือหลังอาหาร เพื่อป้องกันกระเพาะระคายเคือง ถึงแม้ปัจจุบันวิตามินซีหลายตัวจะปรับสูตรไม่ให้ระคายกระเพาะแล้วแต่ก็ไม่เสียหายอะไรหากเราจะป้องกันไว้ก่อนค่ะ

ShopBack Tips : นอกจากการกินวิตามินซีเพื่อป้องกันโรคหวัดแล้ว เรายังสามารถป้องกันและบรรเทาอาการหวัดตามธรรมชาติได้โดยการกินอาหารที่ทำจากสมุนไพรแก้หวัด เหมาะสำหรับคนที่ไม่อยากกินยาหรือรักษาแบบใช้สารเคมี  อร่อยแถมได้ประโยชน์ แต่หากใครไม่สะดวกนำสมุนไพรมาปรุงอาหารเอง ก็เลือกช้อปสมุนไพรแก้หวัดแบบแคปซูลมาติดบ้านเอาไว้ก่อนได้ แค่เลือกช้อปจาก JD Central แถมช้อปผ่าน ShopBack ยังมีเงินคืนให้สำหรับคนอยากประหยัดเพิ่มขึ้นด้วยนะคะ

ช้อป JD Central ผ่าน ShopBack คลิก!

How to ดูแลตัวเองอย่างไร ในวันที่อากาศเปลี่ยนแปลง 

วิตามินซีกินตอนไหนดีสุด, วิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุด

  • ดื่มน้ำเยอะๆ

เพราะอากาศที่ร้อนอบอ้าวอาจทำให้ร่างกายสูญเสียเหงื่อมากกว่าปกติ ดังนั้น ควรดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย หากต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงนี้ควรพกน้ำดื่มขวดเล็กๆ ติดตัวไว้จะดีมากๆ และไม่ควรดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังอาจทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัวอีกด้วย

  • กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ในปริมาณที่พอดีต่อร่างกาย

เลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกและปรุงใหม่ มีคุณค่าทางโภชนาการครบ อาหาร 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน และไขมัน และกินในปริมาณที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย การกินอาหารว่าง แนะนำว่าควรรับประทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นช่วยขับร้อน และเพิ่มน้ำในร่างกาย เช่น แตงโม แตงไทย มังคุด สับปะรด แตงกวา เพื่อเพิ่มความสดชื่น คลายร้อนจากภายในนะคะ

  • เลี่ยงการออกแดดเป็นเวลานานๆ

หากเป็นไปได้ ควรงดทำงานหนักกลางแจ้งที่ต้องเจอกับแดดจัด เพราะอากาศร้อนจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น อาจมีผลทำให้เป็นลมแดดและถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว

  • พักผ่อนให้เพียงพอ

เพื่อสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย เพราะร่างกายที่ขาดการพักผ่อนย่อมอ่อนแอ เมื่อต้องพบเจอกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดก็จะยิ่งเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่ายตามไปด้วย โดยควรนอนหลับวันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะไม่มีวิตามินช่วยนอนหลับตัวไหนดีเท่านี้แล้ว

  • กินวิตามินซีเสริม

วิตามินซี เป็น วิตามินยอดฮิตที่หลายคนรู้จักกันดี ที่ช่วยเรื่องบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของไขมันไม่ดี แถมยังช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัดได้ ถ้ารับประทานวิตามินซี 1000 mg มีสูงสุดได้ถึง 6000 mg ต่อวัน ก็มีนะ ตั้งแต่เริ่มมีอาการของโรคหวัด จะมีแนวโน้มหายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้นอีกด้วยนะ

ShopBack Tips : ใครเบื่อการกินวิตามินซีแบบแคปซูลหรือการกินสมุนไพร ลองเติมวิตามินซีให้ร่างกายด้วยผลไม้อร่อยๆ ดูสิ ไม่ว่าจะเป็นส้ม มะนาว สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็คเคอแรนท์ ฝรั่ง หรือสับปะรด ประโยชน์จากผลไม้เหล่านี้มีมากมาย ทั้งอุดมไปด้วยแร่ธาติ สารอาหารที่สำคัญ และยังมีวิตามินซีสูงอีกด้วย ถ้าอยากผลไม้กินแบบง่าย อร่อย และไม่น่าเบื่อ ก็สามารถทำเป็นสมูทตี้หลากหลายสูตร ครีเอทได้ตามใจเราด้วย แต่ก่อนอื่นต้องไปช้อปเครื่องปั่นน้ำผลไม้หรือเครื่องทำน้ำผลไม้สกัดจาก Central Online มาติดบ้านเอาไว้ก่อน คราวนี้จะทำน้ำผลไม้สูตรไหนก็อร่อย สดชื่น ทำง่ายๆ ได้เลยทันที และอย่าลืมช้อปผ่าน ShopBack ทุกครั้งจะได้รับเงินคืนมาเก็บออมเพิ่มได้อีกด้วยนะ

ช้อป Central Online ผ่าน ShopBack คลิก!
หวังว่าเพื่อนๆ จะเลือกวิตามินซียี่ห้อไหนดีที่สุดสำหรับตัวเองกันได้แล้ว พร้อมทำความเข้าใจประโยชน์ของวิตามินซีที่มีต่อสุขภาพภายในและภายนอก อย่าลืมนะคะว่าการกินวิตามินและอาหารเสริมเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงเท่านั้น แต่เราเองก็ต้องดูแลตัวเองด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไป พร้อมไม่พาตัวเองไปเสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่น ตากฝน อยู๋ในพื้นที่แออัดโดยไม่สวมหน้ากากอนามัย หรือไม่ล้างมือก่อนและหลังกินอาหาร เป็นต้น สุขภาพดีสร้างได้ที่ตัวเรา ใครมีไอเดียดูแลตัวเองช่วงอากาศเปลี่ยนดีๆ อยากแบ่งปัน ก็คอมเมนต์บอก ShopBack Blog กันได้เลย!

Facebook Comments