ใช้ชีวิตเข้าสังคมต้องปาร์ตี้จัดหนัก บางคนไปดื่มวันอาทิตย์เช้าวันจันทร์ต้องมานั่งหาวิธีแก้เมาค้างกันแบบฉุกละหุก ลุกขึ้นไปทำงานก็แทบจะไม่ไหว ไปถึงออฟฟิศก็โดนแซวเละเทะจนเพื่อนๆ จำกันไปทั้งปี ไม่! เราจะไปพบหน้าเพื่อนที่ทำงานในสภาพที่เดินยังต้องพิงกำแพงไม่ได้ แต่จะให้หยุดปาร์ตี้ไปเลยก็ยากจัง ถ้าเลี่ยงปาร์ตี้ไม่ได้ ก็ต้องรู้จักอยู่กับมันให้เป็น ShopBack มี 5 วิธีแก้เมาค้าง อยากสร่างเมาเหล้า กินอะไรให้หายเมา วิธีทำให้สร่างเมาที่ใช้ได้จริงเห็นผล รับรองไม่มีใครได้เห็นเราแบบหมดสภาพไปทำงานหรือออกไปเดินนอกบ้านได้อย่างแน่นอน

5 วิธีแก้เมาค้าง วิธีแก้แฮงก์ 

1. จังซี้มันต้อง ‘ถอน’

ถ้าเมาค้าง ให้กินถอนเพิ่มเข้าไป วิธีแก้เมาค้างที่เราได้ยินกันมาปากต่อปาก แต่มันใช้ได้จริงๆ มั้ยน่ะเหรอ? บอกเลยว่า จริง! แก้แฮงก์ได้ แต่จริงแค่ครึ่งเดียว เพราะว่าหลังจากที่เราถอนด้วยการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มเข้าไปแล้ว ช่วงระยะเวลาแรกเราจะรู้สึกดีขึ้น แต่หลังจากนั้นก็จะกลับมาแฮงก์เหมือนเดิม แถมจะเพิ่มเติมความรู้สึกเมาค้างทบไปจากเดิมด้วยซ้ำ

สิ่งที่เพื่อนๆ ควรจะดื่มเข้าไปมากที่สุด คือ น้ำ เพื่อลดภาวะขาดน้ำที่เกิดขึ้นจากการดื่ม เพราะเมื่อขาดน้ำเลือดก็จะข้น พอเลือดข้อแล้วมันก็จะมีความหนืด ทำให้เลือดส่งออกซิเจนไปสู่เซลล์ต่างๆ ได้ยาก จนทำให้ร่างกายของเราระบายแอลกอฮอล์ออกไปได้ช้ากว่าที่มันควรจะเป็น

ซึ่งปกติแล้วแอลกอฮอล์ในเลือดจะสลายไปเองในระยะเวลา 8 – 24 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับปริมาณและสุขภาพของแต่ละคน และนั่นก็เป็นเหตุผลที่สภากาชาดออกข้อกำหนดให้คนที่จะบริจาคเลือด ต้องไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงระยะเวลา 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา

ปล. เราแนะนำเลยสำหรับเพื่อนๆ ที่ไม่เคยไปบริจาคเลือด ข้อดีของการบริจาคเลือดมีเยอะมากๆ อย่างน้อยเราจะได้ตรวจสุขภาพไปด้วยในตัว เพราะว่าเป็นนักดื่มขนาดนี้ ก็ต้องระวังตัวกันมากสักนิดนึง

ShopBack Tips : รู้ว่าจะไปปาร์ตี้ รถส่วนตัวไม่ต้องพก เรียก Grab กดโค้ดส่วนลด Grab ผ่าน ShopBack มารับกลับบ้านจะปลอดภัยกว่ากันเยอะ เรียกผ่านลิ้งก์ของ ShopBack แล้วรอรับเงินคืนด้วย ถึงบ้านปลอดภัยแถมประหยัดได้อีก
วิธีแก้เมาค้าง แก้เมาค้าง แก้แฮงค์ วิธีแก้แฮงค์ วิธีแก้แฮงก์ แก้แฮงก์ สร่างเมา

2. กินไข่ต้ม หรือ ไข่ลวก มื้อเช้าในวันแฮงก์

ใครจะไปคิดว่าไข่ธรรมดาๆ ไข่ต้ม หรือ ไข่ลวก เนี่ยแหละ จะช่วยได้ดีทีเดียว หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่า ไข่ไก่ โปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเป็นอาหารต้านโรคชั้นดี ที่เรากินกันเข้าไปทุกวันๆ เนี้ย เป็นวิธีแก้แฮงค์ชั้นยอดได้เลย เนื่องจากไข่ประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิด และหนึ่งในนั้นคือกรดอะมิโนที่มีชื่อว่า Crysteine (ซิสเทอีน) และ Taurine (ทอรีน)

ทอรีน จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างการทำงานของตับให้ดีขึ้น แถมมีกำไร 2 ต่อ เพราะกรดอะมิโนตัวนี้ยังไปช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้ตับ ลดอัตราเสี่ยงการก่อให้เกิดโรคตับต่างๆ ได้ด้วย และกลับมาในส่วนของซิสเทอีน กรดตัวนี้จะไปช่วยสลายพิษซึ่งเกิดจากแอลกอฮอลที่มีชื่อว่า Acetaldehyde หนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เราเกิดอาการปวดหัว

แต่ไม่ใช่ว่าจะเป็นเมนูไข่อะไรก็ได้นะ เพราะเมนูทอดๆ อย่างไข่เจียวเนี่ย อาจจะไม่ได้ช่วยเพื่อนๆ ได้ดีเท่าไหร่นัก เพราะในขณะเดียวกันอาหารที่มีน้ำมันเยอะๆ แบบนี้ เป็นสิ่งที่นักโภชนาการบอกให้เราถอยห่างไปก่อน เนื่องจากมันอาจจะไปทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ ถึงจะแก้เมาค้างได้ แต่บอกลาไปเลย

3. กินผลไม้ช่วยได้

เคยได้ยินว่า เมาแล้วอย่ากินน้ำผลไม้ นั่นก็ใช่ เพราะน้ำผลไม้ที่เพื่อนๆ หลายคนนึกถึงคงจะเป็นน้ำส้ม! หรือเป็นพวกน้ำผลไม้สกัดเย็นสดชื่นๆ สักขวด ซึ่งเราแนะนำให้ผ่านของพวกนี้ช่วงเมาค้างไปก่อน เนื่องจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอาจจะเข้าไปสร้างความระคายเคืองให้กระเพาะอาหารหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปได้ แต่ผลไม้ที่เรากำลังจะพูดถึงตอนนี้คือ ผลไม้ที่มีรสหวานเท่านั้น

หลายคนอาจฟื้นจากอาการแฮงก์ได้ด้วยการเติมความหวานให้ร่างกายอย่างช้าๆ อันที่จริงจะเป็นขนมหวานหรือเครื่องดื่มหวานๆ สักแก้วก็ได้นะ (แบบปราศจากส่วนผสมของแอลกอฮอล์เข้าไปด้วยนะ) ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายๆ คนแนะนำเป็นเสียงเดียวกันเลยคือ ผลไม้ เพราะไฟเบอร์ในผลไม้ต่างๆ เหล่านี้ จะช่วยให้ร่างกายของเราสามารถค่อยดูดซึมน้ำตาลได้อย่างไม่พุ่งขึ้นสูงปี๊ดป๊าดจนเกินไป

แล้วกินอะไรดีล่ะ สิ่งที่หาง่ายที่สุดเราขอแนะนำ ‘กล้วย’ นอกจากจะเป็นผลไม้รสหวานแล้ว กล้วยยังเป็นหนึ่งในคลังโพแทสเซียมชั้นเยี่ยม แล้วทำไมเราต้องการโพแทสเซียมน่ะเหรอ? เมื่อเรากินแอลกอฮอล์เยอะ เราจะปัสสาวะบ่อย และเมื่อปัสสาวะบ่อย ร่างกายก็จะขับโพแทสเซียมออกมาทางนั้น อาการต่อมาของร่างกายก็คือ ร่างกายอ่อนล้า อ่อนเปลี้ยเพลียแรง เดินยังไม่ได้ เพราะฉะนั้นกล้วย ถือเป็นตัวช่วยชั้นยอด และนับเป็นวิธีแก้เมาค้างที่ถูก เป็นวิธีแก้ง่วงนอนเหนื่อยเมื่อยล้า แถมยังหาซื้อง่ายด้วย

วิธีแก้เมาค้าง แก้เมาค้าง แก้แฮงค์ วิธีแก้แฮงค์ วิธีแก้แฮงก์ แก้แฮงก์ สร่างเมา

ShopBack Tips : ผลไม้สดๆ มาส่งถึงที่ ถ้าไปถึงออฟฟิศแล้ว ยังไม่หายแฮงก์ ลองใช้บริการโปรโมชั่น HappyFresh ส่งของสดถึงเพื่อนๆ ภายใน 1 ชั่วโมง สั่งผลไม้สดๆ มานั่งกิน แบบไม่ต้องลุกออกไปเสียเวลางานได้สบายๆ ที่สำคัญสั่งผ่าน ShopBack ก็ได้ด้วยนะ

4. ออกกำลังกายสักนิด ก่อนออกจากบ้าน

ในเช้าวันที่แค่จะลุกขึ้นยืนก็เป็นเรื่องยากแล้ว รวบรวมพลังเฮือกสุดท้ายแล้วลุกขึ้นมาให้ได้ หลังจากนั้นเราแนะนำให้เพื่อนๆ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการไปออกกำลังกาย

แต่เราเข้าใจเหลือเกินว่า จะเดินทรงตัวตรงยังยากเลย จะมาออกกำลังกายอะไรตอนนี้!  แค่ออกไปเดินรอบๆ บ้าน หรือลุกขึ้นเดินไปเดินมา ขึ้นๆ ลงๆ บันได ก็พอแล้ว มันอาจจะดูเป็นวิธีแก้เมาค้างที่ไม่ได้พิเศษอะไรมากมาย แต่มันค่อนข้างช่วยได้อย่างแน่นอน

เพราะเมื่อเรามีการเคลื่อนไหวร่างกาย ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายของเราก็จะเริ่มขยับขยายตามไปด้วย นั่นหมายรวมถึงระบบเมตาบอลิซึ่มหรือระบบเผาผลาญในร่างกายของเราที่จะทำงานเยอะขึ้นไปด้วย และมันก็จะทำให้ร่างกายของเราสามารถขับพิษร้ายจากแอลกอฮอลได้เร็วขึ้น ไม่มากก็น้อย… แต่ถึงจะเมาหรือไม่เมา การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดผลดีกับร่างกายเราอยู่แล้ว แถมยังเป็นอีกหนึ่งวิธีในการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติอีก

วิธีแก้เมาค้าง แก้เมาค้าง แก้แฮงค์ วิธีแก้แฮงค์ วิธีแก้แฮงก์ แก้แฮงก์ สร่างเมา

5. ใส่คาร์โบไฮเดรตเข้าไปในตัวเยอะๆ

วิธีแก้เมาค้างของเราอันนี้ง่ายมาก เพราะมันคือ 1 ในอาหาร 5 หมู่ของเราเนี้ยแหละ หมู่ 2 แป้งและน้ำตาล ตามหลักทฤษฏีคือ การดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเหวี่ยงลงต่ำ ซึ่งนั่นแหละเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเกิดอาการเวียนหัว เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ระบบการทำงานของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สมอง และ กล้ามเนื้อต่างๆ ก็ไม่มีน้ำตาลมากพอที่จะไปหล่อเลี้ยงให้มันทำงานได้อย่างเต็มที่เหมือนปกติ

เพราะฉะนั้น ในเช้าวันที่ตื่นมาปวดหัวมากๆ แนะนำให้หาข้าวเช้ากินเยอะๆ เป็นอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลกินก็จะดีมาก เพราะสารอาหารที่ได้จากมื้อเช้านี่ละ ที่จะเข้าไปทบกับสิ่งที่ร่างกายขาดไปจากช่วงเวลาแห่งการปาร์ตี้ของเมื่อคืน

หนึ่งสิ่งที่คนมักเข้าใจผิดเลยคือ ปวดหัว = กินพาราเซตามอล บอกลาไอเดียนี้ไปก่อนได้เลย เพราะนักวิทยาศาสตร์บอกกันมาเป็นเสียงเดียวกันแล้วว่า ยาแก้ปวดกลุ่ม Acetaminophen หรือ พาราเซตามอล ถ้าเข้าไปผสมกับแอลกอฮอล์ในร่างกายไม่ว่าจะเป็นการกินก่อน หรือ กินหลัง ดื่ม มันจะเข้าไปก่อให้เกิดปฎิกิรยาที่มีผลร้ายแรงต่อตับได้ อย่าเชียวนะ!

ShopBack Tips : เติมมื้อเช้าด้วยเมนูเด็ดๆ ของร้านขึ้นชื่อ ทำให้เริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดใสเลยนะ แต่ถ้ามีเวลาไม่มาก ก็กดหาโค้ดส่วนลด LINE MAN ผ่าน ShopBack ไปซื้อไว้ก่อน จากนั้นก็มาอาบน้ำ ทำธุระส่วนตัวให้เสร็จ มื้อเช้าก็มาเสิร์ฟพอดี อย่าลืมว่าเรียกได้ผ่าน ShopBack ก็สามารถสะสมยอด รับเงินคืนได้

 

สุขภาพดีสร้างได้ วิธีแก้แฮงก์ แก้แฮงก์ สร่างเมา แก้เมาค้าง

ท้ายที่สุด ไม่มีวิธีแก้เมาค้างอันไหนดีเท่า เรารู้ขอบเขตในการดื่มของตัวเอง ไม่ดื่มมากจนเกินกว่าร่างกายในตอนนั้นจะรับไหว พยายามมีสติรู้ตัวเองอยู่เสมอว่า เราดื่มมากเกินไปแล้ว แค่นี้ก็น่าจะพอให้เราปาร์ตี้ได้อย่างสนุก ไม่ต้องตื่นมาแบบหมดสภาพในวันที่ต้องออกไปพบปะผู้คนมากมาย

ที่มาอ้างอิง :

greatist.com/health/best-foods-hangover

thespruceeats.com/how-to-cure-a-hangover-760160

 

นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?
<p>นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?</p>

ช้อปกินเที่ยวแบบชาญฉลาด อย่าลืมลงทะเบียนเพื่อรับเงินคืนทุกครั้งที่ช้อปปิ้งออนไลน์ผ่าน ShopBack เพราะแค่ คลิก ช้อปสะสม ก็สามารถโอนเงินคืนเข้าบัญชีธนาคารตัวเองได้ไม่ยากแล้ว ลงทะเบียนฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!

พูดคุยและรับข่าวสารเงินคืนให้คุณประหยัดได้มากขึ้นที่ www.facebook.com/ShopBackThailand

ส่วนใครอยากแชร์โปรเด็ด ดีลโดน แวะมาบอกกันที่ group ฉลาดเลือก ฉลาดช้อป ของ ShopBack กันได้นะจ๊ะ

Facebook Comments