อร่อยใหญ่อร่อยเล็ก เมนูอาหารเย็นง่ายๆ สั่งออนไลน์ก็ได้ ในวันออกเจ !

หลังจากสิ้นสุดเทศกาลกินเจ เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะวางแผนกลับมาซัดโฮก ไม่ว่าจะเป็นเมนูบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่าง ชาบู หมูกระทะกันแน่นอน แต่รู้รึเปล่าว่า หลังจากออกเจ เราควรที่จะค่อยๆ ปรับอาหารการกิน โดยเริ่มจากการกินอาหารอ่อนๆ ดื่มนม กินไข่และเนื้อสัตว์ย่อยง่ายอย่างเนื้อปลาเป็นหลักก่อน ช่วงเย็นกินอาหารเย็นง่ายๆ หลังจากนั้นประมาณ 3-4 วัน จึงค่อยเริ่มกินอาหารประเภทเนื้อ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสภาพการรับเนื้อสัตว์ โปรตีนมวลใหญ่ ที่ย่อยยากกว่าอาหารประเภทไฟเบอร์อย่างผักผลไม้ อย่างค่อยเป็นค่อยไปนั่นเอง

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

ส่วนใครที่นึกไม่ออกว่า หลังออกเจจะทานอะไรดี ShopBack มี 5 เมนู จาก 5 ร้านอร่อยเด็ด ที่เพื่อนๆ สั่งออนไลน์ได้ ส่งถึงบ้านถึงห้อง มาฝาก รับรองว่า ออกเจปีนี้จะไม่มีปัญหาโลกแตกอย่างคำถามที่ว่า ”เย็นนี้กินอะไรดี” แน่นอน!

  1. ข้าวต้มปลา by อุษณีย์

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

Image credit: FB/kawtomplabyusanee

เมนูที่ทำมาจากเนื้อปลา เป็นเมนูที่เหมาะกับการทานช่วงออกเจที่สุด เพราะเนื้อปลาเป็นแหล่งของโปรตีนที่ย่อยง่าย มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว และกรดไขมันพิเศษที่เรียกว่า โอเมก้า 3 สูง อีกทั้งยังมีแร่ธาตุ และวิตามินอย่าง แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินดี วิตามินบี 12 วิตามินเออีกด้วย เมนูปลาเนี่ยคุณค่าทางโภชนาการครบ และยังปรับร่างกายเข้าสู่การรับประทานเนื้อสัตว์อย่างเต็มสตรีมได้ดีทีเดียว

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

ข้าวต้มปลานั้นเหมาะทานเป็นอาหารมื้อเย็นหรือมื้อดึกก็ได้ เพราะไม่หนักท้องจนเกินไป ย่อยง่าย แถมยังดีต่อสุขภาพ ความพิเศษของข้าวต้มปลา by อุษณีย์ คือ ทางร้านใช้ปลากะพงขาวที่เป็นปลาทะเลน้ำลึก ซึ่งมีความสดอร่อยกว่าปลาเลี้ยง แถมยังมีไขมันต่ำทานแล้วดีต่อสุขภาพ จึงเหมาะกับเป็นเมนูอาหารเย็นง่ายๆ สำหรับเมนูยอดฮิตที่ห้ามพลาดคือ ข้าวต้มปลากะพง ข้าวต้มเต๋าเต้ย ข้าวต้มรวมมิตรและลวกจิ้มปลากะพง

ShopBack Tips : ช่วงที่เพิ่งออกเจใหม่ๆ ระบบการย่อยอาหารของเราจะยังไม่คุ้นชินกับการย่อยโปรตีนหนักๆ อย่างเนื้อแดง ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ หรือเนื้อวัว เนื่องจากในระยะเวลาที่เราทานอาหารเจ อาหารจะมีส่วนประกอบของผักและธัญพืชเป็นหลัก ซึ่งการทานอาหารที่ทำมาจากวัตถุดิบดังกล่าว ส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารไม่ต้องทำงานหนักมากเกินไป ดังนั้น ถ้าเรารับประทานอาหารที่ทำจากเนื้อสัตว์ทันทีหลังจากที่ออกเจ จะส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหารและสุขภาพ คือ ทำให้มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย หรือท้องผูกได้
ความอร่อยเป็นที่เลื่องลือขนาดนี้ ก็ไม่น่าแปลกใจที่ร้านข้าวต้มปลา by อุษณีย์ จะมีคิวแน่น คนกินเต็มร้าน ถ้าเพื่อนๆ ไม่อยากเสียเวลาเดินทาง หรือไม่ชอบรอคิวนานๆ ใช้บริการสั่งอาหารออนไลน์ ผ่าน LINE MAN  ให้เขารอคิวซื้อให้ ส่วนเราก็แค่รอกินอาหารเย็นง่ายๆ ที่บ้าน ประหยัดเวลาและประหยัดเงิน เพราะ LINE MAN มีโปรโมชั่นส่วนลดค่าส่งตลอด บวกได้เงินคืนอีกถ้าคลิกผ่าน ShopBack เหมือนมื้อนี้จ่ายแค่ค่าข้าวจริงๆ คุ้มมาก

  1. Jone’s Salad

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

Image Credit: FB/JonesSaladThailand

ร้านสลัดรสชาติเทพจากผักปลอดสารพิษที่ส่งตรงจากฟาร์มมาที่ร้านทุกวัน ผนวกกับน้ำสลัดรสชาติเด็ดสูตรลุงโจนส์ แนวคิดของร้าน คือ คำนึงถึงสุขภาพของลูกค้าเป็นสำคัญและทำมันให้อร่อย! ส่วนผสมต่างๆ ในแต่ละเมนูมีการคัดสรรเพื่อคนดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ แถมยังมีความหลากหลายของอาหารจากพืชผักนานาชนิด ที่จะช่วยเสริมร่างกายให้แข็งแรง เหมาะกับการเลือกทานเป็นอาหารเย็นง่ายๆ เพราะแต่ละเมนูของร้าน นอกจากจะไม่อ้วนแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

 

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

เมนูแนะนำที่เหมาะสำหรับช่วงออกเจ คือ การ์เด้นสลัด เมดิเตอร์เรเนียนสลัด สลัดปลาทูน่า สลัดปูอัดญี่ปุ่น สเต็กปลาบาซา ความพิเศษคือเราสามารถเปลี่ยนน้ำสลัดให้เป็นรสชาติตามที่ต้องการได้ โดยน้ำสลัดของเค้ามีทั้งหมด 4 แบบคือ มังสวิรัติ, สูตร Low fat (ไขมันต่ำ ไม่ใส่ไข่), สูตร Light & Healthy  (น้ำใส / สูตรสุขภาพ) และ Fish Added (มีส่วนผสมของเนื้อปลา) ถ้าอยากเพิ่ม Topping ก็สามารถเพิ่มได้ตามที่อยากทานเลย แต่อย่าลืมแล้วกันว่า มากินผักสลัดนะ! 5555

3. Salada Organic Kitchen (ซาลาด้า ออร์แกนิค คิทเช่น)

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

Image Credit : FB/Saladahomeprorama9

ซาลาด้า ออร์แกนิค คิทเช่น เป็นร้านขายอาหารออร์แกนิคสำหรับคนรักสุขภาพอีกหนึ่งร้าน ที่ ShopBack ชอบมาก! ความพิเศษของที่นี่คือ ผักและผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายและปรุงขายในร้านเป็นผลิตภัณฑ์จากออร์แกนิคฟาร์ม 100% ที่ผ่านการรับรองจากกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ว้าว! ใครที่เพิ่งออกเจและอยากทานอาหารเย็นง่ายๆ เบาๆ แบบไม่หนักหน่วงและหนักท้องจนเกินไป ไม่ควรพลาดร้านนี้เป็นอันขาดเลย!

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

เมนูของทางร้านมีหลายประเภททั้ง ซุป สลัด ยำ น้ำพริกและอาหารทานเล่น ส่วนเมนูแนะนำ คือ สลัดผักออร์แกนิคเสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดโฮมเมด, สลัดปลากระพง, สลัดปลาแซลมอน, ซีซาร์สลัด, เต้าหู้สะเต๊ะและปอเปี๊ยะเห็ด

ShopBack Tips : ในช่วง 2-3 วันแรกหลังจากออกเจ เพื่อนๆ ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารรสจัด ไม่ว่าจะเป็นหวานจัด มัน เค็ม หรือเผ็ดจัด โดยให้ทานอาหารรสอ่อนไปก่อน ท้องจะได้ไม่อืด และเพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาปรับสภาพการย่อยให้กลับมาเป็นปกติ
ดูเมนูแล้วอยากชิมให้รู้รสจริงๆ แต่ขี้เกียจออกจากบ้านไปเผชิญรถติดละเกิ้นนน No problem จ้า! แค่เข้า ShopBack แล้ว search ไปที่ Foodpanda แล้วพิมพ์ชื่อร้าน Salada Organic Kitchen ลงไป จากนั้นเลือกเมนูอาหารเย็นง่ายๆ เอร็ดอร่อยได้ตามใจชอบ แล้วนั่งรอชิลๆ อยู่ที่บ้านได้เลย

  1. Kub Kao’ Kub Pla (กับข้าว’ กับปลา)

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

Image Credit: FB/kubkaokubplabyiberry

ร้านกับข้าว’ กับปลา เป็นร้านอาหารที่มีทั้งเมนูอาหารไทยแท้ๆ แบบต้นตำรับและเมนูอาหารไทยแบบฟิวชั่น ที่นำเอาวัตถุดิบแปลกใหม่มาเติมแต่งสีสันให้ดูน่าทานมากยิ่งขึ้น ช่วงเทศกาลกินเจที่ผ่านมา ทางร้านจัดเมนูเจอร่อยๆ หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น เส้นหมี่ผัดกระเฉด ผัดเต้าหู้อ่อนทรงเครื่อง ลาบวุ้นเส้นสด เห็ดทอดราดซอสมะขาม เมี่ยงก๋วยเตี๋ยวเห็ดสับ โอ๊ย เป็นเทศกาลเจที่ฟินมากๆ

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

พอออกเจ ร้าน กับข้าวกับปลา ก็เอาอาหารแปลกใหม่มาจ่อคิวไม่รอช้า เป็นอาหารเย็นง่ายๆ หลังจากออกเจ ShopBack แนะนำเมนูน้ำปลาหวาน ปลาแซลมอนย่าง ปลาแซลมอนชิ้นใหญ่พอประมาณทานคู่กับน้ำปลาหวาน รสชาติเปรี้ยวหวานเข้ากันดี, กะหล่ำปลี 2 สีทอดน้ำปลา กะหล่ำปลีสีสวยสดใหม่จากสวน รวมเข้ากับกลิ่นหอมของน้ำปลาแท้ และแซลมอนกระเพรากรอบ ปลาแซลมอนเนื้อแน่น ผัดกับพริกกระเทียมหอมกรุ่นไม่ว่าใครกินก็ต้องติดใจ

ShopBack Tips : หลังจากออกเจแล้วสิ่งแรกๆ ที่ควรทำคือการชั่งน้ำหนัก หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกิน 2 กิโลกรัมแสดงว่า ที่ผ่านมาทานอาหารเจที่เป็นแป้งและไขมันมากเกินไป ดังนั้นจึงควรลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตลงและหมั่นออกกำลังกายควบคุมอาหารเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรคอ้วน

  1. สวนผักโอ้กะจู๋ (OHKAJHU Organic Farmer)

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

Image Credit: FB/ohkajhu

วินาทีนี้เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จักร้านนี้แน่นอน! สวนผักโอ้กะจู๋ เป็นร้านอาหารสุขภาพยอดฮิตชื่อติดหู ที่เห็นคิวหน้าร้านทีไรเป็นต้องตะลึงเพราะคิวร้านเค้าเหยียบหลักร้อยตลอดๆ ทางร้านมีการคัดสรรวัตถุดิบที่ดีที่สุดมารังสรรค์เป็นเมนูที่ทั้งอร่อย และดีต่อสุขภาพของลูกค้า ทั้งสลัด สเต็ก เสิร์ฟคู่กับผักสลัดออแกนิคสดๆ ส่งตรงจากสวนทุกเช้า ผ่านการล้างด้วยระบบโอโซน ซึ่งทางร้านเคลมว่า มั่นใจได้เลยว่าอาหารทุกจานดีต่อร่างกายแน่นอน

อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

มากินร้านสวนผักโอ้กะจู๋ อาหารเย็นง่ายๆ และเหมาะกับช่วงออกเจ คือ สลัดเมืองเหนือ สเต็กปลากระพงย่างครัสท์สมุนไพร สเต็กปลาทูน่า น้ำสลัดของทางร้าน เป็นน้ำสลัดโฮมเมดสูตรคุณแม่ที่มีมากกว่า 20 สูตร ทั้งน้ำสลัดเธาซันไอส์แลนด์ น้ำสลัดทาร์ทาร์ และน้ำสลัดครีมข้น นอกจากนี้ยังมีน้ำสลัดเจ (Vegan) เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับคนที่ทานอาหารมังสวิรัติ และน้ำสลัดไขมันต่ำ Low fat สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ตัวเลือกเยอะเว่อร์ ฝากท้องที่นี่ได้หลายมื้อเลย

ShopBack Tips : ข่าวดีของคนชอบเมนูปลา คือ เหมาะมากสำหรับช่วงออกเจ กลับเข้าสู่ภาวะการกินอาหารปกติ สายกินหลายคนมุ่งหน้าเข้าร้านอาหารญี่ปุ่นกันรัวๆ ช้าก่อน! อย่าเพิ่งรีบไป ถ้ายังไม่ได้กดจองโต๊ะที่ Eatigo เพราะไม่เพียงแค่ได้ที่นั่งกินในร้าน แต่ยังได้ส่วนลดด้วย ที่สำคัญจองผ่าน ShopBack ได้เงินคืนอีกต่อนึง
อาหารเย็นง่ายๆ สั่งอาหารออนไลน์ เย็นนี้กินอะไรดี อาหารมื้อเย็น ร้านอาหารเดลิเวอรี่ ร้านอาหารส่งถึงบ้าน

ออกเจอย่าง peaceful สงบสุข สำคัญคือ อย่าเพิ่งหักดิบตัวเอง ด้วยการทานอาหารที่ย่อยยากทันทีหลังออกเจ เพราะจะทำให้มีอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง และอาหารไม่ย่อยได้นะ ShopBack อยากให้ทุกคนสุขภาพดีทุกวัน ถ้ากินตามนี้ แววหุ่นดีมาแต่ไกลแน่!

♥สำหรับใครที่อยากกินเที่ยวช้อปแบบชาญฉลาด อย่าลืมลงทะเบียนเพื่อรับเงินคืนทุกครั้งที่ช้อปปิ้งออนไลน์ผ่าน ShopBack เพราะแค่ คลิก ช้อป สะสม ก็สามารถโอนเงินคืนเข้าบัญชีธนาคารตัวเองได้ไม่ยากแล้ว ลองใช้กันดูนะคะ!

♥พูดคุยและรับข่าวสารเงินคืนให้คุณประหยัดได้มากขึ้นที่ www.facebook.com/ShopBackThailand

♥ส่วนใครอยากแชร์โปรเด็ด ดีลโดน แวะมาบอกกันที่ group ฉลาดเลือก ฉลาดช้อป ของ ShopBack กันได้นะจ้ะ

Facebook Comments