รวมมิตร 7 แอพสุขภาพสุดเจ๋ง ที่คนรักสุขภาพต้องมีติดเครื่องไว้

การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสิรฐ คำพูดนี้จริงเสมอ ลาภด้านนี้จะว่าคว้ามาง่ายก็พูดได้ไม่เกินความจริงเท่าไรนะคะ เพราะสุขภาพที่ดีเกิดจากการใช้ชีวิตล้วนๆ ถ้าเราใช้ชีวิตให้ดีให้เป็น กินอาหารดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้สุขภาพดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อม ยิ่งในยุคปัจจุบันยิ่งง่าย ผู้คนมีตัวช่วยเพิ่มเติมอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นศูนย์ออกกำลังกายหรือยิมที่เปิดรับคนออกกำลังกายตลอด 24 ชั่วโมง อุปกรณ์ตรวจสอบการทำงาน การหายใจ การเต้นของหัวใจแบบพกพา หรือแอพพลิเคชั่นที่ดาวน์โหลดติดสมาร์ทโฟนไว้ได้เลย วันนี้ ShopBack เอาใจสาวๆ ด้วย  7 แอพสุขภาพ ที่ควรมีติดเครื่องไว้ ไม่ว่าจะเป็นแอพไอโฟนหรือแอพแอนดรอยด์ก็มีให้โหลดทั้งนั้นด้วยล่ะ!

  • AirVisual

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

เริ่มด้วยแอพสุขภาพแอพแรกที่เหมาะสมกับการโหลดติดเครื่องไว้ในสถานการณ์ที่มีฝุ่น PM 2.5 อย่างยิ่ง ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นชาวกรุงเท่านั้นที่เหมาะกับแอพนี้ เพราะมลพิษในอากาศสามารถลอยไปได้ทุกที่

แอพนี้ช่วยบอกความเข้มข้นของมลพิษในอากาศได้ และจัดลำดับความอันตรายของมลพิษที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ด้วยการจำแนกสีทั้งหมด 6 กลุ่มด้วยกัน นั่นคือจากปกติ ไปจนถึงเป็นอันตรายต่อร่างกาย พร้อมวิธีรับมือกับสภาวะอากาศนั้นๆ ด้วย หรือถ้าใครอยากรู้เพิ่มเติมว่ามลพิษแต่ละชนิดเกิดจากอะไร หรือเป็นอย่างไร แอพพลิเคชั่นนี้ก็ข้อมูลมีบอกด้วย

ทางไปดาวน์โหลด AirVisual ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/airvisual-air-quality-forecast/id1048912974?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.airvisual

ShopBack Tips : ถ้าฝุ่นพิษในเมืองกรุงมันมากนัก หาเวลาไป detox ร่างกายและจิตใจที่โล่งโปร่งสบายอย่างต่างจังหวัดกันก็ดีนะคะ หรือถึงแม้จะไม่เจอมลพิษมาก แต่การออกไปใช้ชีวิตที่ไม่ใช่การหาเงินไปวันๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญ พักผ่อนรับลมสบายๆ ช่วงวันหยุด หลีกหนีความวุ่นวายในตัวเมืองไม่แพงอย่างที่คิด ด้วยดีลตั๋วเครื่องบินราคาสบายกระเป๋าผ่านโปรโมชั่น Cheaptickets TH แล้วไปเอ็นจอยกับชีวิตกันเถอะ
  • Seven

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายก็เป็นกิจกรรมสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง แอพนี้เป็นแอพสุขภาพแนะนำการออกกำลังกายที่ใช้เวลาเพียงแค่ 7 นาทีต่อวัน โดยที่จะมีคำอธิบาย และท่าทางประกอบเป็นตัวอย่างให้ทำตาม เช่น ท่าลดหน้าท้อง ที่ทำง่ายๆ เองได้ที่บ้าน ก็ได้หน้าท้องลีนๆ แล้ว โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเพิ่มเติมเลย อย่างมากที่สุดก็แค่เก้าอี้หรือผนัง

การออกกำลังกายด้วยการใช้แอพนี้เหมือนกับการเล่นเกมด้วย เพราะระบบจะเก็บข้อมูลการออกกำลังกายของเราเอาไว้ เมื่อออกกำลังกายครบถึงตามระดับที่ตั้งไว้ ก็จะปลดล็อคท่าออกกำลังกายต่อไปได้เรื่อยๆ และมีถ้วยรางวัลในแอพฯ ให้ด้วย แต่ถ้าออกไม่สม่ำเสมอหัวใจที่เก็บสะสมไว้ก็จะหายไป แอพนี้ยังชวนเพื่อนมาท้าออกกำลังกายแข่งกันก็ได้ด้วย เริ่มเห็นความสนุกของการออกกำลังกายกันขึ้นมาแล้วใช่มั้ยล่ะ อันที่จริงแอพสุขภาพนี้เหมาะกับทั้งผู้ชายและผู้หญิง ที่ชอบการแข่งขัน การทำคะแนนนะ

ทางไปดาวน์โหลด Seven ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/seven-7-minute-workout/id650276551?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=se.perigee.android.seven

  • Flo Period & Ovulation Tracker

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

ลักษณะกายภาพที่พิเศษของเพศหญิงคือ การมีประจำเดือน หรือเลือดที่ออกจากร่างกาย ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แอพสุขภาพที่สาวๆ ควรมีติดเครื่องไว้แอพต่อไป คือ แอพบันทึกรอบเดือน นั่นเอง แอพพลิเคชั่นที่ ShopBack แนะนำคือ Flo Period & Ovulation Tracker

ด้วยการใช้ชีวิตในทุกวันนี้ ที่ยุ่งเหยิงมีหลายเรื่องหลายอย่างให้คิดทำ ผู้หญิงหลายคนอาจจะทำงานยุ่งจนลืมไปว่า ครั้งล่าสุดที่มีรอบเดือนนั้นวันไหน แต่ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไปเมื่อโหลดแอพฯ นี้มาติดเครื่องไว้คอยเตือน เพราะแอพฯ นี้ไม่ใช่แค่จำรอบเดือนแทนเราอย่างเดียว แต่ยังนับถอยหลัง ประมาณ และเตือนวันที่เราน่าจะมีรอบเดือนในครั้งต่อไปด้วย

เราสามารถกรอกข้อมูลสุขภาพอื่นๆ อย่างการนอน การดื่มน้ำ ได้ด้วย แต่ความเจ๋งของแอพไม่ได้หมดแค่นั้น เพราะแอพสุขภาพแอพนี้ยังเก็บสถิติการมีรอบเดือนและแสดงผลให้ดูเป็นกราฟได้ด้วยว่า แต่ละรอบมากี่วัน หรือห่างกันกี่วัน แถมยังคำนวณวันไข่ตกให้ด้วย

ใครที่มีน้องยิ่งต้องใช้เพราะมีโหมดสำหรับคนท้องด้วย โดยที่จะนับวันว่าเราท้องได้กี่สัปดาห์แล้วและตอนนี้น้องที่อยู่ในท้องจะมีลักษณะยังไง แถมยังมีบทความสุขภาพสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ ให้ได้อ่านทุกวันด้วย ครบเครื่อง!

ทางไปดาวน์โหลด Flo Period & Ovulation Tracker ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/flo-period-ovulation-tracker/id1038369065?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=org.iggymedia.periodtracker

 

  • MyFitnessPal

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

อกจากจะออกกำลังกายแล้ว วิธีดูแลสุขภาพอีกอย่างที่สำคัญ อย่างที่บอกไปตั้งแต่ต้นว่า คือ เรื่องการกิน แอพสุขภาพแอพนี้เป็นเหมือนกับไดอารี่คอยบันทึกว่าวันนี้เรากินอะไรไป ทำอะไรบ้าง และคิดเป็นกี่แคลอรี่ โดยเราต้องกรอกข้อมูลเบื้องต้นว่าเป็นเพศอะไร อายุเท่าไหร่ รวมถึงน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อให้แอพพลิเคชั่นได้คำนวณดัชนีมวลกายของเรา

จากนั้น เราก็กำหนดแผนดูแลร่างกายและสุขภาพได้ เช่น จะคงตัวเลขน้ำหนักตัวไว้เท่านี้ หรืออยากลดน้ำหนักกี่กิโล ภายในเวลาเท่าไร แอพสุขภาพแอพนี้ก็จะคำนวณแคลอรี่ออกมาให้ว่าภายใน 1 วันเราสามารถกินได้กี่แคลอรี่

การบันทึกก็ง่ายมากๆ แค่พิมพ์ชื่อเมนูอาหารลงไปก็จะมีให้เราเลือก หรือแค่สแกนบาร์โค้ดของอาหารนั้น ข้อมูลอาหารก็จะขึ้นมาให้เลือกเช่นกัน โดยแคลอรี่แต่ละวันจะถูกบันทึกไว้และแสดงผลเป็นแผนภูมิวงกลมว่า สารอาหารที่กินไปวันนี้มีอะไรบ้าง จำนวนเท่าไร และถ้าเรากรอกน้ำหนักทุกวัน แอพก็จะแสดงกราฟของน้ำหนักเราด้วย

ทางไปดาวน์โหลด MyFitnessPal ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android

ShopBack Tips : เคล็ดลับควบคุมน้ำหนักตัวง่ายๆ คือ การทำอาหารทานที่บ้าน นอกจากจะสามารถลดรายจ่ายค่าอาหารได้แล้ว ยังสามารถควบคุมความสะอาด ปรุงรสชาติอาหารที่ชอบ และควบคุมปริมาณอาหารได้ดีกว่ากินอาหารนอกบ้านอีกด้วย ถ้ากลัวงานยุ่ง ไม่มีเวลาซื้อของมาทำกับข้าว สั่งวัตถุดิบสดใหม่ไปปรุงอาหารผ่าน Tops Online ให้มาส่งที่ทำงาน หรือส่งถึงบ้านก็ได้ สั่งผ่าน ShopBack ได้เงินคืนด้วย เหมือนได้ส่วนลดเพิ่มทุกครั้งที่ซื้อของออนไลน์ คุ้มได้อีก!
  • TroveSkin

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

ร่างกายแข็งแรงอย่างเดียวคงไม่พอแล้ว ข้างในสดใส อยากให้ข้างนอกสดสวย ต้อง TroveSkin เลย แอพนี้สำหรับสาวๆ ที่ห่วงสวยไม่ควรพลาด เพราะเป็นแอพสุขภาพที่ควรมีไว้สำหรับดูแลผิวหน้า

วิธีการใช้แอพก็ง่ายมากๆ แค่ถ่ายรูปหน้าตรงของเราลงไป รูปนั้นต้องไม่มืด ผมไม่บังหน้า ไม่ใส่แว่น และที่สำคัญต้องเป็นรูปหน้าสด เพื่อที่จะให้แอพพลิเคชั่นอ่านค่าผิวหน้าเราได้ถูกต้อง

แอพพลิเคชั่นนี้จะเอาภาพใบหน้าปราศจากเครื่องสำอางของเราไปประมวลผล เสร็จแล้วก็จะได้คะแนนผิวหน้าออกมา ถ้าคะแนนเยอะ หมายความว่า ผิวหน้าดี โดยจะมีคะแนนทั้งหมด 5 อย่าง คือ คะแนนรวมของผิวหน้า คะแนนริ้วรอย คะแนนรูขุมขน คะแนนเม็ดสีผิว และคะแนนความเรียบเนียนของผิว แถมยังมีระบบติดตามการใช้สกินแคร์ให้เราลงบันทึกด้วย ทีนี้ก็จะรู้แล้วว่าเราดูแลผิวหน้าสม่ำเสมอรึเปล่า

ทางไปดาวน์โหลด TroveSkin ฟรี : 

iOS : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trove

Android : https://itunes.apple.com/th/app/troveskin/id1435184918?mt=8

ShopBack Tips : อาการหน้ามันของสาวๆ หรือมีสิวขึ้นบนใบหน้า บางครั้งก็ไม่ได้เกิดจากอากาศร้อน แต่เป็นเพราะผิวขาดน้ำ ทำให้หน้าแห้ง ผิวหนังจึงผลิตน้ำมันออกมาเพื่อปกป้องผิว วิธีการแก้ไขคือ เติมความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าเพื่อลดความมันและการเกิดสิว เช่น มาส์กหน้าก่อนนอนหรือตอนเช้า ทาครีมหลังล้างทำความสะอาดหน้าเสร็จ ซึ่งทั้งมาส์ก ครีมหรือเซรั่มดีๆ มีจำหน่ายราคาย่อมเยากับโปรโมชั่น Konvy ที่ซื้อผ่าน ShopBack ยังได้เงินคืนเพิ่มด้วย แต่ถ้าดูแลผิวหน้าด้วยตัวเองอย่างเต็มที่แล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญเพื่อหารักษาเฉพาะต่อไปนะคะ
  • Daylio

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

นอกจากดูแลร่างกายและผิวหน้าแล้ว สุขภาพใจก็สำคัญเช่นกัน ใครจะรู้ดีเท่าตัวเราว่าวันนี้เรารู้สึกยังไง ดังนั้น แอพสุขภาพแอพนี้จะมาคอยดูแลเรื่องอารมณ์ของเรากันนั่นเอง เหมือนกับทบทวนตัวเองอีกครั้งหลังจากช่วงท้ายๆ ของแต่ละวัน

วิธีใช้ก็ง่ายมาก เพียงแค่เลือกไอคอนอารมณ์ในแต่ละวันว่า วันนี้เป็นยังไงบ้าง ไปทำอะไรมา จดบันทึกเอาไว้ เมื่อเวลาผ่านไป เราก็ย้อนกลับไปดูปฏิทินได้ว่า เดือนนี้อารมณ์เราเป็นยังไงบ้าง หรือจะเลือกดูเฉพาะกิจกรรมก็ได้ แล้วดูว่าเราทำกิจกรรมนี้เดิมๆ แล้วส่งผลต่ออารมณ์ต่างกันไหม ถ้าพูดไปแล้ว แอพสุขภาพนี้เป็นเหมือนไดอารี่บันทึกเรื่องราวส่วนตัวของเรา เรื่องที่ไม่อยากเล่าให้ใครฟัง เราก็พิมพ์ลงในแอพนี้ได้ เพราะระบบให้ใส่รหัสล็อคไว้ได้ด้วย

ทางไปดาวน์โหลด Daylio ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/daylio-journal-diary-moods/id1194023242?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=net.daylio

  • DoctorMe

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

มาถึงแอพสุดท้ายกันแล้ว จะบอกว่าแอพนี้เป็นแอพสุขภาพที่ทุกคนควรมีติดเครื่องไว้จริงๆ เพราะนอกจากจะเป็นแอพที่พัฒนาโดยคนไทย เหมาะสำหรับคนยุคนี้ที่ชอบเสิร์ชหาอาการป่วยของตัวเองบนอินเตอร์เน็ต ก่อนไปพบแพทย์ มีแอพนี้ก็ก็อุ่นใจได้ เหมือนมีหมออยู่ในมือถือแล้ว

แอพสุขภาพนี้จะคอยตอบคำถามอาการป่วยที่คุณสงสัย เพียงแค่กรอกอาการลงไป และเลือกอาการยิบย่อยต่อเพื่อจำกัดวงของอาการ แอพจะแนะนำยาที่สามารถช่วยรักษาอาการป่วยนั้นได้ โดยมีทั้งยาแผนปัจจุบันและยาสมุนไพร

จุดเด่นอีกอย่างของแอพสุขภาพนี้ คือ มีวิธีปฐมพยาบาลสำรับอาการต่างๆ บางครั้งเราตกใจ ทำอะไรไม่ถูก การมีใครคอยบอกให้ทำอะไรในเวลที่เราตกใจอยู่ก็ช่วยได้เยอะ นอกจากนี้ ยังบันทึกสุขภาพของผู้ใช้ในแต่ละวันได้ด้วย แถมจะเพิ่มให้คนในครอบครัวด้วยก็ได้

แต่ถึงอย่างนั้น แอพสุขภาพนี้เป็นเพียงการให้คำแนะนำขั้นพื้นฐาน หรือผู้ที่เจ็บป่วยเบาๆ เหมาะสำหรับอาการป่วยทั่วไป ถ้าอาการร้ายแรง ยังไงก็ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาอย่างละเอียดต่อไปค่ะ

ทางไปดาวน์โหลด DoctorMe ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/doctorme/id450125162?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.opendream.android.doctorme

หวังว่าแอพสุขภาพที่เรานำเสนอกับผู้อ่านในบทความนี้จะมีประโยชน์ และช่วยดูแลสุขภาพกายสุขภาพใจของเพื่อนๆ ได้นะคะ แต่รู้แล้วอย่าเก็บไว้คนเดียว ของดีต้องแชร์ต่อ กดแชร์ง่ายๆ จากปุ่มด้านซ้ายมือได้เลย คราวหน้า ShopBack มีสาระดีๆ อะไรมาฝากอีก อย่าลืมติดตามกันนะคะ

นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?
<p>นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?</p>

ช้อปกินเที่ยวแบบชาญฉลาด รีบคลิกลงทะเบียนฟรีที่ ShopBack เพื่อรับเงินคืนทุกครั้งที่ช้อปปิ้งออนไลน์ผ่าน ShopBack เพราะแค่คลิก ShopBack ก่อนช้อปปิ้งออนไลน์ ก็เท่ากับสะสมเงินคืนเข้าบัญชีธนาคารตัวเองแบบง่ายๆ ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น!

พูดคุยและรับข่าวสารเงินคืนให้คุณประหยัดได้มากขึ้นที่ www.facebook.com/ShopBackThailand

ส่วนใครอยากแชร์โปรเด็ด ดีลโดน แวะมาบอกกันที่ group ฉลาดเลือก ฉลาดช้อป ของ ShopBack กันได้นะจ๊ะ

Facebook Comments