รวมมิตร 7 แอพสุขภาพสุดเจ๋ง ที่คนรักสุขภาพต้องมีติดเครื่องไว้

การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ คำพูดนี้จริงเสมอ ลาภด้านนี้จะว่าคว้ามาง่าย ก็ไม่เกินความจริงเท่าไร เพราะสุขภาพที่ดีเกิดจากการใช้ชีวิตล้วนๆ ถ้าเราใช้ชีวิตให้ดีให้เป็น กินอาหารดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสุขภาพดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อม ยิ่งในยุคปัจจุบันยิ่งง่าย ผู้คนมีตัวช่วยเพิ่มเติมอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นศูนย์ออกกำลังกายหรือยิมที่เปิดรับคนออกกำลังกายตลอด 24 ชั่วโมง อุปกรณ์ตรวจสอบการทำงาน การหายใจ การเต้นของหัวใจแบบพกพา หรือแอพพลิเคชั่นที่ดาวน์โหลดติดสมาร์ทโฟนไว้ได้เลย ShopBack Blog เอาใจสาวๆ ด้วย  7 แอพสุขภาพ ที่ควรมีติดเครื่องไว้ ไม่ว่าจะเป็นแอพไอโฟนหรือแอพแอนดรอยด์ก็มีให้โหลด

  • AirVisual

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

เริ่มด้วยแอพสุขภาพแอพแรกที่เหมาะสมกับการโหลดติดเครื่องไว้ในสถานการณ์ที่มีฝุ่น PM 2.5 อย่างยิ่ง ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นชาวกรุงเท่านั้นที่เหมาะกับแอพนี้ เพราะมลพิษในอากาศสามารถลอยไปได้ทุกที่

แอพนี้ช่วยบอกความเข้มข้นของมลพิษในอากาศได้ และจัดลำดับความอันตรายของมลพิษที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ด้วยการจำแนกสีทั้งหมด 6 กลุ่มด้วยกัน นั่นคือจากปกติ ไปจนถึงเป็นอันตรายต่อร่างกาย พร้อมวิธีรับมือกับสภาวะอากาศนั้นๆ ด้วย หรือถ้าใครอยากรู้เพิ่มเติมว่ามลพิษแต่ละชนิดเกิดจากอะไร หรือเป็นอย่างไร แอพนี้ก็ข้อมูลมีบอกด้วย

ทางไปดาวน์โหลด AirVisual ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/airvisual-air-quality-forecast/id1048912974?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.airvisual

ShopBack Tips : ถ้าฝุ่นพิษในเมืองกรุงมันมากนัก หาเวลาไป detox ร่างกายและจิตใจที่โล่งโปร่งสบายอย่างต่างจังหวัดกันก็ดีนะคะ หรือถึงแม้จะไม่เจอมลพิษมาก แต่การออกไปใช้ชีวิตที่ไม่ใช่การหาเงินไปวันๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญ พักผ่อนรับลมสบายๆ ช่วงวันหยุด หลีกหนีความวุ่นวายในตัวเมืองไม่แพงอย่างที่คิด ด้วยดีลตั๋วเครื่องบินราคาสบายกระเป๋าผ่านโปรโมชั่น Cheaptickets TH แล้วไปเอ็นจอยกับชีวิตกันเถอะ

จอง CheapTickets ผ่าน ShopBack คลิก!

  • Seven

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายก็เป็นกิจกรรมสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง แอพนี้เป็นแอพสุขภาพแนะนำวิธีออกกำลังกายที่ใช้เวลาเพียงแค่ 7 นาทีต่อวัน โดยที่จะมีคำอธิบาย และท่าทางประกอบเป็นตัวอย่างให้ทำตาม เช่น ท่าลดหน้าท้อง ที่ทำง่ายๆ เองได้ที่บ้าน ก็ได้หน้าท้องลีนๆ แล้ว โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเพิ่มเติมเลย อย่างมากที่สุดก็แค่เก้าอี้หรือผนัง

การบริหารร่างกายด้วยการใช้แอพนี้เหมือนกับการเล่นเกมด้วย เพราะระบบจะเก็บข้อมูลการออกกำลังกายของเราเอาไว้ เมื่อออกกำลังกายครบถึงตามระดับที่ตั้งไว้ ก็จะปลดล็อคท่าออกกำลังกายต่อไปได้เรื่อยๆ และมีถ้วยรางวัลในแอพฯ ให้

แต่ถ้าออกไม่สม่ำเสมอหัวใจที่เก็บสะสมไว้ก็จะหายไป แอพนี้ยังชวนเพื่อนมาท้าออกกำลังกายแข่งกันก็ได้ด้วย เริ่มเห็นความสนุกของการออกกำลังขึ้นมาแล้วใช่มั้ยล่ะ อันที่จริงแอพสุขภาพนี้เหมาะกับทั้งผู้ชายและผู้หญิง ที่ชอบการแข่งขัน การทำคะแนนนะ

ทางไปดาวน์โหลด Seven ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/seven-7-minute-workout/id650276551?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=se.perigee.android.seven

  • Flo Period & Ovulation Tracker

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

ลักษณะกายภาพที่พิเศษของเพศหญิงคือ การมีประจำเดือน หรือเลือดที่ออกจากร่างกาย ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แอพสุขภาพที่สาวๆ ควรมีติดเครื่องไว้แอพต่อไป คือ แอพบันทึกรอบเดือน นั่นเอง ที่ชื่อ Flo Period & Ovulation Tracker

ด้วยการใช้ชีวิตในทุกวันนี้ ที่ยุ่งเหยิงมีหลายเรื่องหลายอย่างให้คิดทำ ผู้หญิงหลายคนอาจจะทำงานยุ่งจนลืมไปว่า ครั้งล่าสุดที่มีรอบเดือนนั้นวันไหน แต่ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไปเมื่อโหลดแอพฯ นี้มาติดเครื่องไว้คอยเตือน เพราะแอพฯ นี้ไม่ใช่แค่จำรอบเดือนแทนเราอย่างเดียว แต่ยังนับถอยหลัง ประมาณ และเตือนวันที่เราน่าจะมีรอบเดือนในครั้งต่อไปด้วย

เราสามารถกรอกข้อมูลสุขภาพอื่นๆ อย่างการนอน การดื่มน้ำ ได้ด้วย แต่ความเจ๋งของแอพไม่ได้หมดแค่นั้น เพราะแอพสุขภาพแอพนี้ยังเก็บสถิติการมีรอบเดือนและแสดงผลให้ดูเป็นกราฟได้ด้วยว่า แต่ละรอบมากี่วัน หรือห่างกันกี่วัน แถมยังคำนวณวันไข่ตกให้ด้วย

ใครที่มีน้องยิ่งต้องใช้เพราะมีโหมดสำหรับคนท้องด้วย โดยที่จะนับวันว่าเราท้องได้กี่สัปดาห์แล้วและตอนนี้น้องที่อยู่ในท้องจะมีลักษณะยังไง แถมยังมีบทความสุขภาพสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ ให้ได้อ่านทุกวันด้วย ครบเครื่อง!

ทางไปดาวน์โหลด Flo Period & Ovulation Tracker ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/flo-period-ovulation-tracker/id1038369065?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=org.iggymedia.periodtracker

 

  • MyFitnessPal

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

อกจากออกกำลังกายแล้ว วิธีดูแลสุขภาพอีกอย่างที่สำคัญ อย่างที่บอกไปตั้งแต่ต้นว่า คือ เรื่องการกิน แอพสุขภาพแอพนี้เป็นเหมือนกับไดอารี่คอยบันทึกว่าวันนี้เรากินอะไรไป ทำอะไรบ้าง และคิดเป็นกี่แคลอรี่ โดยเราต้องกรอกข้อมูลเบื้องต้นว่าเป็นเพศอะไร อายุเท่าไหร่ รวมถึงน้ำหนักและส่วนสูง เพื่อให้แอพได้คำนวณดัชนีมวลกายของเรา

จากนั้น เราก็กำหนดแผนดูแลร่างกายและสุขภาพได้ เช่น จะคงตัวเลขน้ำหนักตัวไว้เท่านี้ หรืออยากลดน้ำหนักกี่กิโล ภายในเวลาเท่าไร แอพสุขภาพแอพนี้ก็จะคำนวณแคลอรี่ออกมาให้ว่าภายใน 1 วันเราสามารถกินได้กี่แคลอรี่

การบันทึกก็ง่ายมากๆ แค่พิมพ์ชื่อเมนูอาหารลงไปก็จะมีให้เราเลือก หรือแค่สแกนบาร์โค้ดของอาหารนั้น ข้อมูลอาหารก็จะขึ้นมาให้เลือกเช่นกัน โดยแคลอรี่แต่ละวันจะถูกบันทึกไว้และแสดงผลเป็นแผนภูมิวงกลมว่า สารอาหารที่กินไปวันนี้มีอะไรบ้าง จำนวนเท่าไร และถ้าเรากรอกน้ำหนักทุกวัน แอพก็จะแสดงกราฟของน้ำหนักเราด้วย

ทางไปดาวน์โหลด MyFitnessPal ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android

ShopBack Tips : เคล็ดลับควบคุมน้ำหนักตัวง่ายๆ คือ การทำอาหารทานที่บ้าน นอกจากจะสามารถลดรายจ่ายค่าอาหารได้แล้ว ยังสามารถควบคุมความสะอาด ปรุงรสชาติอาหารที่ชอบ และควบคุมปริมาณอาหารได้ดีกว่ากินอาหารนอกบ้านอีกด้วย ถ้ากลัวงานยุ่ง ไม่มีเวลาซื้อของมาทำกับข้าว สั่งวัตถุดิบสดใหม่ไปปรุงอาหารผ่าน Tops Online ให้มาส่งที่ทำงาน หรือส่งถึงบ้านก็ได้ สั่งผ่าน ShopBack ได้เงินคืนด้วย เหมือนได้ส่วนลดเพิ่มทุกครั้งที่ซื้อของออนไลน์ คุ้มได้อีก!

ช้อป Tops Online ผ่าน ShopBack คลิก!

  • TroveSkin

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

ร่างกายแข็งแรงอย่างเดียวคงไม่พอแล้ว ข้างในสดใส อยากให้ข้างนอกสดสวย ต้อง TroveSkin เลย แอพนี้สำหรับสาวๆ ที่ห่วงสวยไม่ควรพลาด เพราะเป็นแอพสุขภาพที่ควรมีไว้สำหรับดูแลผิวหน้า

วิธีการใช้แอพก็ง่ายมากๆ แค่ถ่ายรูปหน้าตรงของเราลงไป รูปนั้นต้องไม่มืด ผมไม่บังหน้า ไม่ใส่แว่น และที่สำคัญต้องเป็นรูปหน้าสด เพื่อที่จะให้แอพอ่านค่าผิวหน้าเราได้ถูกต้อง

แอพพลิเคชั่นนี้จะเอาภาพใบหน้าปราศจากเครื่องสำอางของเราไปประมวลผล เสร็จแล้วก็จะได้คะแนนผิวหน้าออกมา ถ้าคะแนนเยอะ หมายความว่า ผิวหน้าดี โดยจะมีคะแนนทั้งหมด 5 อย่าง คือ คะแนนรวมของผิวหน้า คะแนนริ้วรอย คะแนนรูขุมขน คะแนนเม็ดสีผิว และคะแนนความเรียบเนียนของผิว แถมยังมีระบบติดตามการใช้สกินแคร์ให้เราลงบันทึกด้วย ทีนี้ก็จะรู้แล้วว่าเราดูแลผิวหน้าสม่ำเสมอรึเปล่า

ทางไปดาวน์โหลด TroveSkin ฟรี : 

iOS : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trove

Android : https://itunes.apple.com/th/app/troveskin/id1435184918?mt=8

ShopBack Tips : อาการหน้ามันของสาวๆ หรือมีสิวขึ้นบนใบหน้า บางครั้งก็ไม่ได้เกิดจากอากาศร้อน แต่เป็นเพราะผิวขาดน้ำ ทำให้หน้าแห้ง ผิวหนังจึงผลิตน้ำมันออกมาเพื่อปกป้องผิว วิธีการแก้ไขคือ เติมความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าเพื่อลดความมันและการเกิดสิว เช่น มาส์กหน้าก่อนนอนหรือตอนเช้า ทาครีมหลังล้างทำความสะอาดหน้าเสร็จ ซึ่งทั้งมาส์ก ครีมหรือเซรั่มดีๆ มีจำหน่ายราคาย่อมเยากับโปรโมชั่น Konvy ที่ซื้อผ่าน ShopBack ยังได้เงินคืนเพิ่มด้วย แต่ถ้าดูแลผิวหน้าด้วยตัวเองอย่างเต็มที่แล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญเพื่อหารักษาเฉพาะต่อไปนะคะ

ช้อป Konvy ผ่าน ShopBack ได้เงินคืน คลิก!

  • Daylio

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

นอกจากดูแลร่างกายและผิวหน้าแล้ว สุขภาพใจก็สำคัญเช่นกัน ใครจะรู้ดีเท่าตัวเราว่าวันนี้เรารู้สึกยังไง ดังนั้น แอพสุขภาพแอพนี้จะมาคอยดูแลเรื่องอารมณ์ของเรากันนั่นเอง เหมือนกับทบทวนตัวเองอีกครั้งหลังจากช่วงท้ายๆ ของแต่ละวัน

วิธีใช้ก็ง่ายมาก เพียงแค่เลือกไอคอนอารมณ์ในแต่ละวันว่า วันนี้เป็นยังไงบ้าง ไปทำอะไรมา จดบันทึกเอาไว้ เมื่อเวลาผ่านไป เราก็ย้อนกลับไปดูปฏิทินได้ว่า เดือนนี้อารมณ์เราเป็นยังไงบ้าง หรือจะเลือกดูเฉพาะกิจกรรมก็ได้ แล้วดูว่าเราทำกิจกรรมนี้เดิมๆ แล้วส่งผลต่ออารมณ์ต่างกันไหม

แอพสุขภาพนี้จึงเป็นเหมือนไดอารี่บันทึกเรื่องราวส่วนตัวของเรา เหมือนปรึกษาจิตแพทย์ส่วนตัว เล่าเรื่องที่ไม่อยากเล่าให้ใครฟังทั้งเรื่องส่วนตัว ทะเลาะกับคนในครอบครัว เรื่องงาน เครียดทำงานหนักจนเป็น Burnout Syndrome ฯลฯ เราก็พิมพ์ลงในแอพนี้ได้ เพราะระบบให้ใส่รหัสล็อคไว้ได้ด้วย

ทางไปดาวน์โหลด Daylio ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/daylio-journal-diary-moods/id1194023242?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=net.daylio

  • DoctorMe

แอพสุขภาพ แอพพลิเคชั่น แอพไอโฟน การออกกำลังกาย

มาถึงแอพสุดท้ายกันแล้ว จะบอกว่าแอพนี้เป็นแอพสุขภาพที่ทุกคนควรมีติดเครื่องไว้จริงๆ เพราะนอกจากจะเป็นแอพที่พัฒนาโดยคนไทย เหมาะสำหรับคนยุคนี้ที่ชอบเสิร์ชหาอาการป่วยของตัวเองบนอินเตอร์เน็ต ก่อนไปพบแพทย์ มีแอพนี้ก็ก็อุ่นใจได้ เหมือนมีหมออยู่ในมือถือแล้ว

แอพสุขภาพนี้จะคอยตอบคำถามอาการป่วยที่คุณสงสัย เพียงแค่กรอกอาการลงไป และเลือกอาการยิบย่อยต่อเพื่อจำกัดวงของอาการ แอพจะแนะนำยาที่สามารถช่วยรักษาอาการป่วยนั้นได้ โดยมีทั้งยาแผนปัจจุบันและยาสมุนไพร

จุดเด่นอีกอย่างของแอพสุขภาพนี้ คือ มีวิธีปฐมพยาบาลสำหรับอาการต่างๆ บางครั้งเราตกใจ ทำอะไรไม่ถูก การมีใครคอยบอกให้ทำอะไรในเวลที่เราตกใจอยู่ก็ช่วยได้เยอะ นอกจากนี้ ยังบันทึกสุขภาพของผู้ใช้ในแต่ละวันได้ด้วย แถมจะเพิ่มให้คนในครอบครัวด้วยก็ได้

แต่ถึงอย่างนั้น แอพสุขภาพนี้เป็นเพียงการให้คำแนะนำขั้นพื้นฐาน หรือผู้ที่เจ็บป่วยเบาๆ เหมาะสำหรับอาการป่วยทั่วไป ถ้าอาการร้ายแรง ยังไงก็ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาอย่างละเอียดต่อไปค่ะ

ทางไปดาวน์โหลด DoctorMe ฟรี : 

iOS : https://itunes.apple.com/th/app/doctorme/id450125162?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.opendream.android.doctorme

การออกกำลังกาย, แอพพลิเคชั่น, แอพไอโฟน, แอพสุขภาพ

หวังว่าแอพสุขภาพที่เรานำเสนอกับผู้อ่านในบทความนี้จะมีประโยชน์ และช่วยดูแลสุขภาพกายสุขภาพใจของเพื่อนๆ ได้นะคะ ซึ่ง ShopBack Blog สนับสนุนรักการอ่าน เรายังมีรวมบทความเกี่ยวกับหนังสือมากมาย เช่น หนังสือใหม่น่าอ่าน รู้แล้วอย่าเก็บไว้คนเดียว ของดีต้องแชร์ต่อ กดแชร์ง่ายๆ จากปุ่มด้านซ้ายมือได้เลย คราวหน้า ShopBack Blog  มีสาระดีๆ อะไรมาฝากอีก อย่าลืมติดตามกันนะคะ

ช้อปกินเที่ยวแบบชาญฉลาด รีบคลิกลงทะเบียนฟรีที่ ShopBack เพื่อรับเงินคืนทุกครั้งที่ช้อปปิ้งออนไลน์ผ่าน ShopBack เพราะแค่คลิก ShopBack ก่อนช้อปปิ้งออนไลน์ ก็เท่ากับสะสมเงินคืนเข้าบัญชีธนาคารตัวเองแบบง่ายๆ ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น!

พูดคุยและรับข่าวสารเงินคืนให้คุณประหยัดได้มากขึ้นที่ www.facebook.com/ShopBackThailand

ส่วนใครอยากแชร์โปรเด็ด ดีลโดน แวะมาบอกกันที่ group ฉลาดเลือก ฉลาดช้อป ของ ShopBack กันได้นะจ๊ะ

Facebook Comments