ทำไมสลัดถึงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ? โดยทั่วไปแล้ว ถ้าเราไม่ได้ใส่ใจกับอาหารที่เรากินมากนัก ปริมาณของผักในมื้ออาหารแต่ละมื้อนั้นจะนับว่าน้อยมากๆ ยิ่งถ้าออกไปทานอาหารนอกบ้าน อาหารส่วนใหญ่ก็จะเน้นไปที่เนื้อและแป้งซะมากกว่า แต่พลังงานกับปริมาณที่ได้นั้นกลับผกผันกันอย่างมาก นั่นเพราะเนื้อหรือโปรตีนให้พลังงานสูง กว่าจะกินอิ่มแคลอรี่ก็พุ่งกระฉูดไปแล้ว ผิดกันกับการกินผัก เพราะกว่าจะเติมแต่ละใบให้เต็มท้องนั้น ก็ต้องกินผักในปริมาณมากๆ และผักเป็นมีเส้นใยที่ให้ไฟเบอร์ และพลังงานไม่สูง เราจึงทานผักเพื่อสุขภาพได้ในปริมาณมากๆ นั่นเอง แต่ที่พูดมาก็ไม่ได้จะให้กินแต่ผักสลัดอย่างเดียวเท่านั้นนะ เพราะร่างกายราก็ต้องการสารอาหารอื่นๆ เช่นกัน วันนี้ ShopBack แนะนำร้านสลัดอร่อยๆ ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ แบบกินที่ร้านหรือสั่งออนไลน์ก็ได้

  1. โอ้กะจู๋

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

Image Credit : fb/สวนผัก โอ้กะจู๋

ประเดิมร้านสลัดร้านแรกด้วยร้านอาหารออแกนิคชื่อดังที่ผักสลัดส่งตรงมาจากเชียงใหม่ สายเฮลตี้ไม่รู้จักไม่ได้อย่าง โอ้กะจู๋ ร้านนี้ต้องบอกว่าคุณภาพและปริมาณคุ้มราคามากๆ แถมยังมีเมนูสูตรพิเศษและน้ำสลัดสูตรเฉพาะของทางร้านอย่างน้ำสลัดเห็ดทรัฟเฟิลกระเทียมดำให้ได้ลิ้มลองกันอีก

ร้านนี้ไม่ได้มีแค่สลัดให้ได้อร่อยกันเท่านั้นนะ เพราะมีเมนูอาหารอื่นๆ ที่รอให้ได้ชิมอย่าง ฟิชแอนด์ชิพส์ เบอร์เกอร์ หรือสปเก็ตตี้ก็มี และไม่ว่าจะเป็นของหวานหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ร้านที่ก็มีบริการ ลองสั่งได้เลย ไม่ผิดหวังจริงๆ

เมนูแนะนำ : สลัดกุ้งย่างอะโวคาโด เมนูนี้สามารถเลือกน้ำสลัดโฮมเมด สูตร Low fat ทานคู่กับสลัดที่อร่อยและได้คุณประโยชน์จากผักและผลไม้ในจานเดียว กับสเต็กคริสปี้ปลากระพงครีมชีสปูแบล็คคีนัวผักย่าง ประโยชน์เต็มๆ จากปลาและผักย่าง เพิ่มความอร่อยด้วยครีมชีสปูด้วย

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

พิกัด : สาขา สันทราย จ.เชียงใหม่, สาขา นิ่มซิตี้ จ.เชียงใหม่, สาขา สยาม กรุงเทพฯ, สาขา สยามสแควร์ วัน กรุงเทพฯ, สาขา The Circle ราชพฤกษ์ กรุงเทพฯ และสาขาโครงการดาดฟ้าลาซาล จ.กรุงเทพ

เวลาเปิดปิด : ตามแต่ละสถานที่ แนะนำให้โทรถาม

โทร​ : 063-093-8388

ShopBack Tips : สลัดเป็นอาหารอย่างแรกๆ ที่มักจะเด้งขึ้นมาในหัวใครหลายๆ คนเมื่อต้องการที่จะลดน้ำหนัก แต่รู้ไหมว่าบางทีการกินสลัดก็ไม่ได้ทำให้ผอมนะ เผลอๆ อาจอ้วนกว่าเดิมอีก เพราะการที่จะกินสลัดให้อร่อย หลายๆ คนก็คงต้องพึ่งน้ำสลัด ที่เป็นตัวกันของความอ้วน เพราะความมันและอร่อยนั้นอุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล ใครที่กินสลัดแล้วเน้นน้ำสลัดก็เบาๆ ลง หรือจะสั่งกับทางร้าน ให้ร้านอาหารจัดมาให้ Foodpanda พร้อมให้บริการตลอด เพียงเลือกเมนูที่โดนใจ แล้วรอความอร่อยไปส่งถึงบ้าน ยิ่งสั่งผ่าน ShopBack ก็ยิ่งได้รับเงินคืนด้วยนะ

2. Salad Factory

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

Image Credit : fb/Salad Factory

ร้านนี้ไม่ได้เน้นเป็นแค่ร้านสลัดอย่างชื่อร้าน เพราะจะอาหารไทยเทศก็มาหมดจ้า ตอนนี้มีทั้งหมด 5 สาขาด้วยกัน ใครใกล้ที่ไหนก็สามารถไปนั่งกินได้เลย เพราะบางสาขาก็มีที่นั่งแบบเอ้าท์ดอร์ รับลมพร้อมกินอาหารอร่อยๆ กันด้วย หรือจะโทรสั่งให้มาส่งที่บ้านก็ได้นะ

เมนูแนะนำ : ลาบแซลมอน เมนูนี้ผสมผสานกันอย่างลงตัวกับวัตถุดิบพรีเมี่ยมสดๆ อย่างแซลมอนและรสชาติที่คุ้นปากคนไทย จนออกมาเป็นลาบแซลมอนสุดอร่อย กับเมี่ยงเห็ดย่าง ที่มีผักเยอะไม่แพ้กัน จะกินเจหรือกินมังก็สั่งไปอร่อยได้เหมือนกัน

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

พิกัด : สาขาบีไฮฟเมืองทองธานี, สาขาโรบินสัน ศรีสมาน, สาขาคริสตัลพาร์คเลียบทางด่วนรามอินทรา, สาขาเดอะคริสตัล เอสบีราชพฤกษ์  และ สาขาเมกะบางนา

เวลาเปิดปิด : ตามแต่ละสถานที่ แนะนำให้โทรถาม

โทร : 02-001-5659

3. Jones’ Salad

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

Image Credit : FB/Jones Salad

ถือว่าเป็นอีกหนึ่งร้านอาหารคลีนเลยก็ว่าได้ เพราะคอนเซ็ปท์เขาแน่นจริงๆ เห็นโลโก้ร้านนี้แล้วอาจจะคุ้นหน้าคุ้นตากันบ้าง เพราะลุงโจนส์มีเพจที่ให้ความรู้เกี่ยวกับโภชนาการอาหาร การกินอาหารและการออกกำลังกายอยู่ ด้วยมิชชั่นที่ว่า “เราจะลดคนป่วย ในโรงพยาบาล ด้วยการทำเรื่องสุขภาพ ให้ง่าย สนุก และ อร่อย” 

เมนูแนะนำ : ไวกิ้งแซลมอนโปเกะ ร้านสลัดร้านนี้ใช้วัตถุดิบเกรดเดียวกับร้านซูชิเกรดพรีเมียม แต่ได้เยอะ ฟินแบบเต็มคำ มีทั้ง แซลม่อนสด อะโวคาโด ไข่หวาน ถั่วแระญี่ปุ่น เข้ากันดีกับ ซอสมาโย เผ็ดร้อนนิดๆ แต่ได้ลองแล้วจะรักเลย กับ สเต็กหมูคุโรบุตะฮาวาย หมูคุโรบุตะเนื้อนุ่ม ชุ่มช่ำ นำมาเผาไฟนิดๆเพื่อให้กลิ่นหอมก่อนเสิร์ฟ เข้ากันดีมากๆกับ ซอสบาร์บีคิว สูตรเด็ดของโจนส์สลัด อีกทั้งยังได้ประโยชน์เต็มๆ จากผักสลัดหลายชนิดที่เสิร์ฟจนแทบล้นจาน

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

พิกัด : จามจุรีสแควร์ ชั้น Bเอสพละนาดรัชดา ชั้น G, เซ็นทรัล เวสต์เกต ชั้น 1 และ สีลม เป็นตึกแถวอยู่ฝั่งเดียวกับสีลมคอมเพล็ก ติดแว่นท็อปเจริญ

เวลาเปิดปิด : ตามแต่ละสถานที่ แนะนำให้โทรถาม

โทร : 083-535-5000 

ShopBack Tips : การคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก ไม่ควรอดอาหารนะ เป็นวิธีที่ผิดมากๆ เพราะจะทำให้รู้สึกโหยและอยากอาหารขึ้นไปอีก ควรกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ ในปริมาณที่เหมาะสมจะดีกว่า จะมื้อเที่ยงหรือมื้อดึกแค่ไหน Grab ก็ยินดีให้บริการ จะโทรเรียกให้มารับไปกินที่ร้าน หรือจะโทรสั่งให้เอาอาหารมาส่งก็ได้ทั้งนั้น ความสบายอยู่แค่เอื้อมจริงๆ

4. Dressed

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

Image Credit : FB/Dressed Thailand

มาจ้าใครที่กินมังสวิรัติอยู่แล้ว หรือเพิ่งจะเริ่มกิน ลองให้ร้านสลัดร้านนี้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือก ร้านนี้คิดว่าเดินทางไปไม่อยากเลย เพราะเป็นอีกหนึ่งร้านที่มีหลากหลายสาขาอยู่ในห้างนั่นเอง ใครไปเดินเที่ยวเล่นตามห้างก็แวะกินกันนะ และก็ไม่ได้เสิร์ฟแค่สลัดอีกเช่นกัน เพราะร้านนี้มีทั้ง ซุป สลัด พาสต้า แซนด์วิช แรพ อาหารจานหลักต่างๆ และเครื่องดื่มอย่างกาแฟและสมูทตี้ก็มีนะ ส่วนใครที่กินเนื้อปกติร้านนี้เขาก็มี ไม่ต้องห่วง

เมนูแนะนำ : สเต๊กปลากระพงซอสแกงเขียวหวาน ฟิวชั่นรสชาติอาหารไทยให้เหมาะกับปากคนไทยอีกหนึ่งเมนู เสิร์ฟพร้อมอร่อยร้อนๆ กับข้าวและผักสลัดแกล้ม กับสปาเกตตี้โบโลเนส เสิร์ฟกับซอสมะเขือเทศเนื้อวัวบดและชีส กล่อมกลมอย่าบอกใคร

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

พิกัด : เมอร์คิวรี่ วิลล์ ชั้น G, สยามพารากอน ชั้น G, ตึกเอ็มไพร์ สาทร ชั้น 2, ตึกเอ็กซ์เชนจ์ อโศก ชั้น 1 

เวลาเปิดปิด : ตามแต่ละสถานที่ แนะนำให้โทรถาม

โทร : 02-204-2449

5. Farm to Table, Organic Café

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

 Image Credit : FB/Farm to Table, Organic Café

ร้านสลัดร้านต่อไปที่จะมานำเสนอร้านนี้บรรยากาศร้านน่ารักน่านั่งจริงๆ ดูอบอุ่นไปทุกมุมเลย เมนูแต่ละเมนูก็ทำออกมาได้น่ารักมากๆ น่ากินไปหมดเลย เมนูของหวานก็ยังดูดีต่อสุขภาพเลย อย่างเช่น ไอติมใบข้าวอ่อน ไอติมงาดำ วัตถุดิบทางร้านเขาส่งตรงจากไร่ที่เชียงรายมาเสิร์ฟให้ถึงโต๊ะ ฉะนั้นรับรองได้ว่าอาหารสดใหม่ปลอดสารเพราะปลูกเอง ว่างๆ จะชวนเพื่อนไปนั่งกิน หรือไปกับครอบครัวก็ได้ 

เมนูแนะนำ : กะหล่ำปลีห่อไส้เห็ดรวมกับซอสแกงกะหรี่ ประโยชน์เต็มๆ คำกันไปเลย แถมยังอร่อยกับซอสรสเด็ดอีกต่างหาก และเจลาโต้มันม่วงอบน้ำผึ้งกับใบข้าวหอมมะลิอ่อน สองรสแนะนำของทางร้าน หอม อร่อย แถมมาจากวัถุดิบธรรมชาติ ไม่เติมแต่งสี

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

พิกัด : 179 ถนนอัษฎางค์ วังบูรพาภิรมย์

เวลาเปิดปิด : 10:00 – 20:00 น. หยุดทุกวันพุธ

โทร : 02-115-2625

6. Veganerie

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

Image Credit : FB/Vegan Bakery Bangkok

อีกร้านที่คอนเซปต์แน่วแน่ว่าเป็นอาหารมังสวิรัติที่ดูแล้วน่ากินสุดๆ ใครที่อยากจะเริ่มลองกินมังสวิรัติต้องไปลองร้านนี้ อาจจะทำให้การเริ่มต้นง่ายขึ้นไปอีก 10 เท่า จะสั่งแยกหรือจัดเป็นชุดมาเลยร้านนี้ก็มีให้เลือก ถึงจะไม่ได้เน้นเป็นร้านสลัดโดดเด่นแต่ก็มีสลัดขายนะ และเช่นเคย ร้านนี้มีหลายสาขาให้ได้ไปลิ้มลองอาหารกันด้วยนะ

เมนูแนะนำ : Vegan MAC & CHEESE ร้านอาหารมังสวิรัติก็มีแมคแอนด์ชีสได้ แถมอร่อยด้วย เพราะคงความอร่อยของความกรอบจากเบค่อนเป็นทั่วเหลืองคั่วกรอบแทน ตบด้วย Mudslide Surprise ไอศครีมวีแกนสุดอร่อยเสิร์ฟพร้อมกับบราวนี่และวาฟเฟิลกรอบๆ ไม่ต้องห่วงว่าจะมังแตก เพราะวีแกนทุกอย่าง

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

พิกัด : หลังสวนเบญจสิริ (ร้านอาหารเต็มรูปแบบ), เอ็มควอเทียร์ ชั้น G (มีเฉพาะของหวาน สั่งกลับบ้านเท่านั้น), เมอร์คิวรี่ วิลล์ ชั้น 4 (คาเฟ่อาหารและของหวาน) และ สยามพารากอน ชั้น G (คาเฟ่อาหารและของหวาน)

เวลาเปิดปิด : 10:00 – 22:00 น.

โทร : 095-564-6053

ShopBack Tips : ออกกำลังกายเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่ลดสักที สงสัยไหมว่าทำไมนะ เพราะการลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งเป็นปัจจัยหลักเลย เดี๋ยวนี้ออกกำลังกายที่บ้านสะดวกกว่าเดิม เพราะสามารถดูคลิปออกกำลังกายแบบต่างๆ ผ่าน YouTube ได้แล้ว สั่งอาหารคลีนๆ ให้ LINE MAN ไปส่งให้ได้อร่อยถึงที่กันได้ต่อเนื่องหลังจากออกกำลังกายเสร็จก็ยังได้

7. Home Fresh Hydrofarm

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

Image Credit : FB/Homefreshhydrofarm

ปิดท้ายร้านสลัดร้านสุดท้ายของบทความนี้กันด้วยร้าน Home Fresh Hydrofarm ร้านนี้อาหารน่าตาน่ากินอีกแล้วค่ะมุกคน ก็คือจะไม่พักกันเลยกับความน่ากินนี้ และแน่นอนว่าผักจะต้องสดสุดๆ แบบเก็บปุ๊บถึงจานปั๊บ เพราะที่ร้านนี้เขาเป็นฟาร์มผักสลัดกันด้วยคะทุกคน เชิญไปเดินเลือกเก็บผักกลับบ้านกันได้ตามใจเลย เก๋กู้ดสุดๆ ไปเลย

เมนูแนะนำ : สเต็กอกไก่สอดไส้ผักขมและเบคอนอบกรอบๆ เพิ่มความอร่อยและความฉ่ำด้วยซอสครีมขาว โรยทับด้วยกระเทียมหอมกรอบ เติมผักใบไฟเบอร์ด้วยสลัดเส้นหมี่น้ำยำ อร่อยจี๊ดจ๊าด กรุบกรับกับเห็ดออรินจิ แครอท เต้าหู้ ซอสอัลมอนด์ โตวฟู และฟักทองญี่ปุ่น

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

อาหารเพื่อสุขภาพ ผักสลัด ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านสลัด

พิกัด : รามคำแหง 167 แยกมิสทีน

เวลาเปิดปิด : 10:00 – 21:00 น.

โทร : 081-844-8801

ไล่จบครบทุกร้าน ทำเอาเราเกิดอาการหิวขึ้นมาทันทีเลย ใครที่หิวเหมือนเราก็อย่าลืมสั่งอาหารอร่อยๆ จากร้านสลัดที่โดนใจกันนะ หรือใครที่กลัวว่าเป็นแค่สลัดอย่างเดียวจะไม่อิ่ม ลองไปดูร้านอาหารคลีน เดลิเวอรี่ แล้วเลือกสั่งตามนี้ได้เลย ตอนนี้ขอตัวไปสั่งของกินก่อน พบกันใหม่บทความต่อไปนะคะ

นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?
<p>นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?</p>

ช้อปกินเที่ยวแบบชาญฉลาด รีบคลิกลงทะเบียนฟรีที่ ShopBack เพื่อรับเงินคืนทุกครั้งที่ช้อปปิ้งออนไลน์ผ่าน ShopBack เพราะแค่คลิก ShopBack ก่อนช้อปปิ้งออนไลน์ ก็เท่ากับสะสมเงินคืนเข้าบัญชีธนาคารตัวเองแบบง่ายๆ ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น!

พูดคุยและรับข่าวสารเงินคืนให้คุณประหยัดได้มากขึ้นที่ www.facebook.com/ShopBackThailand

ส่วนใครอยากแชร์โปรเด็ด ดีลโดน แวะมาบอกกันที่ group ฉลาดเลือก ฉลาดช้อป ของ ShopBack กันได้นะจ๊ะ

Facebook Comments