“เกิดเป็นหญิง แท้จริงแสนลำบาก” สำหรับคำกล่าวนี้ เชื่อแน่ว่า สาวๆ เกือบทั้งหมดต้องรีบพยักหน้าเห็นด้วยอย่างแน่นอน อย่างน้อยก็ต้องมีความลำบากที่ต้องเผชิญทุกเดือน นั่นคือ การมีประจำเดือน ซึ่งอาการนี้บางคนอาจแค่สร้างความไม่สบายตัวสบายใจเล็กน้อย แต่กับบางคนกลับพ่วงมาด้วยอาการ “ปวดประจำเดือน” หรือที่เรียกกันว่าปวดท้องเมน

ปวดท้องประจำเดือน, วิธีแก้ปวดท้องเมน, ไข้ทับระดู, ปวดประจำเดือน

อาการปวดท้องประจำเดือน ของบางคนยังเป็นหนักถึงขั้นมีไข้นอนซม แบบที่เรียกกันว่า ไข้ทับระดู แต่ไม่ว่าจะหนักหรือเบาก็ถือได้ว่าปวดเหมือนกัน งานนี้ ShopBack Blog ชวนสาวๆ มาสังเกตและเรียนรู้ไปพร้อมๆ กันว่า ปวดประจำเดือนแบบไหนอันตราย แล้วไข้ทับระดูเกิดจากอะไร ไปพร้อมกันค่ะ

ShopBack Tips : แม้จะน่าหงุดหงิด แต่ประจำเดือน ก็ถือเป็นอีกหนึ่งสัญญาณสำคัญที่บ่งชี้ถึงความสมบูรณ์และความพร้อมในการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงนะคะ และหนึ่งในเคล็ดลับสำคัญที่จะช่วยเลี่ยงอาการปวดประจำเดือนได้ดีก็คือการดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนอกจากช่วยในเรื่องความแข็งแกร่งแล้ว การออกกำลังกายด้วยการขยับท่าทางยืดเส้นยืดสาย ก็แก้อาการปวดต่างๆ ได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น โยคะแก้ปวดหลัง สาวๆ ก็อย่าลืมไปลองฝึกกันดูนะคะ

ปวดประจำเดือนมีอาการอย่างไร

ไข้ทับระดู, ปวดท้องเมน, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดประจำเดือน

อาการปวดประจำเดือนส่วนใหญ่จะเริ่มปวดก่อนมีประจำเดือน 1-2 วัน และระหว่างมีประจำเดือนในช่วง 1-2 วันแรก ก่อนจะหายไปเอง โดยอาการปวดประจำเดือน จะมีตั้งแต่ปวดเล็กน้อยแบบปวดหน่วงๆ ปวดเกร็ง ไปจนถึงปวดท้องน้อยขั้นรุนแรงชนิดที่ต้องนอนติดเตียงขยับไปไหนไม่ได้

แถมยังมีอาการปวดอย่างอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดหลังด้านล่าง ปวดทั่วท้อง หรือ ปวดท้องเฉพาะจุด อย่างปวดด้านซ้าย ปวดตรงกลาง หรือปวดท้องขวาล่าง บางรายก็มีอาการท้องเสีย ท้องผูก ท้องอืด คลื่นไส้อาเจียน มีไข้ เหงื่อออก เวียนหัวหรือปวดศีรษะ

ทำไมถึงปวดประจำเดือน?

สาเหตุของการปวดประจำเดือน อธิบายให้เข้าใจง่ายที่สุด ก็คือเกิดจากการที่กล้ามเนื้อมดลูกบีบตัวและหดเกร็ง เพื่อขับไข่ที่ไม่มีอสุจิมาผสมในบริเวณเยื่อบุโพรงมดลูกให้หลุดออกมาให้หมด ทำให้สาวๆ บางรายรู้สึกปวดนั่นเอง

ซึ่งโดยปกติแล้ว อาการปวดจะมีไม่มาก พอทนได้ แค่ปวดให้ต้องรำคาญ และไม่ถึงกับต้องรับประทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการค่ะ

ปวดประจำเดือนมีกี่แบบ

ไข้ทับระดู, ปวดท้องเมน, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดประจำเดือน

หลักๆ แล้ว แบ่งได้เป็น 2 แบบ คือ 1) แบบปฐมภูมิ และ 2) แบบทุติยภูมิ

              สำหรับแบบแรก ปฐมภูมิ ก็ตามชื่อค่ะ เป็นอาการปวดที่พบได้ทั่วไป เพราะเยื่อบุโพรงมดลูกผลิตสารโพรสตาแกลนดิน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมน ทำให้กล้ามเนื้อมดลูกบีบตัวและหดเกร็งคล้ายอาการเจ็บปวดขณะคลอดบุตร โดยหากมีสารนี้มากเกินไป อาการปวดท้องก็จะรุนแรงมากขึ้นนั่นเองค่ะ

              สำหรับแบบที่สอง แบบทุติยภูมิ มีสาเหตุมาจากภาวะผิดปกติแทรกซ้อนที่มดลูกหรือระบบเจริญพันธุ์ต่างๆ ประกอบด้วย

  • เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ซึ่งนอกจากปวดประจำเดือนแล้ว ประจำเดือนจะมีสีแดงคล้ำ และปวดท้องน้อยรุนแรง
  • เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญภายในกล้ามเนื้อมดลูก ทำให้ปวดประจำเดือนหนักมาก และประจำเดือนจะมามากและมานานกว่าปกติ
  • เนื้องอกมดลูก มีตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่ ส่วนใหญ่ไม่ใช่เนื้อร้าย หากเนื้องอกมีขนาดใหญ่ก็มักทำให้มีประจำเดือนมาก หรือประจำเดือนกะปริบกะปรอยนานเป็นสัปดาห์ อีกทั้งยังพ่วงด้วยอาการปวดประจำเดือนหรืออาการปวดหลังส่วนล่างแบบเรื้อรัง
  • ภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบ เกิดจากการติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง ส่วนใหญ่มาจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หากรักษาไม่หายขาดก็จะมีอาการปวดประจำเดือน
  • ภาวะปากมดลูกตีบ หรือก็คือการที่ปากมดลูกแคบเกินไปทำให้ประจำเดือนไหลได้ช้า แต่ในบางรายที่ปากมดลูกปิดสนิท ก็จะทำให้เลือดคั่งภายในโพรงมดลูก จึงมีอาการปวดท้องรุนแรงและเรื้อรัง

นอกจากอาการแทรกซ้อนหลักๆ ที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว อาการปวดประจำเดือนผิดปกติ ยังเป็นตัวบ่งชี้ของโรคต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็น

  • ช็อกโกแลตซีสต์
  • เลือดออกในอุ้งเชิงกราน
  • พังผืดในอุ้งเชิงกราน
  • เนื้องอกในรังไข่
  • ปีกมดลูกอักเสบ
  • นิ่วในท่อไต
  • ไส้ติ่งอักเสบ
  • มะเร็งลำไส้ใหญ่

ปวดประจำเดือนแบบไหนที่ควรพบแพทย์

ไข้ทับระดู, ปวดท้องเมน, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดประจำเดือน

  • ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ จนทนไม่ไหว และมักปวดรุนแรงในช่วง 1-2 วันแรกของการมีประจำเดือน
  • ปวดจนต้องทานยาแก้ปวดมากกว่าวันละ 1 ครั้ง หรือปวดหนักจนถึงขั้นต้องฉีดยาแก้ปวดมากกว่า 1 ครั้ง
  • ปวดท้องเหมือนอยากถ่ายอุจจาระ แต่พอไปเข้าห้องน้ำกลับถ่ายไม่ออก
  • ปวดและกดเจ็บบริเวณท้องน้อยข้างใดข้างหนึ่ง โดยมักมีอาการปวดร้าวไปถึงช่องคลอดข้างเดียวกับที่ปวด หากหนักมากก็ปวดร้าวไปถึงขา
  • ปวดประจำเดือนมากร่วมกับการมีเลือดออกกะปริบกะปรอย หรือมีประจำเดือนมามากกว่าปกติ หรือประจำเดือนมากกว่า 1 ครั้งต่อเดือน
  • มีอาการปวดท้องขณะมีเพศสัมพันธ์
  • มีอายุมากกว่า 25 ปี และรู้สึกปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงเป็นครั้งแรก
  • ยังคงรู้สึกปวดท้องน้อย แม้ไม่มีประจำเดือนแล้วก็ตาม
  • มีไข้ที่เรียกว่า ไข้ทับระดู พร้อมปวดประจำเดือน
ShopBack Tips : แอบกระซิบนิดหนึ่งว่า นอกจากการออกกำลังกายแล้วอาหารการกินก็มีส่วนอย่างมากในการช่วยป้องกันภาวะปวดประจำเดือน โดยเฉพาะวิตามินแร่ธาตุที่เรียกว่า “แมกนีเซียม” ซึ่งพบมีอยู่มากใน เนื้อปลา ผักใบเขียว หรือ ดาร์คช็อกโกแลต เนื่องจาก แมกนีเซียม ช่วยป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ

แต่ด้วยภาวะเร่งรีบในชีวิตประจำวัน ทำให้สาวๆ หลายคนได้รับแมกนีเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เม็ดวิตามินตัวนี้มาเสริมจากเว็บไซต์ช็อปออนไลน์ยอดนิยมอย่าง Lazada ยิ่งถ้าช็อปผ่าน ShopBack ด้วยแล้วล่ะก็ ประหยัดได้มากกว่า ประหยัดได้อีก แน่นอนค่ะ

ช้อปกับ Lazada ผ่าน ShopBack คลิก !

ไข้ทับระดูคืออะไร เกี่ยวอะไรกับการปวดประเดือน

พูดให้เข้าใจง่ายที่สุด ไข้ทับระดู ก็คืออาการมีไข้ระหว่างมีประจำเดือน ซึ่งสามารถแบ่งได้เป็น 2 แบบ คือ แบบไม่รุนแรง และแบบรุนแรง

  • สำหรับแบบที่ไม่รุนแรง จะมีอาการคล้ายไข้หวัดทั่วไป คือมีไข้ ปวดหัว ตัวร้อน อ่อนเพลีย
  • ส่วนแบบรุนแรงนี้จะเป็นแบบที่มีสภาวะโรคแอบแฝง ซึ่งค่อนข้างอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว โดยอาการจะมีตั้งแต่ ไข้ขึ้นสูง หนาวสั่น ปวดหลัง คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้องน้อยข้างเดียวหรือสองข้าง มีตกขาวปนหนองออกมาร่วมกับมีประจำเดือน เลือดออกผิดปกติทางช่องคลอด ประจำเดือนมากผิดปกติและมีกลิ่นเหม็น แถมยังปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ร่วมด้วย

ดังนั้น ถ้ามีอาการเหล่านี้ขณะมีไข้ทับระดู ควรรีบพบแพทย์โดยเร็วที่สุดค่ะ เพราะถ้าปวดประเดือนถึงขึ้นมีไข้รุนแรงขนาดนี้แล้ว แสดงว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณขอความช่วยเหลืออยู่นะคะ

ShopBack Tips : การดูแลรักษาความสะอาดบริเวณช่องคลอดให้สะอาดอยู่เสมอ ก็ถือเป็นหัวใจหลักในการป้องกันโรคภัยต่างๆ ที่จะทำให้เกิดการปวดประจำเดือนได้นะคะ โดยสมัยนี้มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ออกแบบมาให้อ่อนโยน เพื่อทำความสะอาดบริเวณของสงวนของผู้หญิงอย่างเราๆ อยู่มากมาย

ซึ่งเกณฑ์ในการเลือกใช้นี้ กูรูแนะนำว่า ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากสารสกัดจากธรรมชาติ มีค่าความเป็นกรดด่างใกล้เคียงกับช่องคลอดค่ะ ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็มีให้เลือกซื้อมากมาย ผ่านเว็บออนไลน์ที่น่าเชื่อถืออย่าง Shopee เพื่อนๆ ก็ลองหาซื้อมาใช้กันดูนะคะ

ช้อปกับ Shopee ผ่าน ShopBack คลิก !

จะป้องกันและบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อย่างไร

สำหรับสาวๆ ที่มีอาการปวดประจำเดือนไม่รุนแรง แพทย์ผู้เชี่ยวขาญทั้งหลายก็แนะนำวิธีบรรเทาอาการและดูแลรักษาตัวเองเบื้องต้นไว้อย่างง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

  • ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบบริเวณท้องน้อยและหลัง
  • อาบน้ำอุ่น รักษาความสะอาดของร่างกาย
  • พยายามอย่าเครียด ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย อาจใช้ตัวช่วยอย่างการทำสมาธิ หรือฝึกโยคะท่าง่ายๆ ร่วมด้วย
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ในกรณีที่ปวดประจำเดือน ท่านอนแบบงอตัวก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ระดับหนึ่งค่ะ
  • ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ส่วนช่วงมีประจำเดือน ก็ให้เลือกออกกำลังกายเบาๆ เน้นการยืดเส้นยืดสายแทน
  • รับประทานผักและผลไม้ ลด ละ เลี่ยง อาหารที่มีปริมาณไขมันสูง
  • ถ้ารู้ตัวว่าต้องปวดแน่ๆ ให้รับประทานยาแก้ปวดหรือยาต้านการอับเสบชนิดไม่มีสเตียรอยด์ (NSAIDS) โดยให้รับประทานก่อนมีประจำเดือนหรือในช่วงแรกของการมีประจำเดือน แต่การทานยาอาจมีผลข้างเคียงตามมาในระยะยาวได้ ดังนั้น แพทย์ส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ใช้กรณีที่ปวดรุนแรงจนทนไม่ไหวเท่านั้นค่ะ

ไข้ทับระดู, ปวดท้องเมน, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดประจำเดือน

ShopBack Tips : หนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่ทำให้สาวๆ อย่างเรารับมือกับประจำเดือนได้อย่างมั่นใจก็คือผ้าอนามัย ซึ่งในปัจจุบันก็มีหลายแบบ หลายยี่ห้อให้เลือกใช้ตามกิจกรรมและความชอบส่วนบุคคลของสาวๆ มากมายเต็มไปหมด แต่บางครั้ง ด้วยกิจวัตรประจำวันที่รัดตัว ทำให้การปลีกตัวเดินทางไปห้างสรรพสินค้าเพื่อซื้อผ้าอนามัยเป็นเรื่องที่ยุ่งยากเหลือเกิน ขอแนะนำให้สาวๆ ลองเลือกซื้อจากเว็บไซต์ออนไลน์อย่าง AliExpress ที่มีบริการส่งตรงถึงบ้าน แถมยังได้สินค้าคุณภาพราคาคุ้มค่า กันดูค่ะ

ช้อปกับ Aliexpress ผ่าน ShopBack คลิก !
 

การปวดประจำเดือน ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยใช่ไหมคะ หวังว่า บทความและคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้สาวๆ ทั้งหลาย จัดการกับอาการปวดประจำเดือนของตนเองได้อย่างถูกจุดนะคะ ส่วนสาวๆ คนไหนมีเคล็ดลับดีๆ ที่อยากแบ่งปันในเรื่องของการรับมือกับอาการปวดประจำเดือนก็อย่าลืมมาแชร์ให้รับรู้กันบ้างนะคะ บางรายอาจเลือกดื่มน้ำเต้าหู้ เพราะน้ำเต้าหู้ประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอุดมไปด้วยสารที่ใกล้เคียงกับฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ร่างกายสาวๆ อุดมสมบูรณ์และแข็งแกร่งค่ะ 

นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?
<p>นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?</p>

♥ช้อปกินเที่ยวแบบชาญฉลาด รีบคลิกลงทะเบียนฟรีที่ ShopBack เพื่อรับเงินคืนทุกครั้งที่ช้อปปิ้งออนไลน์ผ่าน ShopBack เพราะแค่คลิก ShopBack ก่อนช้อปปิ้งออนไลน์ ก็เท่ากับสะสมเงินคืนเข้าบัญชีธนาคารตัวเองแบบง่ายๆ ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น!

♥พูดคุยและรับข่าวสารเงินคืนให้คุณประหยัดได้มากขึ้นที่ facebook.com/ShopBackThailand

♥อยากแชร์โปรเด็ด ดีลโดน ช้อปกินเที่ยวทั้งไทยและเทศ แวะมาบอกกันที่ group ฉลาดเลือก ฉลาดช้อป ของ ShopBack กันได้นะจ๊ะ

Facebook Comments