ความอ้วน ไม่ใช่แค่ทำให้รูปร่างของเราไม่สวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นบ่อเกิดของโรคน่ากลัวหลายโรคอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น โรคไขมันพอกตับ, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคเบาหวาน และโรคข้อเสื่อม เป็นต้น ซึ่งโรคทั้งหมดที่ว่ามานี้ เพื่อนๆอย่าเข้าใจผิดว่าจะเกิดขึ้นได้เฉพาะกับผู้สูงวัยเท่านั้นนะคะ เพราะไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ก็มีสิทธิตรวจเจอโรคดังกล่าวได้เช่นกัน แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ! เพราะวันนี้ ShopBack มาพร้อมกับวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อร่างกาย ทั้งยังเป็นวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ กับสูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม หุ่นก็ดี แถมยังอิ่มอร่อยด้วย

สำหรับเพื่อนๆที่อยากสั่งสูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม แต่ไม่รู้ว่าจะไปสั่งทางไหนดี? ทาง LINE MAN ก็มีร้านอาหารคลีนที่มาพร้อมกับเมนูไข่ต้มอร่อยๆมาแนะนำกับ 10 อันดับร้านอาหารคลีนอร่อยสุดๆจาก Wongnai กันเลยทีเดียว! ด้วยเมนูคลีนที่หลากหลาย เหมาะกับผู้ต้องการลดน้ำหนัก และราคาไม่แพง แถมสั่งเท่าไหร่ ก็ได้เงินคืน ที่ ShopBack ที่นี่ที่เดียวนะจ๊ะ!

คลิกสมัครใช้ ShopBack          รับข่าวสารเงินคืน          แชร์โปร เก็บดีล
 

วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตนเอง สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม
Image Credit : LINE MAN

ทำไมต้องเป็นไข่ต้ม?

ก่อนอื่น ShopBack ต้องขออธิบายให้กับเพื่อนๆ ที่อาจจะยังสงสัยว่า ทำไมวิธีลดน้ำหนักส่วนมากมักมีเมนู “ไข่ต้ม” อยู่ในมื้ออาหาร? นั่นก็เพราะไข่มีโปรตีนที่ดี ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย บำรุงสมองและช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสด้วยวิตามิน A, B2, B5, B12, D และ E เมื่อทานอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่พอเหมาะ วิตามินในไข่จะมีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราดีขึ้น

นอกจากนี้ “ไข่” ยังสามารถนำมาปรุงได้หลากหลายวิธี โดยเฉพาะไข่ต้มที่เหมาะอย่างยิ่งกับการลดความอ้วน และยังประหยัดได้อีก เพราะไข่เป็นวัตถุดิบธรรมชาติที่ราคาถูกและกินได้ทุกวัน ให้ชาว ShopBack เหลือเงินในกระเป๋าไปช้อปปิ้งกันต่อได้อย่างจุใจ! โดย 5 สูตรไข่ต้มที่จะทำให้เพื่อนๆหุ่นดีจนใครๆต้องร้องว้าวจะมีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย!

ShopBack Tips : รู้หรือไม่? ว่าไข่นั้นมีสรรพคุณวิเศษที่ช่วยบำรุงครรภ์ของคุณแม่ ให้มีสุขภาพครรภ์ที่ดีและแข็งแรง! เพราะเป็นแหล่งรวมของกรดอะมิโน แหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อลูกน้อย รวมไปถึงโคลีนที่ดีต่อพัฒนาการทางสมอง

นอกจากนี้ยังมีทั้งกรดโฟลิกที่สามารถป้องกันความพิการของเด็กในครรภ์ได้ เช่น การป้องกันโรคความบกพร่องของกระดูกไขสันหลัง (Spina Bifid) เป็นต้น หลังจากมอบสาระดีๆเอาใจคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ไปแล้ว ShopBack ก็จะขอเอาใจคุณแม่หลังคลอดกับท่าลดหน้าท้องที่ไม่ว่าจะมีลูกสักกี่คน เพื่อนๆก็จะมีหน้าท้องที่แบนราบ เซ็กซี่ดังเดิมอย่างแน่นอน!

https://app.shopback.com/BlogRAF

หุ่นสวย หน้าใส ต้อนรับเรือนร่างใหม่กับ สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

  • สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม ผัก และขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตนเอง สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

ไข่ต้ม ผัก และขนมปัง ไม่ได้เป็นเพียงเมนูที่ปรุงได้เร็ว ง่าย และอร่อยเท่านั้น ทั้งยังประกอบไปด้วยพลังงานที่ร่างกายต้องการในตอนเช้าที่แสนจะเร่งรีบอย่างครบถ้วน ทั้งโปรตีนจากไข่ต้ม วิตามินจากผัก และคาร์โบไฮเดรตจากขนมปังโฮลวีต ในส่วนของขนมปังจะมีส่วนผสมของธัญพืชขัดสีน้อย มีไฟเบอร์สูงทำให้ร่างกายขับถ่ายได้ง่าย ทั้งยังมีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วย

ถ้าเพื่อนๆคิดว่าจืดเกินไป จะเหยาะแม็กกี้หรือซอสอื่นๆเพิ่มลงไปก็อร่อยได้เหมือนกัน หรือถ้าชอบเมนูเส้น ทาง LINE MAN ก็มี “ผัดไทเส้นจันท์กุ้งสด” ไว้ทานคู่กับไข่ต้ม ซึ่งเป็นเมนูที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง มีโปรตีนจากเต้าหู้ ที่ผัดคู่กับใบกุยช่ายซึ่งมีใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันมะเร็ง ทั้งยังมีหัวกระเทียมที่ช่วยลดการอักเสบอีกด้วย

  • สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม ปลาแห้ง และข้าวกล้อง 1 ถ้วย

วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตนเอง สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

มาเปลี่ยนรสชาติจากเมนูไข่ต้มสไตล์ฝรั่งมาเป็นเมนูไข่ต้มรสชาติล้ำลึกสไตล์อาทิตย์อุทัยกันบ้าง กับปลาโอหรือปลาคัตสึโอะอบแห้งนับเป็นอาหารประเภท คัตสึโอบุชิ (Katsuobushi) หรืออาหารแห้งที่มีชื่อเสียงอย่างหนึ่งของประเทศญี่ปุ่น โดยจะโรยหน้าทานคู่กับข้าวและเครื่องเคียงต่างๆตามต้องการ

สูตรนี้หรือก็ง่ายแสนง่าย เพียงแค่เพื่อนๆ เสริฟข้าวกล้องคู่กับไข่ต้ม โรยหน้าด้วยปลาโออบแห้งก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย ทำไมถึงต้องเป็นข้าวกล้องน่ะหรือ? ก็เพราะว่าข้าวกล้องจำนวน 150 กรัม จะเทียบได้เท่ากับการทานข้าวขัดขาวเป็นเวลา 6 สัปดาห์เลยทีเดียว

ประโยชน์ก็ยังมีอีกมากมาย ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของเอนไซม์ที่มีหน้าที่ต้านทานอนุมูลอิสระ ซึ่งส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักอีกด้วยนะ หรือถ้าเพื่อนๆท่านไหนอยากจะเพิ่มลูกเล่นอย่างการใส่ครีมสลัดลงไปก็กิ๊บเก๋ไม่น้อย ShopBack จึงมั่นใจในรสชาติ ว่าเมนูนี้ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ไม่เป็นสองรองใครอย่างแน่นอน

ShopBack Tips : สำหรับเพื่อนๆ ชาว ShopBack ที่กำลังมองหาวัตถุดิบดีมีคุณภาพในการทำอาหารตามสูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มของเรา แต่ไม่รู้ว่าจะไปหาซื้อที่ไหนดี? ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป! เพราะเพื่อนๆสามารถช้อปครบจบทีเดียวได้ที่ ร้านค้าต่างๆ ใน ShopBack ไม่ว่าจะเป็นปลาคัตสึโอะอบแห้งคุณภาพดี ตราเคน ขนาด 40 กรัม ราคาเพียง 85 บาทนั้น ทั้งยังมีข้าวกล้องหอมมะลิชั้นดีให้ได้เลือกกันมากมายในราคาพิเศษอีกด้วย! ทั้งยังประหยัดได้มากกว่า เพราะช้อปแค่ไหน ก็ได้เงินคืน! แบบนี้ไม่ช้อปไม่ได้แล้วนะ!
  • สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มยำหมูมะนาว

วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตนเอง สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

หลังจากผ่านมากับ 3 เมนูไข่ต้มสไตล์ฝรั่งและญี่ปุ่นกันแล้ว เราก็มีสูตรเด็ดไข่ต้มจากประเทศไทยบ้านเรากันบ้าง ขึ้นชื่อว่าประเทศไทยยังไงก็ต้องถึงรสถึงเครื่อง! กับสูตรไข่ต้มยำหมูมะนาวที่อร่อยแซ่บ! ทั้งยังได้โปรตีนจากไข่และเนื้อหมูไปแบบเต็มๆ อีกทั้งยังมี ไนอะซิน (Niacin) ซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามิน B3 ที่อยู่ในเนื้อหมูที่เป็นประโยชน์ต่อการเผาผลาญร่างกาย

วิธีการทำแสนง่าย เริ่มต้นที่การทำน้ำยำ เพียงแค่ตำพริกและกระเทียมให้ละเอียด จากนั้นจึงนำมาผสมกับ น้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำเชื่อม คนให้เข้ากัน นำหมูที่หั่นเตรียมไว้ลวกในน้ำเดือดจัดจนสุกกำลังพอดี จัดใส่จานพร้อมกับไข่ต้ม ราดด้วยน้ำยำ หรือจะเปลี่ยนบรรยากาศสั่ง “ยำแซลมอนแซ่บ” และ “ปลาอินทรีย์ย่างยำหอมแดง” ผ่านทาง LINE MAN มากินคู่กับไข่ต้มก็อร่อยสุดๆ!

  • สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มและอะโวคาโดบด

วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตนเอง สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

สำหรับสูตรนี้นอกจากเราจะได้รับประโยชน์จากไข่ต้มไปเต็มๆแล้ว อาโวคาโด้ยังมีสรรพคุณธรรมชาติที่ดีต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง เพราะมีสาร เบต้า-ซิโตสเตอรอล (Beta-sitosterol) ที่ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

อีกทั้งยังปกป้องดวงตาจากโรคจอประสาทตาเสื่อม และมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยปกป้องดวงตาของเพื่อนๆ จากแสงอัลตราไวโอเลต (UV) อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยที่เหมาะกับวัยทำงานที่ต้องใช้เวลาไปกับหน้าจอคอมฯและสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานๆได้เป็นอย่างดีทีเดียว

ShopBack Tips รู้หรือไม่ว่า เบต้า-ซิโตสเตอรอล ที่มีอยู่ในอาโวคาโด้นั้นมีประโยชน์สุดๆ! เพราะนอกจากจะเป็นสารที่ช่วยรักษาอาการต่อมลูกหมากโตได้ สำหรับผู้หญิงก็ยังช่วยรักษาอาการหมดประจำเดือนได้อีกด้วยนะ! นี่แหละเคล็ดลับของอาหารเพื่อสุขภาพจากธรรมชาติอย่างแท้จริง!

นอกจะทานไข่ต้มแล้ว เราจึงขอแนะนำว่าเพื่อนๆควรทานผักและผลไม้ในทุกมื้อด้วยนะคะ! เพราะผักและผลไม้มี ไขมัน เกลือ และน้ำตาลในปริมาณที่ต่ำ แต่ให้วิตามินสูงมาก! ทำให้ผิวพรรณของเราดูมีชีวิตชีวาและสุขภาพดี ทั้งทานผักและผลไม้ยังช่วยทำให้เราสามารถรักษาน้ำหนักได้คงที่, ช่วยลดคอเลสเตอรอล และความดันโลหิตได้ดี ประโยชน์มาเต็มขนาดนี้แล้วจะไม่ทานได้ยังไง!

สำหรับเพื่อนๆที่คนที่ต้องการทานผักและผลไม้คุณภาพดี ทาง LINE MAN ก็มีผลไม้สดๆ ทั้งยังส่งตรงได้รวดเร็วทันใจ มาถึงมือเพื่อนๆให้ได้ Fresh ไปกับความกรอบ หวาน อร่อยของผลไม้ได้ทุกวัน! อย่าลืมว่า ShopBack ก็มีโปรโมชั่นดีๆที่พร้อมแจกเงินคืนให้กับเพื่อนๆทุกคนในทุกครั้งที่ช้อปปิ้งกันด้วยนะคะ ใครอยากสวยและรวยมาก รอไม่ได้แล้ว ต้องสั่งเลย!

  • สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มสลัดผักและเนื้อสัตว์

วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตนเอง สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

เมนูส่งท้ายที่ ShopBack มั่นใจว่าหนุ่มๆสาวๆ จะได้ทั้งความอิ่มอร่อย อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการไปพร้อมกับรูปร่างที่สวยงาม กับสูตรลดน้ำหนักที่อร่อยและคลาสสิคได้ในทุกยุคทุกสมัย! 

เมนูนี้นอกจากเราจะได้โปรตีนจากไข่และเนื้อสัตว์ไว้ใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอของร่างกายแล้ว ยังทำให้สุขภาพผิวดีขึ้นได้อีก! ด้วยวิตามินจากผักชนิดต่างๆซึ่งส่งผลทำให้ร่างกายขับถ่ายได้ดี เสมือนการดีท็อกซ์ร่างหายด้วยวิธีธรรมชาติ เป็นเมนูที่ย่อยก็ง่าย ลำไส้ก็ไม่ต้องทำงานหนัก จะทานคู่กับน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ก็ดีทั้งนั้น

วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตนเอง สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

เห็นไหมเพื่อนๆ ว่าการลดน้ำหนักนั้น ไม่จำเป็นจะต้องทนกินแต่อาหารรสชาติจืดชืดเสมอไป โดยเฉพาะการทานไข่ต้มคู่กับอาหารคลีนคุณภาพที่การันตีทั้งคุณค่าและความอร่อยจากหลากหลายร้านของ LINE MAN ที่จะทำให้ทุกมื้อในการลดน้ำหนักของเพื่อนๆไม่น่าเบื่ออย่างแน่นอน!

ไข่ต้มสรรพคุณมหัศจรรย์ที่ทาง ShopBack นำมารังสรรค์หลากหลายเมนูลดความอ้วนที่เพื่อนๆสามารถทำทานเองที่บ้านได้ แล้วก็อย่าลืมว่า สิ่งสำคัญของการลดน้ำหนักนั้นก็คือ การควบคุมปริมาณอาหาร ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง สม่ำเสมอ มีวินัยในตัวเอง และใจที่พร้อมสู้ไม่ท้อถอย! เพียงเท่านี้เราก็จะมีความสุขกับคุณค่าจากอาหารดีๆ รูปร่างที่ปัง และสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ShopBack เชื่อว่าเพื่อนๆต้องทำได้อย่างแน่นอน!

รักนะเลยต่อให้! ต่อให้สุดๆ กับช่วงเวลา Thank You Party ของแคมเปญ “ShopBack Birthday คืนแหลกแจกเยอะ ShopBack ครบรอบ 2 ปี ต่อเวลาแจกเงินคืนและดีลส่วนลดแบบจุกๆ สูงสุด 10% วันที่ 22 - 24 มิ.. 2562 จากร้านค้าเด็ดๆ ใน ShopBack อาทิ Line Man, Line Man Taxi, Shopee, Booking.com, Agoda, Expedia, Nike ฯลฯ ช้อปได้เงินคืนหนักๆ แบบนี้ อย่าพลาดนะ!

 

Facebook Comments