ประเทศไทยเป็นดินแดนอู่ข้าวอู่น้ำ อาหารการกินอุดมสมบูรณ์ทุกฤดูกาล โดยเฉพาะช่วงหน้าร้อนแบบนี้ พืชพรรณธัญญาหารจะสมบูรณ์พร้อมให้เก็บเกี่ยวที่สุดแล้ว ทีนี้ล่ะ ก็อยู่ที่ผู้บริโภคอย่างเราๆ ว่าจะเลือกกินอะไร ให้สุขภาพดี กินยังไงไม่ให้อ้วน เพราะหลายคนชอบบ่นว่า อากาศร้อนก็อยากกินนู่นนี่ไปหมด บางทีกินแต่น้ำทั้งวัน แต่เป็นน้ำหวานนะ! ก็เลยยิ่งสุขภาพเสียไปกันใหญ่ มาทางนี้เลย ShopBack รวม อาหารคลายร้อน ไม่อ้วน กินได้สบายใจมาฝาก ไว้ไปหากิน และแชร์บอกคนที่คุณรักกันให้เยอะๆ เลย

รวมอาหารคลายร้อน ไม่อ้วน กินให้เย็นถึงใจ ไม่ต้องห่วงแคลอรี่พุ่ง!

  1. ผักสด

ร้อนๆ แบบนี้ ถ้าอยากกินน้ำตลอดเวลา แนะนำให้กันหน้าหาผักสดกันเถอะ เพราะผักสดๆ นี่แหละ ที่เป็นแหล่งกักเก็บน้ำชั้นดีจากธรรมชาติ แถมยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร ช่วยให้ลำไส้ย่อยอาหารดี ช่วยล้างลำไส้ให้สะอาดจากไขมัน ที่สำคัญกินแล้วอิ่มท้อง ตัดกำลังการกินแป้ง และแหล่งพลังงานอื่นๆ ที่ส่อเป็นโทษกับร่างกาย

กินยังไงไม่ให้อ้วน อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน อาหารคลายร้อน ไม่อ้วน

ShopBack Tips : การกินผักสดเยอะๆ ถือว่าเป็นอาหารลดน้ำหนัก ที่ให้ผลดีมากที่สุดทางหนึ่ง หากซื้อผักสดมาในปริมาณมากๆ เพื่อกินแล้วกลัวกินไม่หมด ShopBack มีวิธีเก็บผักสดมาฝาก ให้ห่อด้วยกระดาษหนังสือพิมพ์แล้วนำเข้าตู้เย็นทันที โดยไม่ต้องล้าง เพราะการล้างผักจะทำให้ผักเน่าเร็ว ควรล้างก่อนนำไปรับประทานดีกว่า ยกเว้นว่า มีเศษดินติดอยู่ก็ควรล้างแล้วผึ่งให้แห้งก่อนห่อกระดาษแล้วแช่เย็นค่ะ แต่จะซื้อผักมาดองทำไม ถ้าเราซื้อได้สดๆ สั่งตรงถึงบ้าน ผ่าน Tops Online ซื้อผ่าน ShopBack ยังได้เงินคืนด้วยนะ

2. น้ำเปล่า

ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า หรือน้ำแร่ ก็ดีทั้งนั้น เพราะช่วงฤดูร้อน ร่างกายจะขาดน้ำง่ายกว่า เกิดความโหยง่าย นำไปสู่การกินนู่นกินนี่ แม้เราจะรู้สึกว่ากินแต่น้ำ แต่น้ำที่กินเข้าไป หากไม่ใช่น้ำเปล่า หรือน้ำแร่ ก็จะกลายเป็นการรับแคลอรี่เข้าร่างกายโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น น้ำเปล่าสะอาดหรือน้ำแร่นี่แหละค่ะที่เป็นอาหารคลายร้อน ไม่อ้วน ที่ดีที่สุดที่เราแนะนำเลย

3. น้ำโซดาเย็นๆ

การดื่มน้ำโซดาเย็นๆ ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่หลายคนไม่กล้าดื่มด้วยเหตุผลหลายๆ อย่าง เช่น ไม่ชินกับความรู้สึกซ่าของโซดา แต่อยากจะบอกว่า น้ำโซดาเย็น ยิ่งเย็นจัดๆ มันฟินมาก! ถ้านึกไม่ออกให้นึกภาพ น้ำเป๊ปซี่ไม่หวานเลย นั่นแหละค่ะคือ รสชาติโซดา หรืออีกเหตุผลคือ รู้สึกว่าโซดาเปล่าๆ เป็นอันตรายต่อร่างกาย ซึ่งบอกเลยว่าไม่จริงค่ะ

ดังนั้น สำหรับใครที่อยากหาน้ำซ่าๆ แต่ไม่อยากดื่มน้ำอัดลม ShopBack แนะนำให้รับน้องโซดาไว้ในอ้อมใจ จะกินเพียวๆ เทใส่น้ำแข็ง หรือเติมน้ำมะนาวจากมะนาวหั่นซีกลงไป ก็เริ่ดทั้งนั้นค่ะ รับรองเลยว่าเป็นอาหารคลายร้อน ไม่อ้วน ที่จะเพื่อนๆ เลิฟมากแน่นอน

กินยังไงไม่ให้อ้วน อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน อาหารคลายร้อน ไม่อ้วน

ShopBack Tips : ประโยชน์และโทษของน้ำโซดา เริ่มจากประโยชน์ของน้ำโซดา อย่างแรก เพิ่มความอร่อยให้กับเครื่องดื่ม ด้วยความซ่า ทำให้รสชาติของเครื่องดื่มดีขึ้น ถ้านำมาผสมกับสุราก็จะทำให้ปริมาณแอลกอฮอล์ลดลง ส่งผลให้ผู้ที่ดื่มสุราได้แอลกอฮอล์ลดลงไปด้วยเช่นกัน อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ขับถ่ายดีขึ้น เมื่อดื่มน้ำโซดาที่ปริมาณ 100 – 150 มิลลิลิตร ส่วนข้อเสียของน้ำโซดา คือ มีฤทธิ์เป็นกรดและมีฟองอากาศเข้าไปรบกวนกระเพาะ จึงไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย หรือผู้ที่มีแผลในกระเพาะและโรคลำไส้แปรปรวน หากเราดื่มน้ำโซดาแทนน้ำเปล่าบ่อยๆ ก็อาจทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการได้ เพราะน้ำโซดามีก๊าซที่จะทำให้เกิดอาการอิ่มเร็ว สำหรับคนที่ห่วงสุขภาพ ซื้ออาหารเสริม ผลิตภัณฑ์อาหารลดความอ้วนกินเป็นประจำ เข้าไปดู โปรโมชั่น iHerb ผ่าน ShopBack ส่งตรงจากแหล่ง ในราคาถูกใจเพราะมีส่วนลดและเงินคืนจากเราด้วยนะ

4. ผลไม้แช่แข็งเย็นๆ

ถ้าไม่ชอบกินผัก หรือไม่ถนักกินผักสดที่ไม่ผ่านการปรุง แนะนำกินเป็นผลไม้สดแทนค่ะ เช่น กล้วย องุ่น แตงโม ไปแช่เย็นหรือเอาไปแช่ช่องแช่แข็งจัดๆ กินทีเย็นสาแก่ใจไปเลย อยากให้ฟินเพิ่ม ก็เอาโยเกิร์ตรสธรรมชาติแช่เย็นราดลงผลไม้สดอีกชั้นหนึ่งก็ได้ค่ะ จะเอาเป็นเมนูนี้ปรับเป็นมื้อเย็นได้เลยนะ

กินยังไงไม่ให้อ้วน อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน อาหารคลายร้อน ไม่อ้วน

5. น้ำผลไม้ปั่นสด

แต่ถ้าใครอดใจไม่ไหวจริงๆ อยากกินน้ำหวานๆ บ้าง ลองกินน้ำผลไม้ปั่นสดดู วิธีคือ เอาผลไม้สดที่ล้างสะอาดแล้ว ไปแช่เย็น จากนั้น เอาไปปั่น ใส่น้ำแข็งก้อนเล็ก ใส่ผลไม้สดที่หั่นแล้ว เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย แล้วก็ปั่นเลยค่ะ โดยไม่ต้องเติมน้ำเชื่อม หรือถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็เติมน้ำผึ้งสักช้อนหนึ่ง วิธีนี้จะทำให้เราได้กินผลไม้สดๆ ชื่นใจ แต่ในเวลาเดียวกันก็ไม่รับแคลอรี่เพิ่มจากน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม

ShopBack Tips : ช่วงนี้ เครื่องปั่นแบบหัวกระสุนที่มีแก้วพร้อมดื่ม (Personal Bullet Blender) กำลังมาแรง เครื่องปั่นพร้อมแก้วถูกออกแบบมาสำหรับทำสมูทตี้และเครื่องดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นทุกชนิดโดยเฉพาะ ปั่นวัตถุดิบได้หลากหลาย เช่น ผลไม้ทั้งเนื้อนิ่มและเนื้อหยาบ ผัก ธัญพืช นมสด เป็นต้น ตัวเครื่องมีขนาดเล็ก กระทัดรัด พกพาสะดวก มีแก้วใส่เครื่องดื่มมาให้ ปั่นเสร็จก็แกะส่วนแก้วใส่ภาชนะออกมา ปิดฝาพกพาไปที่อื่นได้เลย ไม่ต้องเทไปยังภาชนะอื่นเหมือนเครื่องปั่นแบบโถ เครื่องปั่นแบบนี้ หาซื้อแบบมีโปรโมชั่น Power Buy ผ่าน ShopBack ได้เลย ซื้อที่นี่ได้เงินคืนนะ
กินยังไงไม่ให้อ้วน อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน อาหารคลายร้อน ไม่อ้วน

6. น้ำผลไม้สกัดเย็น

สำหรับสายเฮลท์ตี้ดูแลสุขภาพ นี่คือช่วงเวลาทองของคุณจริงๆ ค่ะ เพราะตอนนี้ น้ำผลไม้สกัดเย็น เป็นเครื่องดื่มที่กำลังมาแรงจริงๆ อธิบายหน่อยว่า น้ำผลไม้สกัดเย็น คือ น้ำผลไม้ที่ได้มาจากกระบวนการผลิตแบบสกัดเย็น ด้วยเครื่องน้ำผลไม้สกัดเย็นแบบแรงอัดไฮดรอลิคโดยเฉพาะ การน้ำผลไม้สดที่ใช้แรงดันสูงเช่นนี้ ยืดอายุของเครื่องดื่มได้นาน ซึ่งรวมถึงไวตามิน คุณค่าทางสารอาหารและแร่ธาตุ คงอยู่ในน้ำผลไม้ด้วย

ซึ่งไม่เฉพาะคนรักสุขภาพที่ชอบเพราะกินแล้วได้รับคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วนกว่าการสกัดน้ำผลไม้ทั่วไป คนทั่วไปเองก็ชอบน้ำผลไม้แบบนี้เป็นอาหารคลายร้อน ไม่อ้วน ที่ให้สัมผัสการดื่มเบากว่าน้ำปั่นธรรมดา ไม่มีสารกันเสีย เพราะทำสดกินสดหรือนิยมเก็บไว้กินแค่ไม่กี่วันเท่านั้น

7. น้ำแข็งก้อน

ช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัดๆ การอยู่ใกล้ของเย็นเป็นอะไรที่ฟินมากๆ ShopBack แนะนำน้ำแข็งก้อนเล็กๆ เอาน้ำต้มสุกเทใส่พิมพ์แล้วใส่ช่องแช่แข็งเลยค่ะ แช่เก็บไว้เยอะๆ เวลารู้สึกอยากกินอะไรเย็นๆ ก็ให้แกะใส่แก้วเก็บความเย็น แล้วเอามาอมทีละก้อน หรือใครชอบเคี้ยวน้ำแข็งก็จัดไปเลยค่ะ รับรองว่าฟิน แต่เตือนไว้นิดนึงค่ะว่า ถึงจะเป็นอาหารคลายร้อน ไม่อ้วนที่ดีและง่ายที่สุด แต่แนะนำว่าให้ทำก้อนเล็กๆ เข้าไว้ เพื่อสุขภาพของเหงือกและฟันด้วยนะคะ

กินยังไงไม่ให้อ้วน อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน อาหารคลายร้อน ไม่อ้วน

เป็นยังไงบ้างคะกับ 7 อาหารคลายร้อน ไม่อ้วนเพื่อสุขภาพ ที่ ShopBack รวบรวมมาฝาก ชอบแบบไหน ใช่แบบไหน ไปลองดูได้ด้วยตัวเองเลย เพราะเราเข้าใจว่า สุขภาพเงินดีด้วยการรับเงินคืนผ่าน ShopBack แล้ว ก็ต้องมีสุขภาพกายเฟิร์มๆ กันด้วย

นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?
<p>นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?</p>

ช้อปกินเที่ยวแบบชาญฉลาด รีบคลิกลงทะเบียนฟรีที่ ShopBack เพื่อรับเงินคืนทุกครั้งที่ช้อปปิ้งออนไลน์ผ่าน ShopBack เพราะแค่คลิก ShopBack ก่อนช้อปปิ้งออนไลน์ ก็เท่ากับสะสมเงินคืนเข้าบัญชีธนาคารตัวเองแบบง่ายๆ ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น!

พูดคุยและรับข่าวสารเงินคืนให้คุณประหยัดได้มากขึ้นที่ www.facebook.com/ShopBackThailand

ส่วนใครอยากแชร์โปรเด็ด ดีลโดน แวะมาบอกกันที่ group ฉลาดเลือก ฉลาดช้อป ของ ShopBack กันได้นะจ๊ะ

Facebook Comments