“อโรคยา ปรมา ลาภา” ภาษิตบาลี ที่แปลว่า ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ เป็นเรื่องจริงของทุกยุคทุกสมัย เพราะถ้าร่างกายแข็งแรง จิดใจพร้อม จะทำการอะไรก็ได้ จะพัฒนาเพื่อความก้าวหน้า หรือแก้ไขข้อผิดพลาดใดก็ได้ทั้งนั้น ซึ่งพูดถึงโรคภัยสำหรับฤดูร้อนแล้ว เป็นอะไรที่น่าจับตามองมาก เพราะนอกจากอาหารการกิน ยังมีเรื่องของไลฟสไตล์ เช่น ไปทะเล เล่นน้ำสงกรานต์ ถ้าสงกรานต์ 2562 นี้ อยากแข็งแรงปลอดภัย ShopBack มีสาระรู้แล้วดีเกี่ยวกับ 7 โรคที่มากับหน้าร้อน ควรระวัง และวิธีเล่นน้ำสงกรานต์ท่ามกลางอากาศร้อนยังไงไม่ให้ป่วย มาฝากค่ะ

สงกรานต์ 2562 เล่นน้ำสงกรานต์ เล่นน้ำสงกรานต์ที่ไหนดี สงกรานต์กรุงเทพ

1. พักผ่อนให้เพียงพอ เตรียมพร้อมร่างกายให้พร้อม ก่อนออกไปเล่นน้ำสงกรานต์ การที่ร่างกายเปียกชื้นจากการเล่นสาดน้ำเย็นๆ ตลอดทั้งวัน บวกกับปะทะแสงแดดกลางแจ้งเป็นเวลานานๆ ถ้านอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะอ่อนเพลียได้ง่ายและป่วยในที่สุด

2. ดื่มน้ำเยอะๆ วันที่เล่นน้ำสงกรานต์ ควรดื่มน้ำระหว่างวันให้ได้ถึง 2 ลิตร หรือวันละ 10 แก้ว เนื่องจากน้ำออกจากร่างกายมากกว่าปกติ จากการตากแดดเป็นเวลานาน 

3. ทาครีมกันแดด ก่อนออกจากบ้านไปเล่นน้ำ ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไป ที่มีคุณสมบัติกันน้ำได้ เพื่อป้องกันแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลตไม่ให้ทำร้ายผิว ไม่ให้ผิวเกิดความไหม้ แสบ ร้อนและดำคล้ำเสีย และนำไปสู่การก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ควรหมั่นทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 1 – 2 ชั่วโมง ด้วยนะคะ

4. ไม่กินอาหารหรือน้ำจากแหล่งไม่สะอาด หรืออาหารและน้ำที่ไม่ทราบที่มา เพราะเสี่ยงมีเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรียปนเปื้อนอยู่สูงมาก รวมถึงงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยค่ะ

5. สวมเสื้อผ้าระบายอากาศ ไม่สวมเสื้อผ้าที่หนาหรืออึดอัด มีการระบายที่ดี มีความยืดหยุ่นดี และต้องไม่อมน้ำ แต่ก็ต้องระวังให้ไม่ดูโป๊จนกลายเป็นล่อแหลมเกินไป

6. ควรเล่นน้ำไม่เกิน 4 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านั้น การเล่นน้ำนานๆ ติดกันหลายชั่วโมงหรือตลอดทั้งวันแบบไม่พักเลย จะทำให้ร่างกายอ่อนล้า และเกิดป่วยขึ้นมาได้ นอกจากนี้ น้ำที่เล่นควรเป็นน้ำธรรมดาไม่ใช่น้ำเย็น

7. ใส่หมวกกันแดดหรือแว่นตากันน้ำ เพื่อป้องกันแสงแดดเข้าสู่ใบหน้าโดยตรง น้ำเข้าสู่ดวงตาซึมเข้าสู่ร่างกาย และเวลาเล่นน้ำอย่าอ้าปากด้วยนะคะ เพราะเสี่ยงที่น้ำจากการเล่นน้ำสงกรานต์จะเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารได้ค่ะ

ฤดูร้อน อากาศร้อน หน้าร้อน โรคที่มากับหน้าร้อน

7 โรคที่มากับหน้าร้อน รู้ก่อน สนุกได้แบบปลอดภัย

  1. โรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก 

ชื่อโรคก็ชัดเจนว่าเป็นโรคที่มากับหน้าร้อนแน่นอน จากข้อมูลของสำนักระบาดวิทยา พบผู้ป่วยโรคลมแดด ในปี 2560 มีผู้เสียชีวิต 21 ราย และเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ รวมถึงมีผู้ป่วยต้องรักษาตัว เป็นจำนวนหลักร้อยคนต่อเดือนทุกๆ ปี

อาการของโรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก : ปวดมึนศีรษะ คลื่นไส้  อาเจียน ตัวร้อน กระหายน้ำ เหงื่อออกมากจนไม่มีเหงื่อจะไหลซึมออกจากร่างกาย หัวใจเต้นแรง เป็นตะคริว เดินเซ

การช่วยเหลือขั้นต้น : หากพบผู้ป่วยด้วยโรคที่มากับหน้าร้อนโรคนี้ ให้นำผู้ป่วยเข้าที่ร่ม นอนราบกับพื้นยกเท้าทั้ง 2 ข้าง คลายเสื้อผ้าให้หลวม เทน้ำเย็นราดลงบนตัวเพื่อลดอุณหภูมิร่างกายให้ต่ำที่สุด ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบตามข้อพับต่างๆ แต่หากถึงขั้น เป็นลมหมดสติ ควรรีบนำส่งแพทย์ เพราะอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

2. โรคอุจจาระร่วง

อุจจาระร่วง เป็นโรคที่มากับหน้าร้อนโรคคลาสสิคที่สุด โรคนี้เกิดจากเชื้อต่างๆ เช่น แบคทีเรีย ไวรัส โปรโตซัว และ หนอนพยาธิ

การติดต่อ : ติดต่อได้โดยการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีเชื้อโรคปนเปื้อนเข้าไป

อาการของโรคอุจจาระร่วง : ถ่ายอุจจาระเหลวตั้งแต่ 3 ครั้งขึ้นไปต่อวัน หรือถ่ายเป็นน้ำ หรือถ่ายมีมูกปนเลือด แม้เพียง 1 ครั้ง ก็นับนะคะ อาจมีอาเจียนร่วมด้วย ความรุนแรงของอาการมีตั้งแต่อาการเพียงเล็กน้อย จนกระทั่งรุนแรงถึงเสียชีวิตได้

ฤดูร้อน อากาศร้อน หน้าร้อน โรคที่มากับหน้าร้อน

3. โรคอาหารเป็นพิษ

เกิดจากเชื้อต่างๆ เช่น เชื้อซาลโมเนลล่า เชื้อรา เห็ด หรือสารเคมีที่ปนเปื้อนอยู่ในอาหาร เป็นโรคที่มากับหน้าร้อนที่มักถูกเข้าใจผิดว่า เป็นโรคอุจจาระร่วง เพราะมีอาการคล้ายคลึงกัน

การติดต่อ : ติดต่อได้โดยการกินอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อเข้าไป มักพบในอาหารปรุงสุกๆ ดิบๆ จากเนื้อสัตว์ที่ปนเปื้อนเชื้อ เช่น เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว ไข่เป็ด และไข่ไก่ รวมทั้งอาหารกระป๋อง อาหารทะเล และน้ำนมที่ยังไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้อ นอกจากนี้อาจพบในอาหารที่ทำไว้ล่วงหน้านานๆ แล้วไม่ได้แช่เย็นไว้ และไม่ได้อุ่นให้ร้อนเพียงพอก่อนกิน

อาการของโรคอาหารเป็นพิษ : มีไข้ ปวดท้อง เนื่องจากเชื้อโรคทำให้เกิดการอักเสบที่กระเพาะอาหารและลำไส้  ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยเนื้อตัว คลื่นไส้ อาเจียน อุจจาระร่วง  ซึ่งถ้าถ่ายมากจะเกิดอาการขาดน้ำและเกลือแร่ได้

บางรายอาจมีอาการรุนแรง เนื่องจากมีการติดเชื้อ และเกิดการอักเสบที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เช่น ข้อและกระดูก ถุงน้ำดี กล้ามเนื้อ หัวใจ ปอด ไต เยื่อหุ้มสมอง หากเชื้อเข้าสู่กระแสโลหิต จะทำให้เกิดโลหิตเป็นพิษ ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ ควรระวังอย่างยิ่งหากเกิดในเด็กทารก เด็กเล็ก และผู้สูงอายุ

ฤดูร้อน อากาศร้อน หน้าร้อน โรคที่มากับหน้าร้อน

4. โรคบิด

เกิดจากเชื้อบิด ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียหรืออมีบา

การติดต่อ : ติดต่อได้โดยการกินอาหาร ผักดิบหรือน้ำดื่มที่มีเชื้อโรคปนเปื้อนเข้าไป

อาการของโรคบิด : ถ่ายอุจจาระบ่อย อุจจาระมีมูกหรือมูกปนเลือด มีไข้ ปวดท้องแบบปวดเบ่งร่วมด้วย บางคนอาจเป็นโรคนี้แบบเรื้อรังได้ ถ้าเชื้อตกค้างอยู่ในร่างกาย

ShopBack Tips : วิธีป้องกันโรคทางเดินอาหารที่ได้ผลค่อนข้างดีวิธีหนึ่ง คือ การทำอาหารกินเองที่บ้าน นอกจากสามารถควบคุมวัตถุดิบและรสชาติได้ตามใจ ยังมั่นใจได้ในสุขลักษณะของอาหารด้วย ว่าสะอาดและปลอดภัย อยากทำอาหารกินเองที่บ้าน เข้าไปดู Promotion Tops Online ผ่าน ShopBack สั่งของสดส่งถึงบ้านทันใจ ไม่ต้องออกไปซื้อให้เปียกน้ำสาด แถมได้เงินคืนอีก คุ้มมั้ยถามใจดู
Blog-sign up

5. อหิวาตกโรค

เกิดจากเชื้ออหิวาตกโรค ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรีย คล้ายกับโรคอุจจาระร่วง แต่รุนแรงกว่าในเวลาอันรวดเร็ว

การติดต่อ : ติดต่อได้โดยการกินอาหาร หรือดื่มน้ำที่มีเชื้อปนเปื้อนเข้าไป

อาการของโรคอหิวาตกโรค : ถ่ายอุจจาระเป็นน้ำคราวละมากๆ ส่วนใหญ่ไม่มีอาการปวดท้อง ไปจนกระทั่งถ่ายอุจจาระเหลวเป็นน้ำซาวข้าว อาเจียนมาก

มีอาการขาดน้ำและเกลือแร่อย่างรวดเร็ว คือ กระหายน้ำ กระสับกระส่าย อ่อนเพลีย ตาลึกโหล ผิวหนังเหี่ยวย่น ปัสสาวะน้อย หรือไม่มีปัสสาวะ หายใจลึกผิดปกติ ชีพจรเต้นเบาเร็ว อาการเหล่านี้เกิดขึ้นรวดเร็ว ผู้ป่วยจะอยู่ในภาวะช็อคหมดสติ เนื่องจากเสียน้ำไปมาก ในรายที่มีอาการรุนแรงอาจเสียชีวิตได้ ถ้าไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ดังนั้นถ้าพบอาการถ่ายอุจจาระอย่างหนักหน่วง แนะนำว่าให้พาผู้ป่วยไปหาหมอนะคะ

6. ไข้ไทฟอยด์ หรือ ไข้รากสาดน้อย

โรคที่มากับหน้าร้อนโรคสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เหมือนจะเกิดน้อย แต่เกิดขึ้นตลอดโรคนี้ เกิดจากเชื้อไทฟอยด์  ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรีย

การติดต่อ : ติดต่อได้โดยอาหารและน้ำที่ปนเปื้อนอุจจาระและปัสสาวะของผู้ป่วย

อาการของโรคไข้ไทฟอยด์หรือไข้รากสาดน้อย : มีไข้ ปวดศรีษะ ปวดเมื่อยตามตัว เบื่ออาหาร ผู้ป่วยอาจมีอาการท้องผูก หรือบางรายอาจท้องเสียแล้วแต่จริตของโรคกับผู้ป่วย

โรคหน้าร้อนนี้ มีภาวะเรื้อรังด้วย โดยผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้เรื้อรังจะมีเชื้อปนออกมากับอุจจาระและปัสสาวะเป็นครั้งคราว ซึ่งจะทำให้ผู้นั้นเป็นพาหะของโรคได้ ถ้าไปประกอบอาหารโดยไม่สะอาดหรือไม่สุก ก็จะแพร่เชื้อไทฟอยด์ไปสู่ผู้อื่นได้

ShopBack Tips : โรคไข้ไทฟอยด์ มีวัคซีนป้องกันนะคะ แต่วัคซีนไทฟอยด์ เป็นวัคซีนที่คนส่วนใหญ่ไม่คุ้นเคย เพราะจัดเป็นวัคซีนเฉพาะที่ไม่ได้ฉีดให้คนทั่วไป แต่จะมีที่ใช้บ้างในนักท่องเที่ยวและนักเดินทางบางกลุ่ม โดยเฉพาะผู้ที่จะเดินทางไปประเทศอินเดีย หรือประเทศใกล้เคียง เช่น เนปาล บังกลาเทศ ปากีสถาน เนื่องจากประเทศเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อการติดโรคสูง ถ้าไม่ได้ออกไปเล่นน้ำ อยู่บ้านไม่ได้ไปไหน อยากหาหนังสืออ่าน ShopBack มีส่วนลด ร้านหนังสือนายอินทร์ สั่งออนไลน์ส่งถึงบ้าน ไม่ต้องเดินแบกเอง แถมได้เงินคืนเพิ่มด้วย
ฤดูร้อน อากาศร้อน หน้าร้อน โรคที่มากับหน้าร้อน

7. โรคพิษสุนัขบ้า หรือโรคกลัวน้ำ

โรคหน้าร้อนที่รู้จักกันดี โรคที่มากับหน้าร้อนโรคนี้ ส่วนใหญ่มักเกิดจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่เป็นพาหะนำโรคมาสู่คน เช่น สุนัขและแมว

การติดต่อ : ติดต่อได้จากการโดนพาหะกัด หรือถูกเลียบริเวณที่มีแผลถลอก หรือแม้แต่น้ำลายสัตว์ที่มีเชื้อเข้าตา ปาก จมูก อีกด้วยค่ะ ซึ่งหากถูกกัดให้รีบล้างแผลด้วยสบู่หรือน้ำสะอาดหลายๆ ครั้ง แล้วรีบไปพบแพทย์เพื่อฉีดวัคซีนป้องกันและต้องแจ้งเจ้าหน้าที่สาธารณสุขทราบเพื่อเข้าควบคุมโรคในพื้นที่ทันทีค่ะ ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษา

อาการของโรคพิษสุนัขบ้า หรือโรคกลัวน้ำ : ผู้ป่วยจะมีอาการภายใน 15-60 วัน ซึ่งบางรายอาจใช้เวลานานเป็นปีเลยค่ะ และเนื่องจากปัจจุบันโรคพิษสุนัขบ้ายังไม่มียารักษา จึงทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตภายใน 2-7 วันหลังแสดงอาการ

ฤดูร้อน อากาศร้อน หน้าร้อน โรคที่มากับหน้าร้อน

โรคติดต่อทางอาหารและน้ำดังกล่าวข้างต้น แม้ว่าจะมีสาเหตุของการเกิดโรคต่างกัน แต่จะมีวิธีการติดต่อที่คล้ายคลึงกัน มีวิธีการรักษาและป้องกันหลักๆ ดังนี้

  • หัวใจการป้องกันและรักษา 5 โรคที่มากับหน้าร้อน

  1. ในระยะเริ่มแรกที่มีอาการอุจจาระร่วงหรืออาเจียนเล็กน้อย ควรให้ผู้ป่วยดื่มน้ำหรืออาหารเหลวที่มีอยู่ในบ้านมากๆ เช่น น้ำชา น้ำข้าว น้ำแกงจืด น้ำผลไม้ หรือข้าวต้ม ถ้ามีสารละลายน้ำตาลเกลือแร่ (โอ อาร์ เอส) ก็ให้ดื่มเข้าไป ย้ำว่าต้องผสมผงเกลือแร่กับน้ำสะอาดในสัดส่วนที่ถูกต้อง โดยใช้ผงน้ำตาลเกลือแร่ 1 ซอง ผสมกับน้ำต้มสุกเย็น 1 ขวดน้ำปลากลม หรือเตรียมสารละลายเกลือแร่เอง โดยการผสมน้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ เกลือป่นครึ่งช้อนชา ละลายกับน้ำต้มสุกเย็น 1 ขวดน้ำปลากลมและให้ผู้ป่วยดื่มบ่อยๆ เพื่อเป็นการทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไปเนื่องจากการถ่ายอุจจาระบ่อยครั้ง
  2. สารละลายน้ำตาลเกลือแร่ที่ผสมแล้ว ควรดื่มให้หมดภายใน 1 วัน ถ้าเหลือให้เททิ้ง แล้วผสมใหม่วันต่อวัน ถ้าผู้ป่วยยังถ่ายบ่อย และมีอาการมากขึ้น เช่น อาเจียนมากขึ้น ไข้สูงหรือชัก หรือเกิดอาการขาดน้ำ ควรนำไปตรวจรักษาที่ศูนย์บริการสาธารณสุข สถานีอนามัย หรือโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้บ้านต่อไป
  3. หากผู้ป่วยเป็นเด็กเล็กที่ดื่มนมแม่ ให้ดื่มนมแม่ต่อไปร่วมกับป้อนสารละลายน้ำตาลเกลือแร่บ่อยๆ สำหรับเด็กที่ดื่มนมผงแล้ว ให้ผสมนมตามปกติ แต่ให้ดื่มเพียงครึ่งเดียวของปริมาณที่เคยดื่มแล้ว และให้ดื่มสารละลายน้ำตาล เกลือแร่สลับกันไป ย้ำว่า ไม่ควรผสมสารละลายน้ำตาลเกลือแร่ลงในนมผสมนะคะ
  4. เมื่อผู้ป่วยเริ่มมีอาการดีขึ้นให้ผู้ป่วยกินอาหารอ่อนย่อยง่าย เช่น โจ๊ก หรือข้าวต้ม ภายใน 4 ชั่วโมง หลังจากดื่มสารละลายน้ำตาลเกลือแร่ เพื่อช่วยให้ลำไส้ได้อาหารและฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
  5. เมื่อผู้ป่วยมีอาการดีขึ้น ให้หยุดกินสารละลายน้ำตาลเกลือแร่ เช่น ถ่ายน้อยลงแล้ว เป็นต้น หลังจากนั้นให้กินอาหารอ่อนย่อยง่าย โดยกินครั้งละน้อยๆ และเพิ่มจำนวนมื้อให้กลับสู่การกินอาหารมื้อปกติ
  6. ไม่ควรกินยาเพื่อให้หยุดถ่ายทันที ซึ่งยาเหล่านี้เป็นยาอันตราย และจะทำให้เชื้อโรคยังคงอยู่ในร่างกาย ซึ่งจะเป็นอันตรายมากขึ้น

ShopBack Tips : เล่นน้ำนอกบ้าน ไม่รู้ว่าน้ำนั้นมาจากไหน ผลพวงหลังจากเล่นน้ำมักจะโรคผิวหนัง เช่น สิว หน้าเป็นผดขึ้น วิธีป้องกันคือ หลังจากกลับจากเล่นน้ำ ให้ล้างหน้าล้างตัวเป็นอย่างแรก โดยเฉพาะล้างหน้าให้ใช้คลีนเซอร์เช็ดเครื่องสำอางเช็ดล้างด้วย ไม่ว่าจะแต่งหน้าหรือไม่แต่งหน้า แล้วค่อยล้างด้วยโฟมล้างหน้าตามปกติ เตรียมเครื่องประทินผิวรับสงกรานต์ก่อน ด้วยโปรโมชั่น Konvy ผ่าน ShopBack ช้อปแล้วได้เงินคืนด้วยนะ
เล่นน้ำสงกรานต์ เป็นวิธีคลายร้อนง่ายๆ ที่มีมานานแล้วก็จริง แต่ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไป เราก็ต้องปรับวิถีชีวิตตามไปด้วยนะคะ รู้ทันโรค ก็จะปลอดภัยจากโรคได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคที่มากับหน้าร้อน หรือโรคฤดูไหน 

ที่มาอ้างอิง :

beid.ddc.moph.go.th/th/home

thaihealth.or.th

นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?
<p>นางสาว เอสบี ช้อปทีไรได้เงินคืน เพราะใช้ ShopBack?</p>

ช้อปกินเที่ยวแบบชาญฉลาด รีบคลิกลงทะเบียนฟรีที่ ShopBack เพื่อรับเงินคืนทุกครั้งที่ช้อปปิ้งออนไลน์ผ่าน ShopBack เพราะแค่คลิก ShopBack ก่อนช้อปปิ้งออนไลน์ ก็เท่ากับสะสมเงินคืนเข้าบัญชีธนาคารตัวเองแบบง่ายๆ ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น!

พูดคุยและรับข่าวสารเงินคืนให้คุณประหยัดได้มากขึ้นที่ www.facebook.com/ShopBackThailand

ส่วนใครอยากแชร์โปรเด็ด ดีลโดน แวะมาบอกกันที่ group ฉลาดเลือก ฉลาดช้อป ของ ShopBack กันได้นะจ๊ะ

Facebook Comments