ความรัก บทจะดีก็ดีใจหาย มาทำให้ใจพองโต แล้วจู่ๆ ก็จากไป ทำเอาโลกทั้งใบแทบพังทลาย คำว่าอกหักมันเจ็บแบบนี้เองเหรอเนี้ย!? เชื่อว่าใครไม่เคยอกหักคงยากที่จะเข้าใจว่ามันรู้สึกเจ็บปวดขนาดไหนที่ต้องทนดูคนที่เคยรักมาทิ้งกันไป แต่ถึงใครไม่เข้าใจ ShopBack Blog เข้าใจ! และอยากจะชวนคุณมาลืมแฟนเก่าให้ได้ด้วย 15 วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า รับรองว่าทำตามนี้ คุณจะต้องลืมเขาได้ชัวร์

คลิกสมัครใช้ ShopBack          รับข่าวสารเงินคืน          แชร์โปร เก็บดีล

มูฟออนยังไงไม่ให้เหลือเธอ

วิธีตัดใจจากแฟนเก่า, วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า

มูฟออน 1 : อย่าปฏิเสธความเศร้า

เริ่มต้นวิธีตัดใจจากแฟนเก่าแบบง่ายๆ ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย เพียงแค่คุณต้องเล่นกับหัวใจตัวเองด้วยการยอมรับว่ากำลังเสียใจ ยอมรับว่าอกหัก

จงอย่าปฏิเสธความเศร้าและบอกตัวเองว่าไม่เป็นไร ถ้าเศร้าก็แค่ร้องไห้ ถ้าเสียใจก็แค่ยอมรับ เมื่อคุณเสียใจถึงจุดหนึ่งแล้วร่างกายของเราจะมีกลไกบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เอง

มูฟออน 2 : ให้เวลากับตัวเอง

อย่ารีบร้อน อกหักวันนี้จะให้ดีขึ้นในวัน สองวันไม่ได้ บางคนใช้เวลาเป็นเดือนถึงจะเลิกร้องไห้ บางคนใช้เวลาครึ่งปีกว่าจะกลับไปเป็นเพื่อนกับเขาได้ บางคนใช้เวลาเป็นปีถึงจะมีคนใหม่และลืมเขาหมดใจได้จริงๆ เมื่อไหร่ที่อกหัก วิธีมูฟออนจากแฟนเก่าที่ดีที่สุดคือการให้เวลากับตัวเองเยอะๆ รักตัวเองให้มากๆ

วิธีตัดใจจากแฟนเก่า, วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า

มูฟออน 3 : เก็บกวาดของที่ทำให้ช้ำใจ

ของที่เขาเคยซื้อให้ ตุ๊กตาหมีแทนใจ แหวนวงนั้นที่เคยใส่ พอมาตอนนี้แล้วแทบอยากจะปาทิ้ง! เอาเลยจ้า ได้เวลาเก็บกวาดบาดแผลต่างๆ ลงถุงดำ ถ้ายังไม่กล้าทิ้งด้วยตัวเองก็ขอให้คนใกล้ตัวช่วยเก็บไปทิ้งให้

หรือว่าถ้าเสียดายจะบริจาคก็น่าจะทำประโยชน์ให้แก่คนอื่นได้มากทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นสถานสงเคราะห์เด็กหรือมูลนิธิต่างๆ ยิ่งเห็นของของแฟนเก่าน้อยเท่าไหร่ก็ตัดโอกาสที่จะคิดถึงเขาได้มากเท่านั้น นี่แหละคือวิธีตัดใจจากแฟนเก่าที่ดีมากๆ เลยล่ะ

มูฟออน 4 : ปล่อยวางจากโซเชียลมีเดียสักพัก

เลิกค่ะ! เลิกส่องเดี๋ยวนี้ ฉันรู้ ฉันเห็น กิจวัตรของคนโดนทิ้งคงหนีไม่พ้นวนเวียนอยู่กับหน้าโปรไฟล์ของเขา ดูสิคบใครใหม่หรือยัง ไปเดตกับใครที่ไหน ทำไมทิ้งเราแล้วดูแฮปปี้จัง? นี่ไงเลยเป็นเหตุผลว่า ทำไมคนอกหักจึงต้องปล่อยวางจากโซเชียลมีเดีย พักตัวเองจากเฟซบุ๊ก อินสตาแกรมบ้าง ทางที่ดีก็บล็อกเขาไปเลยจะได้ไม่ต้องเจ็บอีกต่อไป

ShopBack Tips : และถ้าคุณเลิกเล่นโซเชียลมีเดียสักพัก ก็ลองหันไปติด Netflix หรือ Viu ดูซีรีย์เกาหลีพระเอกหล่อหรือว่าซีรี่ย์สืบสวนสนุกๆ เอาให้มันส์จนลืมวันลืมคืนและลืมแฟนเก่าไปเลย! แล้วถ้าใครติดซีรี่ย์ ไม่อยากพลาดความสนุก ก็สั่ง LINEMAN มากินที่บ้านได้เลย ประหยัดได้มากกว่าเมื่อสั่งผ่าน ShopBack

สั่ง LINE MAN ผ่าน ShopBack คลิกที่นี่!

มูฟออน 5 : เขียนจดหมายแต่ไม่ต้องส่ง

คิดถึงเขา เราเข้าใจ แต่ถ้าจะทักไปหา ขอบอกเลยว่า ห้ามเด็ดขาด! ขอแนะนำวิธีมูฟออนจากแฟนเก่าด้วยการเขียนจดหมายหาเขาเวลาคิดถึงแทน แต่ไม่ต้องส่ง เก็บเอาไว้ คิดอะไร อยากพูดอะไรก็เขียนลงไปในจดหมาย แล้ววันหนึ่งที่คุณหายดี ลองกลับมาอ่านดูสิ จะตลกตัวเองมากๆ เลยล่ะ

วิธีตัดใจจากแฟนเก่า, วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า

มูฟออน 6 : นั่งสมาธิ ทำใจให้สงบ

บางครั้งเวลาที่เราอยู่ในห้วงอารมณ์เศร้า มันกินไม่ได้ นอนก็ไม่หลับ อยากร้องไห้ อยากไปหาเขา อยากให้เรากลับมาเป็นเหมือนเดิม คุณคะ! หยุดก่อน ลองนั่งสมาธิดูดีไหม การนั่งสมาธินั้นมีข้อดีมากมายหลายอย่าง ไม่ได้เกี่ยวโยงกับหลักของศาสนาอย่างเดียว แต่การนั่งสมาธิ เจริญสติ ควบคุมจิตให้อยู่กับเราจะช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบัน ไม่ให้จิตลอยฟุ้งไปไกล นอนหลับง่ายขึ้น อะไรที่เศร้าก็จะเบาบางลงด้วยนะ เป็นอีกหนึ่งวิธีตัดใจจากแฟนเก่าที่ดีต่อสุขภาพจิตมากทีเดียว

มูฟออน 7 : ออกกำลังกายให้สวยเช้ง

ถ้าคุณยังเศร้าเสียใจ ยังลืมแฟนเก่าไม่ได้ ลองใช้วิธีมูฟออนจากแฟนเก่าด้วยการออกกำลังกายดูสิ เพราะว่าเวลาที่คุณออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข ทำให้คุณแฮปปี้ อารมณ์ดีเมื่อออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้หลับง่าย ไม่ต้องนอนฟุ้งซ่าน แถมคุณยังได้หุ่นที่ดีขึ้น เฟิร์มขึ้น ที่สำคัญอาจจะได้แฟนใหม่ในยิมก็ได้ ใครจะไปรู้!

วิธีตัดใจจากแฟนเก่า, วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า

มูฟออน 8 : หางานอดิเรกใหม่ๆ

ปลูกต้นไม้ เลี้ยงนก เลี้ยงปลา เลี้ยงหมา อ่านหนังสือ เรียนภาษา เรียนดำน้ำ ไปค่ายอาสา ทำขนม อบเค้ก ไปขายของ อีกหลายงานอดิเรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้คุณไม่ว่างจนเกินไป การมีงานอดิเรกใหม่ๆ จะทำให้คุณได้อยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ได้เจอคนใหม่ๆ ได้ทำอะไรใหม่ๆ ช่วยให้คุณลืมสิ่งเก่าๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น

มูฟออน 9 : ทำตัวติดเพื่อนเข้าไว้

เพราะเพื่อนๆ อยู่กับคุณเสมอ แม้ว่าจะห่างกันไปบ้างตอนที่คุณมีแฟนหรือว่าเพื่อนมีแฟน แต่ถ้าเพื่อนรู้ว่าคุณอกหักเมื่อไหร่ ขอแค่บอกมา เชื่อว่าแก๊งเพื่อนของคุณจะรีบมาหาในทันที! และนี่คือช่วงเวลาที่ดีที่คุณจะได้กลับมาตัวติดเพื่อน กลมเกลียวกันอีกครั้ง ชีวิตของคุณจะมีแต่ความสดใส โสดแบบไร้กังวล เป็นอิสระมากเว่อร์ ไม่ต้องมานั่งรายงานใคร จะแต่งตัวแซ่บๆ ไปปาร์ตี้แค่ไหนก็ได้

วิธีตัดใจจากแฟนเก่า, วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า

ShopBack Tips : แล้วถ้าคุณรวมตัวกับแก๊งเพื่อนได้เมื่อไหร่ อีกที่ที่น่าไปก็คงหนีไม่พ้น ไหว้พระฮ่องกง ขอพรเรื่องเนื้อคู่ ในเมื่อแฟนเก่าไม่ดี เห็นทีต้องให้เบื้องบนช่วย เพราะมีหลายเสียงที่บอกกันว่าศักดิ์สิทธิ์มาก แบบนี้คุณจะได้ลืมแฟนเก่าแล้วเจอคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม จัดทริปไหว้พระฮ่องกงได้เลยที่ Expedia เว็บเดียวครบกว่า จองผ่าน ShopBack ประหยัดได้อีก

จอง Expedia ผ่าน ShopBack คลิกที่นี่!
 

วิธีตัดใจจากแฟนเก่า, วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า

มูฟออน 10 : ออกเดินทางคนเดียวดูบ้าง

เมื่อก่อนจะไปเที่ยวไหนแต่ละทีก็ต้องขอให้เขาอนุมัติ ต้องถามความคิดเห็น เขาไม่อยากไป เราก็อดไป แต่คุณโสดแล้ว โตแล้ว จะไปเที่ยวที่ไหนก็ได้ จะไปคนเดียวก็ยังได้!

ช่วงเวลาอกหักแบบนี้ เราอยากแนะนำให้คุณลองออกเดินทางคนเดียว อาจจะเริ่มจากที่ใกล้ๆ เช่น อัมพวา อยุธยา หรือถ้าอยากไปไกลๆ ก็เชียงใหม่ เชียงราย ส่วนใครอยากไปนอนฟังเสียงคลื่นก็ลงใต้ไปเลย

การเดินทางคนเดียวจะทำให้คุณได้ค้นพบความสงบภายในใจ ได้คุยกับตัวเอง ได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น แถมคุณอาจจะได้มิตรภาพใหม่ๆ ปลายทางด้วยนะ นี่เป็นวิธีมูฟออนจากแฟนเก่าที่ดีไม่แพ้วิธีไหนๆ เลย

มูฟออน 11 : หาจิตแพทย์

หากว่าคุณเศร้าเสียใจมาก จนรู้สึกว่ารับไม่ไหว มันดิ่งเหลือเกิน ต้องการความช่วยเหลือ อีกหนึ่งวิธีมูฟออนจากแฟนเก่าคือการไปหาจิตแพทย์ ซึ่งไม่ต้องกลัว เพราะเป็นเรื่องปกติที่คนอกหักหลายคนผ่านมาแล้วเช่นกัน

หากคุณยังไม่กล้าไปหาจิตแพทย์ที่โรงพยาบาล สามารถโทรหาสายด่วนสุขภาพจิตได้ที่ 1323 นอกจากนี้ยังมีแอพพลิเคชั่นที่เรียกว่า Ooca ให้คุณพบจิตแพทย์ได้ผ่านแอพพลิเคชั่นเลย

มูฟออน 12 : อ่านหนังสือ ฟังพอดแคสต์เยียวยาใจ

ช่วงเวลาที่คุณเสียใจจากอาการอกหัก บางครั้งก็ต้องการตัวช่วยหรือว่าแนวคิดดีๆ จากผู้อื่นเพื่อให้คุณหลุดพ้นจากห้วงอารมณ์นั้น การอ่านหนังสือฮาวทู หนังสือจิตวิทยาหรือหนังสือในแง่บวกที่ทำให้จิตใจสงบก็ช่วยได้เยอะทีเดียว

นอกจากนี้ ยังมีพอดแคสต์ต่างๆ ที่น่าฟัง ฟังแล้วจะช่วยให้คุณสบายใจขึ้น เช่น R U OK พอดแคสต์ จาก THE STANDARD ก็ช่วยเยียวยาจิตใจได้ดีมากเลยล่ะ

วิธีตัดใจจากแฟนเก่า, วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า

มูฟออน 13 : เปลี่ยนลุคให้แซ่บ

ส่วนใครที่อยากจะเปลี่ยนตัวเองเป็นคน อยากดูดี เผื่อว่าอนาคตได้เจอแฟนเก่าจะได้สะบัดบ๊อบใส่ก็อย่าปล่อยตัวเองให้โทรมเลยนะเธอจ๋า ลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองด้วยลุคแซ่บๆ ดูบ้าง

ผู้หญิงก็อาจจะลองแต่งตัวสไตล์ที่ไม่เคยแต่ง ส่วนหนุ่มๆ ก็ลองไปตัดผม ทำสีผม เป็นการแต่งตัว เชื่อว่าการที่คุณได้ลองทำอะไรใหม่ๆ ดูบ้างจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและมั่นใจมากขึ้น

ShopBack Tips : เคล็ดลับการปรับลุคใหม่ให้แซ่บ คุณอาจไม่จำเป็นต้องแต่งตัวโป๊ ลุกขึ้นมาโชว์โดยที่คุณไม่มั่นใจ แต่ให้เริ่มจากทีละเล็ก ละน้อย เช่น ถ้าคุณไม่เคยแต่งหน้าเลยก็อาจจะเริ่มแต่งหน้า เปลี่ยนทรงผม หรือว่าเสื้อผ้า ถ้าก่อนหน้านี้ไม่ได้แต่งตัวตามเทรนด์ ก็ลองดูสิว่ายุคนี้เขาฮิตใส่อะไรกันอยู่ ที่สำคัญคือความมั่นใจ รอยยิ้มที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนใหม่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ไปช้อปปิ้งเสื้อผ้าเปลี่ยนลุคได้แล้วที่ JD Central ที่เสื้อผ้าหลายแบรนด์ให้เลือก ประหยัดได้มากกว่าเมื่อช้อปผ่าน ShopBack

ช้อป JD Central ผ่าน ShopBack คลิกที่นี่!

วิธีตัดใจจากแฟนเก่า, วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า

มูฟออน 14 : ยกความโกรธออกจากใจ

วิธีที่ดีที่สุดในการลืมแฟนเก่าจริงๆ ก็คือการให้อภัย ยอมรับ ทำความเข้าใจ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณก้าวต่อไปข้างหน้าได้ง่ายขึ้น เพราะไม่ว่าคุณจะทำกี่ร้อย กี่พันวิธี แต่ใจคุณยังคงโกรธเขา ไม่ปล่อยเขาไป ยังยึดติดกับความรู้สึกรัก ก็ยังไม่มีทางตัดใจได้ ลองเปลี่ยนความรักจากที่ต้องครอบครองเป็นความหวังดี ปล่อยให้เขาไปมีความสุขกับทางของเขาถึงจะไม่มีเราก็ตาม

มูฟออน 15 : ครอบครัวคือยาใจ

เพราะครอบครัวคือยาใจที่ดีที่สุด ไม่ว่าคุณจะเจอเรื่องหนัก อกหัก โดนทิ้ง ใครไม่รัก แต่สุดท้ายครอบครัวก็ยังรักคุณแบบสุดหัวใจ หากเมื่อไหร่ที่คุณไม่ไหว ลองหันหน้าเข้ามาครอบครัวแล้วคุณจะรู้ว่าแท้จริงแล้ว ความรักที่คุณโหยหาอยู่รอบๆ ตัวคุณนี่เอง

วิธีตัดใจจากแฟนเก่า, วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า

กว่าจะลืมใครสักคนได้นั้นไม่ง่ายเลยจริงๆ เราก็หวังว่าทั้ง 15 วิธีวิธีมูฟออนจากแฟนเก่าที่เรานำมาฝากเพื่อนๆ ที่กำลังอกหักทุกคนจะสามารถช่วยทำให้คุณเยียวยาหัวใจตัวเองให้หายดีได้ แต่แน่นอนว่าความเศร้ามันก็ต้องใช้เวลา ไม่ว่าอย่างไร เราก็ขอเป็นกำลังใจให้คนอกหักกลับมาหัวใจแข็งแรง สดใสและเจอรักใหม่กันไวๆ นะจ้ะ

ที่มาอ้างอิง :

psychcentral.com, psychologytoday.com, healthline.com

Facebook Comments