เชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เราป่วยและเกิดโรคนั้นมีอยู่ทั่วไปรอบตัวเรา แต่หลายคนเพิ่งจะมาให้ความใส่ใจวิธีดูแลตัวเองอย่างจริงจังหลังเกิดเหตุการณ์แพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ซึ่งหลังจากเหตุการณ์ในครั้งนี้ทำให้ทุกคนหันมาสนใจวิธีล้างมือที่ถูกต้องกันมากขึ้น เพราะแพทย์และผู้เชี่ยวชาญต่างก็แนะนำว่าขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้องเป็นตัวช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและลดการแพร่เชื้อโรคได้นั่นเอง

เพราะฉะนั้นวันนี้ ShopBack Blog จึงขอนำวิธีล้างมือที่ถูกต้องจากองค์การอนามัยโลก (WHO) มาฝากพร้อมภาพประกอบที่ทำตามง่าย รับรองว่าล้างมือด้วยวิธีนี้แล้ว ลดเชื้อโรค ลดแบคทีเรีย ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้แน่นอน

คลิกสมัครใช้ ShopBack          รับข่าวสารเงินคืน          แชร์โปร เก็บดีล

วิธีล้างมือที่ถูกต้อง ทำตามนี้รับรองมือสะอาด ปราศจากเชื้อโรค

วิธีล้างมือที่ถูกต้อง, ขั้นตอนล้างมือ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา หรือ CDC กล่าวว่า การล้างมือคือหนึ่งในวิธีการป้องกันการเกิดโรคที่ง่ายที่สุด เพราะวิธีล้างมือที่ถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่ง อีกทั้งยังช่วยป้องกันเชื้อโรคแพร่กระจายเป็นวงกว้างได้ดีโดยเฉพาะในโรงพยาบาล บ้าน และชุมชน ส่วนขั้นตอนล้างมือที่ถูกต้องและช่วยลดเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพที่เรานำมาฝากทุกคนในวันนี้ เป็นวิธีล้างมือที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้แนะนำไว้ ควรฝึกล้างมือแบบนี้ให้ชินจนกลายเป็นนิสัย เพื่อสุขอนามัยที่ดีของตัวเราเองและคนรอบข้างนะคะ

วิธีล้างมือที่ถูกต้อง, ขั้นตอนล้างมือ

Image Credit : who.int

  1. เริ่มกันที่การเปิดก๊อกน้ำเพื่อล้างน้ำสะอาดให้มือของเราเปียก
  2. กดสบู่ล้างมือให้พอประมาณ หรือหากใครใช้สบู่ก้อนก็ฟอกให้เกิดฟองเพียงพอสำหรับมือทั้งสองข้าง
  3. ถูฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันจนทั่ว
  4. ใช้มือขวาถูระหว่างซอกนิ้วและหลังมือของมือซ้ายให้ทั่ว จากนั้นสลับข้าง
  5. ประกบฝ่ามือแล้วถูซอกนิ้วมือและฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน
  6. กำมือเป็นกำปั้นแล้วถูบริเวณหลังนิ้วมือ สลับกันทั้งสองข้าง
  7. ใช้มือขวากำรอบนิ้วโป้งซ้ายแล้วหมุนไปมาจนสะอาด จากนั้นสลับข้าง
  8. ใช้ปลายนิ้วมือขวาถูฝ่ามือซ้ายจนสะอาด จากนั้นสลับข้าง
  9. ล้างน้ำจนสะอาด ปราศจากฟองสบู่ตกค้าง
  10. เช็ดมือด้วยกระดาษทิชชู่
  11. ใช้กระดาษทิชชู่จับก๊อกน้ำเพื่อปิดน้ำ เป็นอันเสร็จสิ้นขั้นตอนการล้างมือให้สะอาด ปราศจากเชื้อโรคค่ะ
ShopBack Tips : การล้างมือช่วยลดเชื้อโรค ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคและยังช่วยให้เรามีสุขอนามัยที่ดีขึ้น แต่นอกจากการล้างมือแล้วยังมีอีกหลายวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงในการป่วยและยังช่วยลดเชื้อโรคที่เราเผชิญในชีวิตประจำวันได้ เช่น การอาบน้ำทันทีหลังกลับมาถึงบ้าน การแยกเสื้อผ้าออกมาซักต่างหากหลังไปยังพื้นที่เสี่ยง เช่น โรงพยาบาล หรือการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อชำระฝุ่น สิ่งสกปรก และเชื้อโรคที่อยู่ในโพรงจมูกของเรา เป็นต้น

การล้างจมูกไม่ใช่เรื่องยากขอแค่มีอุปกรณ์และน้ำเกลือที่เหมาะสม มองหาอุปกรณ์ล้างจมูกและน้ำเกลือสำหรับล้างจมูกได้จาก Lazada และฉลาดเลือก ฉลาดช้อปได้มากกว่าที่ ShopBack เพราะมีทั้งส่วนลดและเงินคืน

ช้อป Lazada ผ่าน ShopBack คลิกที่นี่!

ทำไมเราต้องรู้ขั้นตอนล้างมือ ล้างมือถูกวิธีแล้วดีอย่างไร?

สิ่งของรอบตัวเราปนเปื้อนเชื้อโรคมากกว่าที่คิด ไม่ว่าจะเป็นเชื้อแบคทีเรีย เชื้อ Salmonella หรือเชื้อ E. coli ที่ทำให้เกิดท้องร่วงและเชื้อโรคร้ายอื่นๆ ซึ่งมือของเราอาจไปสัมผัสและเกิดการปนเปื้อนเชื้อเหล่านั้นโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะจากการหยิบจับสิ่งของหรือแม้แต่การสัมผัสถูกเชื้อในอากาศหรือสารคัดหลั่งของสิ่งมีชีวิตอื่น

อย่างไรก็ตามมือของเรานั้นเป็นอวัยวะที่ปนเปื้อนเชื้อโรคได้ง่ายที่สุด และยังเป็นตัวการแพร่เชื้อโรคได้ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นการล้างมือจึงมีความสำคัญ เนื่องจากช่วยลดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคต่างๆ ที่ปนเปื้อนได้ ช่วยลดการป่วยที่อาจเกิดจากการนำมือมาจับใบหน้า ขยี้ตา หรือหยิบจับอาหารเข้าปาก นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อโรคไปสู่ผู้อื่นได้เป็นอย่างดี

ShopBack Tips : เชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรียนอกจากจะเป็นตัวการทำให้ป่วยแล้วยังเป็นที่มาของกลิ่นตัว เชื้อแบคทีเรียที่หมักหมมมักทำให้เกิดเชื้อรา กลิ่นอับ และกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย โดยเฉพาะคุณผู้หญิงหากเกิดกลิ่นตัวขึ้นมาล่ะก็ต้องรีบมองหาวิธีดับกลิ่นตัวผู้หญิงโดยด่วน ไม่อย่างนั้นอาจทำให้เสียบุคลิกและสูญเสียความมั่นใจได้ค่ะ มองหาสเปรย์กำจัดกลิ่นตัวและตัวช่วยอื่นๆ ได้ง่ายๆ จาก Shopee ช้อปออนไลน์ได้สะดวกและคุ้มกว่าเพราะได้รับเงินคืนเมื่อช้อปผ่าน ShopBack

ช้อป Shopee ผ่าน ShopBack คลิกที่นี่!
ถ้าใครยังนึกภาพไม่ออกว่าวิธีล้างมือที่ถูกต้องจะช่วยลดการเกิดโรคและช่วยทำให้เกิดสุขอนามัยที่ดีได้อย่างไร ลองมาดูสถิติจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกากันดีกว่าว่าเมื่อคนในชุมชนพร้อมใจกันล้างมือด้วยวิธีล้างมือที่ถูกต้องแล้ว จะส่งผลอย่างไรบ้าง

  • จำนวนผู้ป่วยโรคท้องร่วงลดลง 23-40%
  • อาการท้องร่วงในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอลดลง 58%
  • อาการป่วยจากโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจลดลง 16-21%
  • ลดการขาดเรียนจากการป่วยด้วยโรคทางเดินอาหารในเด็กลงได้ถึง 29-57%

ล้างมือให้สะอาดต้องมีตัวช่วย! แนะผลิตภัณฑ์ล้างมือที่ใช้บ่อยในชีวิตประจำวัน

  1. สบู่ล้างมือ

วิธีล้างมือที่ถูกต้อง, ขั้นตอนล้างมือ

สบู่ล้างมือทั้งสบู่เหลวและสบู่ก้อนมักจะผสมสารฆ่าเชื้อโรคที่สบู่ทั่วไปไม่มี ช่วยให้มือของเราสะอาด ลดเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับการล้างมือนั้น ShopBack Blog อยากแนะนำให้ใช้สบู่เหลวมากกว่า เพราะสบู่เหลวไม่มีการสะสมแบคทีเรียเหมือนสบู่ก้อน ยิ่งถ้าอยู่ในที่สาธารณะอย่างห้างสรรพสินค้าหรือโรงพยาบาล ยิ่งต้องใช้สบู่เหลวล้างมือ แต่สำหรับในบ้านอาจใช้สบู่ก้อนก็ได้ แต่ต้องวางบนที่วางสบู่เพื่อไม่ให้เกิดการอับชื้น และเพื่อลดการปนเปื้อนเชื้อโรครวมถึงสิ่งสกปรกต่างๆ ค่ะ

  1. เจลแอลกอฮอล์

วิธีล้างมือที่ถูกต้อง, ขั้นตอนล้างมือ

เจลแอลกอฮอล์กลายเป็นตัวช่วยทำความสะอาดมือที่เป็นที่ต้องการมากในสถานการณ์ COVID-19 แต่ความจริงแพทย์ พยาบาล หรือคนที่รักการดูแลสุขอนามัยของตัวเองนั้นนิยมใชเจลแอลกอฮอล์เพื่อทำความสะอาดมือในชีวิตประจำวันกันมานานแล้ว โดยเจลแอลกอฮอล์ที่เหมาะจะนำมาใช้ทำความสะอาดมือของเราระหว่างวันนั้นควรมีประมาณแอลกอฮอล์เข้มข้น 60-70% และควรทำความสะอาดมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ด้วยขั้นตอนเดียวกับการล้างมือปกติ หรือให้แอลกอฮอล์อยู่บนผิวอย่างน้อย 20-30 วินาทีเพื่อฆ่าเชื้อโรคค่ะ

  1. สเปรย์แอลกอฮอล์

วิธีล้างมือที่ถูกต้อง, ขั้นตอนล้างมือ

สเปรย์แอลกอฮอล์เองก็เหมือนกับเจลแอลกอฮอล์คือสามารถใช้ทำความสะอาดมือของเราในชีวิตประจำวันได้ โดยสเปรย์จะแห้งไวกว่าเจล สามารถเลือกใช้ได้โดยขึ้นอยู่กับความชอบของเรา แต่อย่างไรก็ตามความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ควรอยู่ที่ระดับ 60-70% เช่นเดียวกับเจลแอลกอฮอล์ค่ะ

  1. ทิชชู่เปียก

วิธีล้างมือที่ถูกต้อง, ขั้นตอนล้างมือ

กระดาษเปียกหรือทิชชู่เปียกกลายเป็นไอเทมประจำวันสำหรับใครหลายคน กระดาษชนิดนี้ทำจากผ้าใยธรรมชาติ ใยไผ่ หรือไผ่พลาสติก มีการผสมน้ำบริสุทธ์เข้าไปอย่างน้อย 95% เพื่อให้กลายเป็นกระดาษเปียก บางยี่ห้อที่ใช้สำหรับพื้นผิวที่บอบบางก็จะไม่ผสมน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ ส่วนยี่ห้อที่เน้นการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคโดยเฉพาะมักจะมีสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียผสมอยู่ด้วย จากความพกพาง่าย สามารถนำมาเช็ดมือหรือส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ทุกเวลาที่เราต้องการ ทิชชู่เปียกจึงเป็นหนึ่งผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดมือที่เราควรมีติดตัวไว้ค่ะ

ShopBack Tips : ทิชชู่เปียกในปัจจุบันมีบรรจุภัณฑ์ที่สะอาด ปลอดภัย สามารถเก็บรักษาความชุ่มชื้นได้ดีเพราะบรรจุอยู่ในห่อพลาสติกที่มีความแน่นหนา มีซีลและฝาปิดเพื่อป้องกันเชื้อโรค นอกจากนี้ยังใช้ประโยชน์อื่นได้หลากหลายนอกจากการเช็ดมืด ไม่ว่าจะเป็นการเช็ดเครื่องสำอาง เช็ดคราบเหงื่อไคล ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายระหว่างวัน รวมถึงใช้เช็ดเท้าเพื่อลดกลิ่นเท้าในเวลาฉุกเฉิน แต่หากเลือกแก้ปัญหากลิ่นเท้าด้วยวิธีนี้ก็อย่าลืมเช็ดซ้ำด้วยกระดาษทิชชู่หรือผ้าให้เท้าแห้งสนิทก่อนสวมรองเท้า และควรเลือกใช้วิธีแก้เท้าเหม็นเพื่อแก้ปัญหาแบบยั่งยืนจะดีที่สุดค่ะ

มองหาทิชชู่เปียกหลายแบบ หลายรุ่นที่ตรงตามความต้องการของคุณที่สุดได้ที่ Watsons ที่นอกจากจะมีทิชชู่เปียกแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์เพื่อดูแลสุขอนามัยประจำวันและผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นเท้าให้เราเลือกช้อปด้วยนะ ที่สำคัญอย่าลืมช้อปผ่าน ShopBack เพื่อรับส่วนลดและเงินคืนด้วยนะคะ

ช้อป Watsons ผ่าน ShopBack คลิกที่นี่!

วิธีล้างมือที่ถูกต้องเป็นการดูแลสุขภาพแบบง่ายที่สุด ใกล้ตัวเราที่สุด และสามารถทำได้โดยไม่ต้องลงทุนสูงแต่กลับเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก เพราะฉะนั้นอย่าลืมมาเรียนรู้ขั้นตอนล้างมือที่ถูกวิธีไปพร้อมกัน เพื่อสุขอนามัยที่ดีของตัวเราเองและคนรอบตัวค่ะ

ที่มาอ้างอิง : cdc.gov, who.int, cdc.gov/handwashing/why-handwashing

Facebook Comments