ในสถานการณ์ที่ฝุ่น PM 2.5 รุมเร้าและยังคงแวะมาทักทายชาวกรุงแทบทุกวันแบบนี้ การสวมหน้ากากอนามัยจึงเป็นวิธีป้องกันตัวเองเบื้องต้นที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ทุกวัน แต่ใครรู้บ้างว่าวิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้องนั้นเป็นอย่างไร ต้องสวมยังไงกันแน่ และเราจะรู้ได้อย่างไรว่าที่ใส่อยู่ทุกวันคือการใส่ mask ที่ถูกวิธี? ShopBack Blog ขอพาทุกคนไปเรียนรู้วิธีการสวมหน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง พร้อมเกร็ดน่ารู้ที่หลายคนสงสัยเกี่ยวกับหน้ากากอนามัย รวมไว้ครบในบทความเดียวค่ะ

คลิกสมัครใช้ ShopBack          รับข่าวสารเงินคืน          แชร์โปร เก็บดีล

วิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้อง รู้ก่อน ป้องกันตัวเองได้ดีกว่า

  1. วิธีการใส่หน้ากากอนามัยทั่วไป

วิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้อง, การใส่ mask ที่ถูกวิธี

หน้ากากอนามัยแบบทั่วไปคือหน้ากากผ้า หน้ากากทางการแพทย์ หรือหน้ากากชาร์โคล มักเป็นหน้ากากอนามัยแบบสายคล้องยางยืดและส่วนใหญ่จะใช้ได้เพียงครั้งเดียว ยกเว้นหน้ากากผ้าที่สามารถซักได้ มีวิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้อง ดังนี้

  • ล้างมือก่อนเสมอเพื่อชำระล้างเชื้อโรคที่อยู่บริเวณมือของเรา
  • เลือกขนาดหน้ากากอนามัยให้เหมาะสมรวมถึงเช็กยางยืดว่ายืดหยุ่นได้ดี กระชับ ไม่หย่อนหรือยาน
  • ใส่หน้ากากอนามัยให้พอดีกับใบหน้า หากเป็นหน้ากากแบบมีสี วิธีการใส่คือต้องหันด้านที่มีสีออกจากตัวของเราและให้ลวดอยู่ด้านบน แต่ถ้าเป็นหน้ากากอนามัยแบบไม่มีสีให้สังเกตบริเวณรอยพับของหน้ากาก ซึ่งเราจะหันมุมที่รอยพับชี้ลงด้านล่างออกข้างนอกค่ะ  
  • หากเป็นหน้ากากอนามัยแบบผูกเชือก ต้องผูกเชือกเส้นล่างบริเวณต้นคอและผูกเส้นบนบริเวณศีรษะ แต่ถ้าเป็นหน้ากากแบบทั่วไป การใส่ mask ที่ถูกวิธีคือต้องคล้องยางยืดบริเวณใบหูทั้งสองข้าง จากนั้นบีบเส้นลวดให้พอดีกับโครงจมูกของเรา จะทำให้หน้ากากอนามัยกระชับกับใบหน้าพอดี
  • หลังจากคล้องสายยางยืดและบีบเส้นลวดให้กระชับแล้ว จึงดึงหน้ากากอนามัยให้ครอบบริเวณจมูก ปาก และคาง เท่านี้วิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้องก็เสร็จสมบูรณ์แล้วค่ะ
ShopBack Tips : การสวมหน้ากากอนามัยแบบทั่วไปส่วนใหญ่มักสวมเพื่อป้องกันการไอหรือจามระหว่างที่คุณป่วยหรือเพื่อป้องกันตัวเองจากคนป่วยรายอื่น แต่อย่างไรก็ตามการสวมหน้ากากถือเป็นการป้องกันที่ปลายเหตุ หากต้องการป้องกันเชิงรุกล่ะก็ ควรเลือกรับประทานวิตามินซีเพื่อให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ส่วนจะเลือกวิตามินซียี่ห้อไหนดีนั้นก็อยู่ที่งบประมาณและความชอบของเราเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นยี่ห้อดังจากญี่ปุ่นอย่าง DHC หรือยี่ห้อไทยราคาถูกอย่างวิตามินซีองค์การเภสัชก็ให้ผลดีไม่ต่างกัน

เลือกซื้อวิตามินและอาหารเสริมบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ป่วยง่ายได้ที่ Watsons มีอาหารเสริมให้เลือกหลากหลายสูตรตามความต้องการ แถมช้อปผ่าน ShopBack ยังได้เงินคืนด้วยนะคะ

ช้อป Watsons ผ่าน ShopBack คลิกที่นี่!

  1. วิธีการใส่หน้ากากอนามัย N95

วิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้อง, การใส่ mask ที่ถูกวิธี

หน้ากาก N95 เป็นหน้ากากอนามัยที่มีรูปแบบเฉพาะตัวเนื่องจากถูกสร้างขึ้นเพื่อป้องกันละอองฝุ่นขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอนโดยเฉพาะ ดังนั้นแผ่นกรองหรือดีไซน์จึงต่างไปจากหน้ากากอนามัยแบบทั่วไป โดยวิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้องของ N95 มีดังนี้

  • เริ่มต้นด้วยการล้างมือให้สะอาดเช่นเดียวกับการสวมหน้ากากอนามัยทั่วไป
  • ถือหน้ากาก N95 ด้วยมือข้างที่ถนัด จากนั้นสวมครอบปากและจมูก
  • ดึงสายรัดคล้องศีรษะแล้วดึงไปคล้องให้อยู่บริเวณใต้ใบหู จากนั้นกดเส้นลวดให้พอดีกับโครงจมูก หรือถ้าเป็นหน้ากาก N95 แบบมีสายคล้องยางยืด ก็ให้ดึงไปคล้องกับใบหูทั้งสองข้างเหมือนการใส่หน้ากากทั่วไป
  • ตรวจสอบความพอดีและเช็กให้มั่นใจว่าหน้ากากแนบสนิทกับใบหน้า สามารถตรวจสอบได้โดยใช้มือทาบหน้ากากและลองหายใจ หากใส่พอดีแล้ว เมื่อหายใจเข้าหน้ากากจะยุบตัวและจะพองตัวเมื่อหายใจออก 

ประเภทของหน้ากากอนามัย หน้ากากแบบไหนป้องกันเชื้อโรคได้กี่ %

หน้ากากอนามัยมีหลายประเภท เพราะฉะนั้นนอกจากศึกษาวิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้องแล้ว ยังต้องเลือกหน้ากากอนามัยให้เหมาะสมกับการใช้งานอีกด้วย ซึ่งหน้ากากที่วางขายตามท้องตลาดมีอยู่ 4 ประเภท คือ

  1. หน้ากากป้องกันสารพิษ

วิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้อง, การใส่ mask ที่ถูกวิธี

สำหรับหน้ากากประเภทแรกอย่างหน้ากากป้องกันสารพิษจะเป็นหน้ากากขนาดใหญ่ที่สวมครอบศีรษะเพื่อป้องกันสารพิษ สารเคมีและมลพิษร้ายแรงโดยเฉพาะ สามารถกันฝุ่นหรือละอองขนาดเล็กที่สุดไปถึงใหญ่ที่สุดได้ และแน่นอนว่ามันสามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้ แต่สำหรับเชื้อโรค หน้ากากชนิดนี้กลับไม่สามารถป้องกันได้ เพราะฉะนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับนำมาสวมเพื่อป้องกันเชื้อโรค อีกทั้งยังมีราคาสูงมากจึงเหมาะกับการใช้งานในโรงงานหรือการใช้งานเฉพาะทางมากกว่าค่ะ

ระดับการป้องกันฝุ่น : 100% (แต่มีราคาสูงมากและไม่เหมาะสำหรับใช้งานในชีวิตประจำวัน)

  1. หน้ากากอนามัยทั่วไป

วิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้อง, การใส่ mask ที่ถูกวิธี

สำหรับหน้ากากอนามัยทั่วไปหรือหน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ 3 ชั้นนี้เป็นหน้ากากที่เราคุ้นตาที่สุดเนื่องจากมีขายทั่วไป หาซื้อง่าย ราคาถูก ใช้สวมใส่เมื่อมีอาการป่วย ไอ หรือจามเพราะมีประสิทธิภาพกรองเชื้อโรคบางชนิดได้ดี เช่น เชื้อแบคทีเรียและเชื้อราแต่ไม่สามารถป้องกันเชื้อไวรัสได้นะคะ นอกจากนี้ยังไม่สามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้ดีเท่าที่ควรอีกด้วย 

ระดับการป้องกันฝุ่น : 48.8%

ShopBack Tips : ถึงหน้ากากอนามัยทั่วไปจะไม่สามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้เท่าที่ควร แต่ถ้าติดเรื่องงบประมาณหรือไม่สามารถหาซื้อหน้ากาก N95 ได้จริงๆ เราก็สามารถประยุกต์ DIY โดยนำหน้ากากอนามัยธรรมดากับกระดาษทิชชู่ 2 แผ่นมาสวมแทนได้ เพราะมีประสิทธิภาพการกรองฝุ่น PM 2.5 ได้สูงถึง 90.8% ซึ่งถือว่าใกล้เคียงกับหน้ากาก N95 เลยค่ะ เลือกซื้อหน้ากากกันฝุ่นละอองที่เหมาะสมกับการใช้งานได้ที่ Shopee และช้อปอย่างชาญฉลาดผ่าน ShopBack เพื่อรับเงินคืนสุดคุ้ม

ช้อป Shopee ผ่าน ShopBack คลิกที่นี่!

  1. หน้ากากอนามัยแบบผ้า

สำหรับหน้ากากอนามัยที่ผลิตจากผ้าจะมีคุณสมบัติคล้ายกับหน้ากากแบบเยื้อกระดาษ 3 ชั้น คือใช้เพื่อป้องกันการไอหรือจามระหว่างป่วย รวมถึงเพื่อป้องกันฝุ่นขนาดใหญ่ ไม่สามารถป้องกันเชื้อรา แบคทีเรีย ไวรัส และฝุ่น PM 2.5 ได้ แต่ข้อดีของมันก็คือราคาถูกและสามารถซักทำความสะอาดเพื่อนำกลับมาใช้ซ้ำได้ค่ะ

ระดับการป้องกันฝุ่น : 21.28%

  1. หน้ากากอนามัย N95

วิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้อง, การใส่ mask ที่ถูกวิธี

หน้ากากแบบ N95 เป็นหน้ากากกันฝุ่นพิษและ PM 2.5 โดยเฉพาะ สามารถป้องกันฝุ่นขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอนได้ดี นอกจากนี้ยังป้องกันเชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย และไวรัสได้ดีที่สุดอีกด้วย นอกจากนี้หน้ากาก N95 ยังสามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้ โดยอายุการใช้งานต่อครั้งจะอยู่ที่ 2-3 สัปดาห์ แต่อย่างไรก็ตามเพื่อสุขอนามัยที่ดี ShopBack Blog ขอแนะนำให้เปลี่ยนหน้ากากใหม่ทุก 2-3 วันนะคะ 

ระดับการป้องกันฝุ่น : 90.82%

ShopBack Tips : หน้ากาก N95 ไม่เหมาะกับผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ โรคปอด หอบหืด และสตรีมีครรภ์ เพราะหน้ากากชนิดนี้ทำให้หายใจยากขึ้นเนื่องจากภายในหน้ากากมีแรงต้านสูง นอกจากนี้ยังเป็นหน้ากากที่ออกแบบมาให้ผู้ใหญ่ใช้งาน ถ้าต้องการให้เด็กสวมจะต้องดูแลเป็นพิเศษค่ะ เลือกซื้อหน้ากาก N95 และหน้ากากอนามัยประเภทอื่นที่เหมาะสมกับคุณและคนในครอบครัวได้ที่ Lazada ที่สำคัญอย่าลืมช้อปผ่าน ShopBack เพื่อรับส่วนลดพิเศษและรับเงินคืนด้วยนะคะ

ช้อป Lazada ผ่าน ShopBack คลิกที่นี่!

ตอบทุกคำถามน่ารู้เกี่ยวกับการใส่หน้ากากอนามัย

วิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้อง, การใส่ mask ที่ถูกวิธี

Q : หน้ากากอนามัยใช้ซ้ำได้มั้ย?

A : หน้ากากอนามัยส่วนใหญ่ใช้ได้ครั้งเดียวหรือเป็นแบบใช้แล้วทิ้ง ไม่ควรนำกลับมาใช้ซ้ำหลายๆ วัน ยกเว้นหน้ากากแบบผ้าที่สามารถซักและนำกลับมาใช้ใหม่ได้ ส่วนหน้ากาก N95 มีอายุการใช้งานนาน 2-3 สัปดาห์ ระหว่างนี้ก็สามารถใช้ซ้ำได้ แต่เพื่อสุขอนามัยที่ดีควรเปลี่ยนหน้ากากทุก 1-2 วันจะดีกว่า

Q : หน้ากากอนามัยป้องกันเชื้อโรคได้จริงหรือ?

A : หน้ากากอนามัยสามารถป้องกันเชื้อโรค เช่น เชื้อรา แบคทีเรีย และไวรัสได้ในระดับหนึ่งแต่ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด ส่วนใหญ่จะช่วยป้องกันเชื้อโรคที่มาจากสารคัดหลั่งระหว่างไอหรือจาม แต่ถ้าเป็นการติดต่อโดยการสัมผัสหรือติดต่อผ่านช่องทางอื่น หน้ากากอนามัยก็ไม่สามารถป้องกันได้ อย่างไรก็ตามหน้ากากอนามัยก็ช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ดี เพราะฉะนั้นใครรู้ตัวว่าป่วยและมีอาการไอ จาม หรือมีน้ำมูกก็ควรสวมหน้ากากอนามัยเสมอนะคะ

Q : นอกจากวิธีการใส่หน้ากากแล้ว มีวิธีทิ้งที่ถูกต้องหรือไม่?

A : หลังจากที่เราได้แนะนำการใส่ mask ที่ถูกวิธีไปแล้ว อย่าลืมทิ้งให้ถูกต้องหลังใช้งานเสร็จด้วยการม้วนหน้ากากโดยให้ด้านที่มีสีหรือด้านที่เราหันออกจากตัวอยู่ด้านนอก จากนั้นใช้สายคล้องมามัดให้เรียบร้อยพร้อมกับแยกถุงขยะต่างหากและทิ้งลงในถังขยะอันตราย (ถังสีแดง) หรือถ้าไม่สามารถหาถังขยะอันตรายได้ ก็ควรเขียนกำกับที่ถุงขยะทุกครั้งว่าเป็นขยะติดเชื้อได้

วิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้อง, การใส่ mask ที่ถูกวิธี

เป็นยังไงบ้างคะกับวิธีการใส่หน้ากากที่ถูกต้องที่ ShopBack Blog นำมาฝากในวันนี้ เราก็หวังว่าจะเป็นเทคนิคและเคล็ดลับที่มีประโยชน์สำหรับเพื่อนๆ ทุกคน อย่าลืมดูแลและป้องกันตัวเองก่อนออกจากบ้านทุกครั้งด้วยการสวมหน้ากากอนามัยด้วยนะคะ โดยเฉพาะช่วงนี้ที่ฝุ่น PM 2.5 ยังคงมาเยือนและไวรัสโคโรน่าหรือ COVID-19 ยังคงแพร่ระบาด ด้วยวามห่วงใยจาก ShopBack Blog ค่ะ

ที่มาอ้างอิง : workpointnews.com , blissair.com , livescience.com

Facebook Comments