ช่วงนี้มีการแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 ระลอกใหม่ ทำให้หลายคนเกิดความเครียด คิดมาก และวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ขาดความมั่นใจ และลด Self-Esteem ในตนเองตามมาอย่างมาก เพราะฉะนั้นเรามาปลุก Passion และ Self-Esteem ให้กับตนเองด้วยการเลือกช่องหรือรายการ Podcast ดีๆ เอาไว้ฟังก่อนนอนกันเถอะค่ะ สำหรับเพื่อนๆ คนใดที่ยังไม่รู้ว่าจะหยิบหรือเลือก Podcast ช่องไหนมาฟังก่อนนอนดี วันนี้ ShopBack Blog เราลิสต์ช่อง Podcast ดีๆ เพื่อเพิ่มแรงฮึดให้กับตนเองมาฝากทุกคนกันแล้วค่ะ

คลิกสมัครใช้ ShopBack          รับข่าวสารเงินคืน          แชร์โปร เก็บดีล

 

ShopBack ชวนฟัง : “Blog เล่า” ช่องที่จะพาคุณฟัง เรื่อง Unseen ครอบจักรวาล ที่คุณควรจะรู้ แต่ยังไม่รู้!

❤︎ ฟังสบาย Unseen ได้ทุกเดือนที่ Youtube : Blog เล่า
❤︎ อัปเดตเรื่องราว Unseen กันต่อได้อีกที่ twitter : @BlogLao_Unseen

Podcast คืออะไร

ดนตรีก่อนนอน, ฟังก่อนนอน

Podcast คือ รายการ หรือ เนื้อหาที่เผยแพร่โดยเสียงบนแพลตฟอร์มออนไลน์ คล้ายกับรายการวิทยุ โดยมีผู้ดำเนินรายการมานั่งเล่าเรื่องสาระ ถกประเด็น หรือ พูดคุยในราวเรื่องบันเทิงต่างๆ แบ่งเป็นตอนๆ โดยมีหัวข้อที่ชัดเจน มีทั้งแบบดาวน์โหลดออดิโอมาเก็บไว้ฟัง และฟังแบบออนไลน์ผ่านช่องทางสตรีมมิ่งต่างๆ เช่น Youtube, Spotify, Apple Music, Sound Cloud เป็นต้น

ในขณะที่เปิด Podcast ฟังก่อนนอน คุณสามารถสร้างความรีแล็กซ์ได้ด้วยการจัดห้อง ปรับอุณภูมิ จัดที่นอน ปูผ้าปูที่นอนแบบเย็น และเชื่อมต่อโทรศัพท์ หรือ iPad ของคุณเข้ากับลำโพงคุณภาพดีที่ให้เสียงเพราะ เพื่อเพิ่มความสบายให้แก่การนอนหลับในยามค่ำคืนของคุณมากยิ่งขึ้น โดยคุณสามารถหาซื้อ Gadget หูฟัง หรือ ลำโพง คุณภาพดีในราคาที่ประหยัดได้มากกว่า แถมยังได้เงินคืนได้ที่ Banana IT โดยการช้อป Banana IT ผ่านแอปพลิเคชั่น ShopBack เท่านั้นนะคะ

ช้อป Banana IT ผ่าน ShopBack คลิก!

7 ช่อง Podcast ดีๆ 2021 ที่มีสาระและความบันเทิง เอาไว้ฟังก่อนนอน

  1. People you may know ช่อง FAROSE CHANNEL

ดนตรีก่อนนอน, ฟังก่อนนอน
Image Credit : spotify.com

เนื้อหาของรายการเป็นสไตล์สาระและบันเทิง ที่นำเสนอเรื่องราวผลงานดังหรือบุคคลที่มีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์ ในวรรณกรรม และในตำนาน ทั้งมีตัวตนอยู่จริงๆ และอาจจะไม่มีตัวตนอยู่จริง เป็นการถกประเด็น และแชร์ความรู้ใหม่ๆ ผ่านพิธีกรและแขกรับเชิญที่ศึกษาและมีความรู้เกี่ยวกับบุคคลที่มีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์ หรือในวรรณกรรมนั้นๆ เช่น โกโก้ ชาแนล, มารี อองตัวแน็ต หรือ เทพกรีกปกรณัม เป็นต้น

ช่องทางการรับฟัง : Youtube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcasts

https://app.shopback.com/BlogRAF

  1. คำนี้ดี

ดนตรีก่อนนอน, ฟังก่อนนอน
Image Credit : thestandard.co

เนื้อหาเป็นสไตล์เพิ่ม Self-Esteem การสร้างเป้าหมาย การลงมือทำ และแชร์ข่าวสารสาระรอบโลก โดยเนื้อหาแฝงไปด้วยคำศัพท์ภาษาอังกฤษ ให้ผู้ฟังได้สะสมคำศัพท์ไปในตัว และนอกจากนี้ช่องนี้เขายังมีในส่วนของ ASMR เป็นเนื้อหาภาษาอังกฤษให้เพื่อนๆ ได้ท่องศัพท์จนสามารถนอนหลับไปแบบเพลินๆ โดยไม่ต้องฟังดนตรีก่อนนอนเลยหล่ะค่ะ 

ช่องทางการรับฟัง : Youtube, Spotify, Soundcloud, Apple Podcast, Google Podcasts

ShopBack Tips : ทำไมต้องฟังเรื่องดีๆ ก่อนนอน ? เมื่อเลือกฟัง Podcast หรือ ฟังดนตรีก่อนนอน มันจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายไม่ต้องเครียดกับเรื่องราวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงาน เรื่องส่วนตัว หรือเรื่องอื่นๆ ช่วยทำให้จิตใจของคุณของมีสมาธิ และช่วยกล่อมให้คุณหลับใหลอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น เพราะสมองของคุณจะจดจ่ออยู่กับเสียงๆ นั้นที่ขับกล่อมคุณ นอกจากนี้ Podcast หรือ ดนตรี ยังไม่มีภาพที่ทำให้สมองตื่นตัว เหมือนการดูทีวีหรือท่องเน็ตอีกด้วย นอกจากนี้เรื่องราวดีๆ ของ Podcast ยังช่วยปลุกไอเดีย แรงบันดาลใจ พลังบวก Passion และเพิ่ม Self-Esteem ให้แก่คุณอีกด้วย

การฟัง Podcast ส่วนมากจะฟังผ่านช่องทางแอปพลิเคชั่นสตรีมมิ่งต่างๆ เพราะฉะนั้นคุณภาพอินเตอร์เน็ตของคุณต้องดีด้วยนะคะ ซึ่งคุณสามารถช้อป Smartphone พร้อมแพ็กเกจอินเตอร์เน็ตของ AIS ในราคาประหยัดได้มากกว่าได้ที่ AIS Online Store และอย่าลืมนะคะ ก่อนช้อปกับ AIS Online Store ต้องเปิดเข้าแอป ShopBack กันก่อนนะคะ เพื่อให้ทุกการช้อปปิ้งออนไลน์ของคุณได้เงินคืนนั่นเองค่ะ

ช้อป AIS Online Store ผ่าน ShopBack คลิก!

  1. วันนี้เป็นยังไงบ้าง

ดนตรีก่อนนอน, ฟังก่อนนอน
Image Credit : spotify.com

เนื้อหาเป็นสไตล์เพิ่ม Self-Esteem พลังบวก และให้กำลังใจผู้ฟัง เหมาะสำหรับคนวัยทำงาน วัยเรียน ที่รู้สึกเหนื่อยล้ากับการงานหรือสังคมรอบข้างในแต่ละวัน เพียงแค่คุณเปิดแอร์ เปิดเครื่องฟอกอากาศ และเปิดรายการนี้ฟังก่อนนอนสบายๆ ก็สามารถเป็นการชาร์จแบตและสร้างกำลังใจให้ชีวิตในวันต่อไปได้แล้วหล่ะค่ะ

ช่องทางการรับฟัง : Spotify, Apple Podcast, Google Podcasts

  1. Counting Sleep

ดนตรีก่อนนอน, ฟังก่อนนอน
Image Credit : spotify.com

Podcast สไตล์ ASMR เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยที่ประสบปัญหาเป็นโรคนอนไม่หลับ โดยในแต่ละตอน แต่ละเนื้อหาจะมีหัวข้อที่แตกต่างกันไป เช่น เสียงฝนตก เสียงป่าสนธรรมชาติ หรือจะเป็นเรื่องเล่าชวนง่วงไว้ฟังก่อนนอน เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายให้กับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ ให้สามารถนอนหลับสบายได้ง่ายดายยิ่งขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งยานอนหลับค่ะ

ช่องทางการรับฟัง : Spotify, Apple Podcast, Google Podcasts

ShopBack Tips : รู้หรือไม่? ที่มาของชื่อ "Podcast" เป็นการผสมคำระหว่าง "iPod" และ "broadcast" ซึ่งกล่าวถึงครั้งแรกโดย เบน แฮมเมอร์สลีย์ (Ben Hammersley) ในบทความจากหนังสือพิมพ์การ์เดียน (Guardian newspaper) เมื่อปี 2547 ซึ่ง Podcast ถูกยืมคำมาจากเครื่องเล่นสื่อดิจิทัลที่ชื่อว่า "iPod" ของ Apple และคำว่า "Cast" ก็นำมาจากคำว่า "ออกอากาศ" ของวิทยุนั่นเองค่ะ เพราะฉะนั้น Podcast จึงเป็นรายการเนื้อหาแบบเสียงคล้ายๆ กับการจัดรายการวิทยุ แต่จะเป็นเสียงแบบออดิโอที่มีการตัดต่อ เรียบเรียง และใส่ซาวน์ให้น่าสนใจ ซึ่งเพื่อนๆ สามารถหาซื้อ iPad หรือ Smartphone ดีๆ ไว้สำหรับฟัง Podcast ได้ที่ Apple Online Store และอย่าลืมช้อปกับ Apple Online Store ในราคาที่ประหยัดได้มากกว่า พร้อมได้เงินคืน ต้องช้อปผ่านแอป ShopBack เท่านั้นนะคะ

ช้อป Apple Online Store ผ่าน ShopBack คลิก!

  1. R U OK?

ดนตรีก่อนนอน, ฟังก่อนนอน
Image Credit : spotify.com

Podcast สไตล์สำรวจสุขภาพจิต เป็นแนว Mental Health เหมาะสำหรับคนวัยทำงาน และผู้ที่มีภาวะความเครียด เนื้อหาตอบโจทย์สถานการณ์ ณ ตอนนี้ได้เป็นอย่างดี เพราะ ShopBack เชื่อว่าจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด 19 ที่ผ่านมา อาจทำให้เพื่อนๆ หลายคนต้องอยู่ในสภาวะเครียด และคิดมากกันอยู่แน่นอน เพราะฉะนั้นมาบำบัดจิตใจด้วยการฟัง Podcast รายการ R U OK? กันเถอะค่ะ

ช่องทางการรับฟัง : Youtube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcasts, Soundcloud

  1. หลงไปในประวัติศาสตร์ by หมอเอ้ว ชัชพล

ดนตรีก่อนนอน, ฟังก่อนนอน
Image Credit : spotify.com

Podcast แนว History Knowledge เนื้อหาส่วนใหญ่จะเป็นสาระความรู้เกี่ยวกับบุคคล หรือ เรื่องราวประวัติศาสตร์สากลโลกที่เคยเกิดขึ้นในอดีต เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบฟัง Content แนวประวัติศาสตร์จ๋าๆ อัดแน่นไปด้วยความรู้แบบจัดเต็ม ฟังเป็นสาระก่อนนอน เพื่อเพิ่มพูนความรู้ทางประวัติศาสตร์ได้ดีเลยทีเดียวค่ะ สำหรับน้องๆ วัยเรียน รายการนี้ยิ่งฟัง ยิ่งดี ยิ่งได้ความรู้นะคะ ShopBack Blog ขอแนะนำค่ะ

ช่องทางการรับฟัง : Youtube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcasts, Soundcloud

ShopBack Tips : เคล็ดลับช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้แก่ตนเอง

  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
  • ไม่งีบหลับตอนกลางวัน หรือตอนเย็น
  • งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงบ่าย
  • ทำจิตใจให้สงบ ด้วยบทสวดก่อนนอนแผ่เมตตา
  • ฟัง Podcast ฟัง ASMR หรือ ฟังดนตรีก่อนนอน
  • งดการเล่นมือถือก่อนนอนประมาณ 30 นาที
  • ตกแต่งห้องนอนให้น่าอยู่ ทั้งอุณหภูมิ การระบายอากาศ และแสงภายในห้อง
  1. Roundfinger Channel

ดนตรีก่อนนอน, ฟังก่อนนอน
Image Credit : spotify.com

เพื่อนๆ คนใดที่เป็นแฟนคลับนิ้วกลม ต้องห้ามพลาดช่องนี้เป็นอันขาด เพราะพี่นิ้วกลมนักเขียนหนังสือชื่อดัง เขามาจัดรายการ Podcast ด้วยตนเอง ซึ่งเนื้อหาก็จะเป็นสไตล์การรีวิวหนังสือต่างๆ ที่น่าสนใจ มีทั้งรีวิวหนังสือไทย และรีวิวหนังสือต่างประเทศ เหมาะมากๆ สำหรับคนที่ชอบอ่านหนังสือ หรือชอบมีคนมาอ่านหนังสือให้ฟัง โดยนิ้วกลมเขาจะสรุปหนังสือแต่ละบทให้ฟังอย่างเข้าใจง่ายและน่าฟัง นอกนี้ถ้าคุณฟัง Podcast ช่องนี้ภายใน 1 เดือน เท่ากับว่าคุณจะได้อ่านหนังสือถึง 10 เล่มเลยทีเดียวค่ะ

ช่องทางการรับฟัง : Youtube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcasts, Soundcloud

Podcast ถือว่าเป็นแพลตฟอร์มคอนเทนต์ออนไลน์ที่กำลังมาแรงมากในยุคปัจจุบัน เพราะเนื้อหามีสาระและสามารถสร้างแรงบันดาลใจ รวมไปถึงเพิ่ม Self-Esteem ให้กับผู้ฟังได้อย่างมาก เพราะฉะนั้นเพื่อนๆ คนใดที่กำลังอยู่ในภาวะความเครียด วิตกกังวล สับสนกับชีวิต หรือเป็นคนชอบคิดมากอยู่นั้น ลองหยิบจับช่องหรือรายการ  Podcast ที่เราแนะนำมานี้ไปฟังก่อนนอนกันดูนะคะ นอกจากมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆ นอนหลับง่ายขึ้นแล้ว มันยังเป็นการชาร์จแบตให้กับเพื่อนๆ ได้มีแรงฮึดสู้ในเช้าวันใหม่อีกด้วยค่ะ

 

รู้หรือไม่! : อาการป่วยทางใจไม่ได้เกิดขึ้นในยุคปัจจุบันเท่านั้น เพราะในอดีตก็มีเรื่องเล่าและตำนานของอาการป่วยต่างๆ อย่างโรคความรักทั้งหลาย เช่น หลงตัวเองหรือคลั่งรัก เป็นต้น เพราะฉะนั้นเราต้องสร้างภูมิคุ้มกันในหัวใจให้ดี เป็นผู้ชายและผู้หญิงเข้มแข็ง หากรู้สึกว่าหัวใจป่วยก็ควรรักษาอย่างเหมาะสมดีกว่าปล่อยไว้นะคะ
ที่มาอ้างอิง : internationalpodcastday.com, helpguide.org, learningtimes.com, powerfulnonsense.com

Facebook Comments